مراحل تطور الحمل والجنين أسبوعيًا

تغييرات الأم في الأسبوع 4

هذه نهاية شهرك الأول وبداية الثاني. لو كانت دورتك الشهرية غير منتظمة فقد تكونين ما زلت تجهلين بخبر الحمل.

ربما حان وقت معرفتك بذلك، حين تدركين أنها قد تأخرت كثيرًا.

في غالب الأمر، بدأت أول أعراض الحمل مثل الغثيان خاصة عند الاستيقاظ من النوم صباحًا، وربما ستشعرين ببعض الدوار والإرهاق والرغبة في النوم.

تغييرات الأم في الأسبوع 5

التغييرات في الثدي:

لصاحبات الثدي الصغير: عندما يحدث الحمل، فأولى الأعراض هي كبر الثدي وانتفاخه وزيادة حساسيته وثقله، نتيجة لزيادة الهرمونات في الجسم. فاستعدي لأن يكبر ثدييك مرة أو مرتين أكثر من حجمه استعداداً للرضاعة. كما أن حلمة الثدي أيضاً ستكبر ويصبح لونها أغمق. قومي بشراء مشدات صدر أكبر، لكن لا تكثري منها لأن ثدييك سوف يكبران مرة أخرى بعد الولادة وعند بدء الرضاعة.

الإرهاق:

حمل طفل ينمو بداخلك ليس بالشئ السهل. وجسدك هو أول من يتأثر. بغض النظر عن طول مدة نومك، فستشعرين بالتعب. لا تقلقي، الشعور بالتعب هو أكبر مشكلة في الشهور الثلاث الأولى، وكل هذا بسبب زيادة مستوى هرمون البروجسيتيرون وانخفاض معدل السكر والحديد في الدم وانخفاض ضغط الدم.

نصائح للتعامل مع الشعور بالإرهاق المستمر

1. تناولي الفيتامينات الخاصة بك باستمرار.
2. قومي ببعض التمارين الخفيفة مثل المشي.
3. احصلي على بعض الراحة أو قيلولة خلال اليوم.
4. حاولي النوم مبكراً.
5. تناولي وجبات متوازنة.

سرعان ما ستعود معدلات جسدك لمعدلاتها الطبيعية خلال الثلاث شهور الثانية. وسيستمر ذلك حتى البدء في إرضاع طفلك ليلا مما سيجعلك تذكرين الثلاث شهور الاولى بالحمل.

تبدل حالتك المزاجية:

ربما تلاحظين تبدل حالتك المزاجية بين الدقيقة والأخرى - وبالطبع لن يكون زوجك أسعد الناس بهذه الحالة - ولكن تغيير المزاج هو واحد من أعراض الحمل المعتادة. فقط حاولي أن تتصرفي بشكل طبيعي وتلجئي للحديث مع أصدقائك وأقاربك كلما استطعتِ.

تغييرات الأم في الأسبوع 6

العلاقة الزوجية

مرةً أخرى ستؤثر الهرمونات التي يتم افرازها أثناء الحمل على رغبتك في العلاقة الزوجية سواء بمزيد من الرغبة أو بالعزوف عنها. أيا كان شعورك، تحدثي مع زوجك واشرحي له ما تشعرين به، فمن المهم أن يعرف أن هذا مرتبط بالحمل وليس رفضا منك له.

الذهاب إلى الحمام.. كثيرا

أثناء الحمل، ستجدين الفرص الكثيرة لتتعرفي على حمامك أكثر وأكثر. ففي خلال أول ثلاثة شهور وآخر ثلاثة شهور من الحمل سوف تحتاجين للتبول كثيرًا نهارًا وليلًا، وفي أي وقت. ولكن، لماذا يحدث هذا الأمر؟

حتى والجنين في حجم حبة البازلاء، فإن رحمك يكبر وبالتالي يضغط على المثانة، بالإضافة إلى زيادة عمل الكليتين وزيادة الحاجة لشرب الماء وزيادة تدفق الدم.

لا تفكري في التقليل من تناول الماء والسوائل لتجنب كثرة الذهاب إلى الحمام. على العكس هذه فكرة سيئة تماما فجسدك يحتاج إلى الماء. ولا تحاولي أن تحبسي البول، حتى لا تصابي بمشكلة في المسالك البولية. ما يمكنك أن تفعليه هو التقليل من الكافيين (وهو ما يجب أن تقللي منه أصلا أثناء الحمل) والتخطيط لعدم البقاء في مكان بلا حمام لفترة طويلة.
 

زيادة دقات القلب وتدفق الدم

شعورك بضيق في التنفس أثناء الحمل متوقع، نتيجة زيادة تدفق الدم واحتياج الجسم لمزيد من الأكسجين. فحجم الدم يزيد بمقدار ٤٠ إلى ٥٠ ٪ خلال فترة الحمل وذلك من أجل توفير الدم للجنين والرحم. وهذا يعني العديد من الأمور منها ضيق التنفس مع أي مجهود بسيط وكذلك زيادة معدل دقات القلب وكذلك نزيف اللثة كلما غسلتِ أسنانك.

تغييرات الأم في الأسبوع 7

دوار:

من أهم الآثار الجانبية للحمل هو انخفاض ضغط الدم في أول ثلاثة شهور بسبب الأوعية الدموية. نتيجة لهذا تحدث حالات النفور من الأكل، أو الجوع أو التعب والغثيان والدوخة أو الدوار أيضا. لتتجنبي الدوار، انهضي ببطء ولا تقفي لمدة طويلة واجلسي أو ارقدي كلما شعرتِ به.

سيل اللعاب:

هل تجدين لعابك يسيل بشكل زائد عن اللزوم؟ هذا العَرَض معروف خلال فترة الحمل الأول ويختفي خلال شهور قليلة. إذا كنت تتضايقين جدا من اللعاب، جربي غسل أسنانك كثيرا بمعجون أسنان يحتوي على نكهة النعناع أو مضغ لبان غير مُحلى.

الرشح:

هل تشعرين باحتقان طوال الوقت؟ هل استخدمتِ تلال من المناديل على أنفك المصابة بالرشح؟ وليس لديك أعراض نزلة البرد الأخرى؟ لا تقلقي، فهذا عرض من أعراض الحمل المعتادة. اطمئني طالما لا توجد أعراض أخرى مع الرشح (مثل احتقان الحلق والكحة وارتفاع درجة الحرارة والعطس والإحساس بالوجع وحكة في العين أو الأذن أو الحلق)؟ للتخفيف من هذا العرض:

1. ارفعي رأسك أثناء النوم.
2. مارسي بعض التدريبات الرياضية حتى تُنقي الهواء الداخل للأنف (ولكن ليس في مكان ملوث الهواء).
3. استخدمي نقط ملحية للأنف.
4. استخدمي أجهزة الترطيب المنزلية (لزيادة نسبة الرطوبة في البيت).
5. خذي حمام بخار أو ابقي قليلا في حمام ملىء بالبخار.
6. تجنبي أي مكان فيه تدخين أو أتربة أو هواء ملوث.

الصداع:

نقص السكر في الدم وزيادة الهرمونات وانخفاض تدفق الدم يمكن أن يتسببوا في صداع لبعض السيدات الحوامل. إذا أصابك الصداع، جربي الأفكار التالية:

1. عمل مساج لمنطقة الرأس temple massage
2. عمل كمادات ساخنة أو باردة
3. التعرض للهواء الطازج
4. تناول مسكن الصداع اسيتامينوفين أو باراسيتامول، وهما مناسبان للحامل وليس منهم ضرر (ولكن راجعي مع طبيبك دائما).

تغييرات الأم في الأسبوع 8

زيادة حاسة الشم:

هل تشمين رائحة التقلية من مطبخ الجيران في الدور الثالث؟ كثير من الأمهات الحوامل تزيد لديهن حاسة الشم. على الرغم من أن زيادة حاسة الشم قد تضايقك بعض الشىء ولكنها تختفي بعد فترة من التقدم في الحمل.

حب الشباب:

بفضل هرمونات الحمل، يعود إليك حب الشباب مرة أخرى بعد أن تخلصتِ منه أيام المراهقة. تسبب الهرمونات زيادة في دهنية البشرة وبالتالي ظهور الحبوب. اغسلي وجهك باستمرار بغسول ملطف ورطبيه دائما.

جفاف في العيون / تغيرات في الرؤية:

قد تتعرض بعد السيدات الحوامل لجفاف في العيون أو تغيرات في الرؤية. نتيجة زيادة تدفق الدم، تزداد غلظة القرنية وتزداد انحناء، مما يسبب في تلك التغيرات. ربما ترتاحين إلى ارتداء النظارة بدلا من العدسات اللاصقة في هذه الفترة. جربي نقط العين لترطيب عينيك. إذا شعرت أن الرؤية غائمة ، قومي بزيارة طبيب عيون.

تغييرات الأم في الأسبوع 9

الغازات / الانتفاخ / عسر الهضم / حرقة المعدة

أعراض الحمل المحرجة! كما يقولون

لن تشعري فقط أنك كالبالونة بل يمكنك تسريب الغازات أيضا. وذلك لأن الرحم يكبر ويصبح بحجم البطيخة، لذلك فهو يزيح بعض الأعضاء الداخلية جانبا. أهم تلك الأعضاء التي تتأثر بحجم الرحم هي الأمعاء والمستقيم، والضغط عليهما يؤدي لمزيد من إفراز الغازات والانتفاخ وحرقة المعدة وعسر الهضم والإمساك.

كيف يمكن إذًا تجنب كل هذا؟ إليك بعض النصائح:

• تناولي وجبات صغيرة ومتنوعة خلال اليوم.
• تجنبي الأكل قبل النوم على الأقل ب ٣٠ دقيقة.
• لا ترتدي ملابس ضيقة حول المعدة.
• احرصي على دخول الحمام بشكل منتظم، ولا تحاولي كبت نفسك.
• تناولي المزيد من الأطعمة التي تحتوي على ألياف، مثل الفواكه الجافة والحبوب الكاملة والخبز، وتجنبي الأطعمة المجهزة.
• تجنبي الأغذية التي تعرضك لمزيد من الغازات مثل البصل والفول والكرنل والأطعمة المقلية والصلصة.
• استشيري طبيبك في تناول مضاد للحموضة
• اشربي كثير من السوائل و خاصة المياه (من8 إلى 10 أكواب مياه يومياً)
• لا تتناولي أدوية كثيرة ويجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء غير موصوف لكِ من قبله.
• نامي بعمق ولو شعرتِ بتعب على مدار اليوم فلا مانع من النوم في منتصف اليوم، إذ يجب أن يحصل جسمك على الراحة الكافية.
• إذا كنتِ من محبي القهوة، حاولي قدر المستطاع الابتعاد عنها أو اشربي قهوة منزوعة الكافيين أو تحولي إلى الشاي العشبي الخالي من الكافيين.

تغييرات الأم في الأسبوع 10

توسع الأوردة:

وهي أوردة باطن الساق ما بين الفخذ والكاحل، ويصبح لونها ما بين الأرجواني والأزرق. وتتسبب في الشعور بثقل في الساقين، وفي بعض الحالات يصل الشعور بها إلى ألم كبير. تتوسع الأوردة أثناء الحمل نتيجة زيادة تدفق الدم في الجسم وكذلك استرخاء العضلات، وتختفي أغلب حالات توسع الأوردة بعد الولادة أو بعد فقدانك لكل الوزن الزائد الذي اكتسبتيه بعد الحمل.

إليك بعض النصائح التي تساعدك على تجنب توسع الأوردة:

1. لا ترتدي أي ملابس ضيقة تمنع تدفق الدم وخصوصا عند الساقين وباطن الساقين.
2. راقبي زيادة وزنك أثناء الحمل، وحافظي على وزن حمل طبيعي.
3. ابقي قدمك مرفوعة على شىء قدر الإمكان
4. تجنبي رفع الأشياء الثقيلة
5. مارسي الرياضة باستمرار
6. تناولي الجرعة الكافية من فيتامين سي إذ يساعد على مرونة الأوردة.

تغييرات الأم في الأسبوع 11

تورم الأطراف:

هل تجدين أحذيتك ضاقت عليكِ؟ وأن كل الخواتم لا تدخل في أصابعك؟ التورم في الكاحلين والقدمين واليدين حالة طبيعية تحدث لـ75% من الحوامل، والسبب فيها هو الجو الحار والنوم والبقاء على وضع واحد لفترات طويلة.

ولكن إليكِ الحل في هذه النصائح:

1. تناولي الماء خلال اليوم، ولا تعرضي نفسك للجفاف.
2. ابقي قدميك مرفوعتان قدر الإمكان.
3. ارتدي جوارب الحمل.
4. تجنبي الإفراط في تناول ملح الطعام.
5. اخلعي أي خاتم ضيق يمنع تدفق الدم.
6. إذا شعرتِ بتورم في الوجه أو اليدين وزيادة سريعة في الوزن وارتفاع في ضغط الدم ووجود بروتين في البول، اتصلي بالطبيب فورًا وأخبريه ليتحقق من الأمر، فهذه أعراض تسمم الحمل.

تغييرات الأم في الأسبوع 12

تشنجات الساقين:

يعتقد أن السبب في تشنجات الساقين هو نقص الكالسيوم، فإذا كنتِ تشعرين بتشنجات في الساقين استشيري طبيبك، فربما يكتب لكِ مكملًا غذائيًا للكالسيوم، ويمكنك الحصول على الكالسيوم من اللبن الخالي من الدسم والزبادي والخضروات الغنية بالكالسيوم.

يمكنك أيضًا اتباع هذه النصائح:

1. افردي العضلة المتشنجعة برفق.
2. ضعي قدمك أمام جسمك.
3. لفي العضلة بوسادة دافئة أو منشفة رطبة دافئة.

زيادة الإفرازات المهبلية:

يتغير لون الإفرازات المهبلية وتكوينها خلال الحمل، وعادة ما يكون هذا الأمر عرضًا عاديًا لا يدل على أي أمر خطير، ربما تزيد كمية الإفرازات عنها في بداية الحمل، يمكنك استخدام فوط صحية يوميًا لامتصاص هذه الإفرازات.

وطالما كانت هذه الإفرازات رفيعة وبيضاء ومعتدلة الرائحة فلا تقلقي، أما إذا تحولت إلى اللون الأخضر أو الأصفر أو أصبح لها رائحة قوية مع احمرار وحك، فاتصلي بطبيبك لأن هذه أعراض عدوى، وأخبري طبيبك على الفور إذا ما لاحظتِ بعض بقع الدم أو نزيف استمر لأكثر من يوم يرافقه تشنجات وألم.

كانت هذه بقية أعراض الحمل في الثلاثة شهور الأولى في المقالات القديمة، وسنبدأ الحديث عن أعراض الحمل في الشهور الثلاثة التالية: الرابع والخامس والسادس.

الفترة بين الأسبوع 13 و27 من الحمل أقل الفترات أعراضًا وأمتعها على الإطلاق، معظم أعراض المرحلة الأولى تكون قد زالت، وتبدئين في العودة لنشاطك وحيويتك السابقة، وفي نفس الوقت يكون حجم الجنين ليس كبيرًا بالدرجة التي تضغط على باقي الأعضاء في جسمك، وأغلب الظن، أن في هذه المرحلة قد تبدئين في التأقلم مع الحمل وتستمتعين بشعور المولود القادم.

رغم ذلك، فليس معنى هذا أن المرحلة الثانية خالية من الأعراض.

تغير في الشهية:

أتذكرين ذلك الشعور الدائم بالدوخة والغثيان طوال المرحلة السابقة؟ غالبًا ما يتبدل ذلك الشعور بإحساس دائم بالجوع في هذه المرحلة، ستشعرين باستعداد تام لأكل أي شيء، استمتعي بالطعام، ولكن أيضًا، احرصي على تناول طعام صحي ومتوازن بكميات معقولة، فإذا كنتِ من القليلات اللاتي ما زلن يشعرن بغثيان الصباح، تحدثي مع طبيبك عن زيادة جرعة فيتامين ب6 الذي قد يساعد على تهدئة بطنك.

آلام الظهر:
آلام الظهر تكون متكررة خلال الحمل، تبدأ مع بداية المرحلة الثانية وتستمر حتى بعد الولادة، وتحدث نتيجة للتغيرات الجسمانية التي تحدث لكِ مثل: "توسع الرحم، تغير مركز الاتزان، زيادة الهرمونات، ارتخاء العضلات، زيادة الوزن، تغيير طريقة المشي"، وقد يتمركز ألم الظهر في أسفل الظهر (الفقرات القطنية) أو حتى في الأرداف.

إذا شعرتِ قرب نهاية المرحلة الثانية أن ألم الظهر بدأ يصبح دائمًا ومزعجًا أو يزيد في الشدة أو يصحبه تنميل أو إفرازات مهبلية، اتصلي بطبيبك على الفور، فهي من علامات الولادة المبكرة.

الخبر السعيد هو أن هناك بعض الحلول لعلاج آلام الظهر، منها:

١- تعودي على الوضع المستقيم:

• افردي ظهرك خلال الوقوف والجلوس.
• افردي كتفيك للخلف وأرخيهما.
• اتركي مساحة صغيرة بين الركبتين.
• لا تقفي لفترات طويلة.
• احرصي على الجلوس على كرسي مريح يسند الظهر.

٢- ارتدي أحذية مريحة

ابتعدي عن الكعب العالي واحرصي على ارتداء أحذية تساند الكعب.

٣- تمارين رياضية ووجبات صحية

رغم أن الحل المنطقي في أن تستلقي في الفراش حين تشعرين بالألم، فإن ممارسة التمارين الرياضية في الواقع تقي عضلات الظهر من الارتخاء وتخفف من الآلام، اختاري رياضة خفيفة وغير مؤلمة، مثل: المشي أو السباحة أو تمارين معالجة الظهر واليوجا. أيضًا احرصي على ألا يزيد وزنك عن المعدل الطبيعي حتى لا يتسبب في ضغط زائد على العمود الفقري.

٤- احرصي على الوضع الصحيح للجسم خلال الرفع أو الثني

فلا ترفعي الأشياء الثقيلة قدر الإمكان، وإذا اضطررت فإفعلي ذلك عن طريق ثني الركبتين وليس الوسط خلال الرفع والدفع.

٥- النوم على أحد جانبيك
اثني رجليك وسانديهما بوسادة بينهما.

٦- استخدمي الكمادات الساخنة والباردة
أو حتى الكريمات المدفئة أو الزجاجات/القرب الساخنة لتقليل آلام الظهر.

٧- جرّبي مساج ما قبل الولادة
كثير من الفنادق أو السبا تقدم هذه الخدمة، أو كحل اقتصادي، اطلبي من زوجك أن يدلّك لكِ ظهرك.

تغييرات الأم في الأسبوع 14

تغير شكل البطن:

سيبدأ الناس في ملاحظة حملك في هذه المرحلة، بتمدد الرحم وارتفاع تجويف البطن، هذا الوقت ملائم لشراء ملابس الحمل التي رأيتيها سابقًا، فبالرغم من كبر حجم البطن يوم بعد يوم، إلا أنكِ لن تصلي للدرجة التي تشعرين فيها بالثقل الذي يعيق الحركة، توقعي زيادة وزن بين 1.4 إلى 1.8 كيلوجرام كل شهر في المرحلة الثانية.

التهابات المثانة والكلى:

رغم أن حاجتك للتبول ستقل خلال هذه المرحلة، فإن تغير الهرمونات في الجسم يقلل من معدل تدفق البول، وكذلك تمدد الرحم قد يجعلك عُرضى لحدوث التهابات في المثانة أو الكلى، اتصلى فورًا بالطبيب في حالة إحساسك بحرقان خلال التبول أو إذا كانت لديكِ حرارة مرتفعة أو عند شعورك بآلام في البطن، وعلى الرغم من أن هذه الالتهابات غير خطيرة بوجه عام، فإن الإهمال في معالجتها قد يتسبب في مضاعفات خلال الحمل، أنتِ في غنى عنها.

تغييرات الأم في الأسبوع 15

تدفق وضغط الدم:

استعدادًا لاستقبال المولود الجديد، يبدأ قلبك في زيادة حجمه، لا نقصد فقط الجانب العاطفي، ولكن بزيادة حجم الرحم مع الجنين، فإنه يدفع قلبك قليلًا إلى اليسار، وتزيد حركة قلبك وحجمه بسبب زيادة تدفق الدم إليه، وهذا شيء طبيعي ومؤقت، فلا داعٍ للقلق، سيعود قلبك لوضعه وحجمه الطبيعيين بعد الولادة.

كمية الدم المتدفقة في جسمك ستستمر في الزيادة أيضًا، فتصل إلى نحو 150% في نهاية الحمل، وبالتالي فإن زيادة الدم تعني أن قلبك سيعمل جاهدًا على تحريك كل هذا الدم طوال الوقت وهو بالطبع مجهود كبير.

أما ضغط الدم، فمنطقي أن ينخفض قليلًا في بداية الحمل، ويصل إلى أدنى نقطة في وسط المرحلة الثانية، تذكري أن هذا الانخفاض نسبي يقارن بضغط دمك العادي، سيبدأ ذلك في التغير في منتصف المرحلة الثانية، حيث يبدأ ضغط الدم بالارتفاع التدريجي حتى يصل إلى معدله الطبيعي في نهاية الحمل.

الضغط المرتفع غير معتاد في أثناء الحمل، فإذا لاحظتِ ارتفاع عن معدله الطبيعي، تحدثي مع طبيبك في أسرع وقت.

التغذية:

في هذه الفترة وبعد زوال الأعراض المزعجة ستأكلين بشهية أكبر، وستشعرين بالجوع بشكل كبير، ليس معنى أن هناك طفلًا داخلك أن تتناولي ضعف كمية طعامك تنفيذًا للمقولة الشهيرة "أصلها بتاكل لاتنين"، هذا كلام غير صحيح، فإن كل ما يزيد على طعامك هو 300 سعر حراري فقط، هذا حتى لا تكتسبي الكثير من الوزن في فترة الحمل.

وهذا لا يعني أن تمتنعي عن الطعام، تناولي وجباتك العادية، وأضيفي إليها 300 سعر حراري للجنين، تناولي وجبات صغيرة كثيرة ما بين 5 إلى 6 وجبات على مدار اليوم، لأنها ستمدك بالطاقة اللازمة ليومك، واحرصي على أن تحتوي على ثلاث عناصر غذائية على الأقل، مثل البروتين والفيتامين والنشويات، وتأكدي من تناول الكثير والكثير من الفاكهة والخضروات في كل وجبة.

تغييرات الأم في الأسبوع 16

الدوخة:

شعور مفاجئ كأن أحدا سحب البساط من تحت قدميك. يحدث الدوار أو الدوخة بسبب سرعة توسع الشعيرات الدموية وسرعة حركة الدورة الدموية ككل، ويعود السبب إلى عدة عوامل منها انخفاض مستوى السكر في الدم، والملابس الضيقة، والشعور بالحر.

على الرغم من أن الدوخة ليست أمرًا خطيرًا، لكنها قد تكون مصدرًا للإزعاج، خاصةً إن حدث فقدان للوعي بسببها.

النصائح التالية تساعدك على التعامل أثناء نوبات الدوار:

• الاستلقاء ورفع القدمين.
• إن لم تتمكني من الاستلقاء، ضعي يديك بين ركبتيك وخذي نفسا طويلا وعميقا.

ولتجنب الشعور بالدوخة منذ البداية:

• لا تقومي بسرعة إذا كنت جالسة أو مستلقية.
• تناولي أطعمة صحية خفيفة بين الوجبات لتحافظي على نسبة سكر عالية في الدم.
• احملي معك أطعمة خفيفة طوال الوقت حتى تتجنبي الشعور بالجوع.
• أكثري من تناول البروتين حتى تحافظي على نسبة السكر في الدم.
• أكثري من تناول الماء حتى لا تصابي بالجفاف.
• تجنبي الحجرات الحارة والمكدسة والتي لا يتم تهويتها بشكل جيد.
• لا ترتدي ملابس ضيقة.

تغييرات الأم في الأسبوع 17

تغيرات العاطفية:

ستجدين أن المرحلة الثانية من الحمل سهلة على مستوى التغيرات الجسدية، ولكنها قد تكون صعبة عليك نفسيًا وعاطفيًا. مع بداية ظهور البطن، ستشعرين أن الأمر جاد وأنك حامل فعلا. وستبدئين في القلق عما إذا كنت يمكنك التعامل مع الحمل وتلبية كل ما الأمور المتعلقة بهذه الفترة، وسوف تتوترين كثيرا.

لكن هلى الرغم من انحياز الهرمونات ضدك في هذه الفترة، إلا أنه لا بأس من الشعور بالقلق والتوتر، على ألا يزيد الأمر عن حده. إذا شعرت بأن الأمر يسوء، توقفي وخذي نفسا عميقا وقولي لنفسك، أنه ليس من الضروري أن يكون كل شىء تحت السيطرة. ساعدي نفسك بالتسلح بكل المعلومات اللازمة لتكوني أما جيدة (أنت بالفعل كذلك طالما أنك قد بدأت تقرئين مقالات سوبرماما، استمري) وسوف يصبح كل شيء في النهاية جيدًا. اهدئي، وحاولي أن تقضي أوقاتًا لطيفة مع أهلك وأصدقائك. شاهدي فيلمًا جيدًا أو تمتعي بجلسة تدليك أو تصفيف شعرك أو الاهتمام ببشرتك في مركز التجميل.

اشرحي لزوجك كل ما تشعرين به وحبذا لو قرأ معك هذه المقالات فهذا يساعده على دعمك خلال هذه الفترة.

تغييرات الأم في الأسبوع 18

الحرقان والإمساك والبواسير:

كلها ستستمر معك من المرحلة الأولى للحمل وحتى بعد الولادة.

تشنجات الساق:

هل تستيقظين في منتصف الليل مع ألم شديد في أسفل بطن القدم؟ تزيد هذه الظاهرة مع الحوامل دون سبب معروف حتى الآن. إذا هاجمتك تشنجات الساقين هذه، مدي عضلة الساق وهزيها. إذا أمكنك، خذي دش ساخن أو مساج أو حمام دافىء. حتى تتجنبي الشعور بالتشنجات، مدى عضلات الساق قبل النوم، وتحركي كثيرا خلال اليوم، وتناولي الكثير من المشروبات.

حاولي أيضًا تناول اللبن الرائب أو الزبادي لتعويض نقص الكالسيوم والصويوم والبوتاسيوم.

المزيد من النصائح:

• المياه المياه المياه.. مهمة إلى أقصى درجة.. اتفقنا في المقال السابق على تناول ما بين 8 إلى 10 أكواب من المياه.
• تستطيعين الآن ممارسة رياضة خفيفة مثل المشي والسباحة.
• ابتعدي عن الكافيين قدر المستطاع، لأنه يصيب جسمك بالجفاف.
• أخيراً استشيري طبيبك في خطتك الغذائية والرياضية.

تغييرات الأم في الأسبوع 19

الذاكرة:
 

هل نسيت أين وضعت المفاتيح؟ هل نسيت اسم زوجك؟ لا تقلقي، فأنت لم تفقدي عقلك. أنت فقط تمرين بأحد أعراض الحمل التي تتعرض لها أمهات أخريات. على الرغم من نتائج الدراسات والأبحاث التي أكدت أن استيعاب المخ لا يتغير أثناء الحمل، لكن كثير من الأمهات يتعرضن لنوبات من الشرود والنسيان. كيف تتعاملين إذًا مع الموقف دون أن تفقدي عقلك؟ عليك أولًا أن تعرفي أنها حالة مؤقتة، ثم:

• اعتمدي على الورقة والقلم، أو نوتة لتدوين كل ما تحتاجين لتذكره.
• اخلقي نظاما لكل شىء. فمثلا، ضعي مفاتيحك في مكان محدد يوميا بمجرد أن تدخلي البيت.
• استخدمي الهواتف الذكية لتساعدك على التذكر.
• تخلصي من التوتر بتقليل عدد الأشياء التي عليك تذكرها.

تغييرات الأم في الأسبوع 20

تغيرات الثدي:

هل ظننت في المرحلة الأولى أن ثدييك قد تضخما ووصلا إلى أكبر قدر ممكن؟ أعيدي التفكير! سيستمر ثدياك في النمو خلال المرحلة الثانية ببدء غدد إفراز اللبن في الاستعداد للإرضاع. ولكن هناك أخبار جيدة: ذلك التورم في الثدي الذي شعرت به في المرحلة الأولى سيزول، بينما يظل تورم الحلمات للأسف.

ستلاحظين أيضا أن حجم حلمات الثدي والأريولا (المنطقة الغامقة حول الحلمة) يزيد ويصبح داكن اللون. ستلاحظين أيضا بعض الكتل الصغيرة التي تشبه الدمامل تتكون على الأريولا. في الواقع هذا الكتل ما هي إلا غدد للتعريق وهي طبيعية جدا. الغرض منها هو المساعدة على الترطيب بعد ذلك. تأكدي من ارتداء صدرية (سوتيان) مناسبة هذه الفترة وحبذا لو بدأت من الآن تدليك ثدييك والحلمة وما حولها بزيت الزيتون مع جذب الحلمة برفق للخارج.

هذا التدليك سيحميها من التشققات عند الرضاعة.

الصداع:
سيؤثر الحمل على كل جزء من جسدك، لذلك ستلاحظين زيادة في آلام الرأس والصداع أو الصداع النصفي الذي يهاجمك أثناء الحمل. يمكن إلقاء اللوم على الهرمونات كالعادة وكذلك توتر الحمل والشعور بالغثيان والحرارة والقلق.

ماذا يمكنك فعله لتجنب الصداع؟

• احرصي على الأكل الصحي، وتجنبي انخفاض مستوى السكر.
• استنشقي هواء منعش، ولا تجلسي في الحجرات المغلقة.
• تجنبي الروائح القوية النفاذة.
• تجنبي المولات والمطاعم المزدحمة.
• نامي ٨ ساعات في الليل، وحاولي ألا تكثري من النوم عن 10 ساعات ولا تقلي عن 7 ساعات.
• جربي ممارسة اليوجا أو التأمل، أو أي طريقة للاسترخاء.

ماذا لو أصابك الصداع بالفعل:

• ضعي كمادات ماء بارد على رأسك.
• اجلسي في غرفة هادئة ومظلمة.
• ارقدي وعينيك مغمضتين لمدة ١٥ دقيقة.
• لا تتناولي أي من المسكنات خلال فترة الحمل.
• راجعي الطبيب قبل تناول أي دواء.

تغييرات الأم في الأسبوع 22

شكل البطن

السرة: إذا وجدت السرة تطل للخارج أثناء المرحلة الثانية من الحمل، لا تقلقي، فقريبا سوف تكبر منطقة البطن كلها. يحدث تمدد السرة للخارج بسبب ضغط المثانة على البطن. هذا أمر طبيعي وعادي وسوف تعود السرة مرة أخرى للداخل بعد الولادة.

تغييرات الأم في الأسبوع 23

آلام الحمل

ألم الرباط الدائري: يتم وصف هذا النوع من الألم بأنه ألم حاد وثاقب يجري في جوانب البطن حتى يصل إلى مابين الأفخاذ. سيكون الألم شديدًا جدًا للأسف في بعض الأحيان. يحدث الألم نتيجة لتقلص عضلات البطن وزيادة حجمها كما تعلمين.

ألم الرباط الدائري قد يكون فجائيًا أو نتيجة للوقوف لمدة طويلة أو تغيير مفاجئ في وضع القيام أو الجلوس أو النوم. قد يمر هذا الألم عابرًا أو قد يستمر مدة طويلة. ولكن طالما هذا الألم مؤقت وغير مبرح، ولا يرافقها أعراض اخرى، فأنت في أمان.

تغييرات الأم في الأسبوع 24

آلام الحمل

متلازمة النفق الرسغي: هو قناة عظمية تجري في منتصف الرسغ ويجري خلالها العصب الأوسط المسؤول عن الإحساس في اليد. أثناء الحمل، يزيد التورم والاحتفاظ بالماء في الجسم مما يزيد الضغط على هذا النفق فيؤدي إلى الضغط على العصب.

هذا معناه أنك قد تشعرين أحيانا بالتخدر في يدك، أو بالوخز أو حرقان أو مجرد ألم في رسغك، معصمك أو أصابعك، وقد يصل الألم خلال الذراع إلى الكتف في بعض الأحيان. ونتيجة ذلك، قد يكون صعبًا عليك في بعض الأحيان استخدام يدك حيث ستشعرين بضعفها.

ورغم أن أعراض Carpal Tunnel أو متلازمة النفق الرسغي منتشرة في السيدات غير الحوامل وفي الرجال أيضا، إلا أن النوع الذي تتعرضين له أثناء الحمل سيزول بمجرد الولادة.

وإليك بعض النصائح لتقليل الألم والتعامل مع الأعراض:

• تفادي الحركات المتكررة التي تثقل على معصمك مثل التشديد على لف صنبور المياه
• ارفعي الكرسي الخاص بك للأعلى أثناء عملك على الكمبيوتر حتى لايكون مصعمك مفرودًا للأمام وليس للأسفل
• ارتدي دعامة ضغط لتقلل الحركات العنيفة

تغييرات الأم في الأسبوع 25

العلاقة الزوجية أثناء الحمل

إذا كنت قد توقفت عن ممارسة العلاقة الزوجية خلال فترة الحمل الأولى، يمكنك الآن العودة إليها وقد انحسرت أعراض التعب والغثيان وأصبح جسمك ينتج هرمون الاستروجين بكثافة تجعلك ترغبين في ممارسة العلاقة الزوجية.

إذا لم يتغير شىء ولازلت لا ترغبين في العلاقة الزوجية، لا تقلقي هذا أمر طبيعي.

تغييرات الأم في الأسبوع 26

هل تذكرين الأيام التي يكون فيها الشعر سيئًا؟ حسنا.. الآن سوف تعيشين ذكريات الماضي مرة أخرى. لا يتوقف دور هرمونات الحمل على إنتاج الأجنة ولكنها مسؤولة أيضًا عن الشعر الكثيف والأظافر القوية. يبقى الشعر على نفس معدل نموه خلال الحمل وهو ما يعني أن شعرك لن يتساقط حتى موعد الولادة. ولكن بعد الولادة قد تشعرين أن شعرك كله يتساقط، لكن هذا ليس حقيقيًا، كل ما في الأمر أن شعرك يعود لطبيعته.

يمكنك استخدام الأساليب التقليدية لإزالة الشعر مثل النتف والشمع والحلاقة. وتجنبي استخدام الليزر لإزالة الشعر أثناء الحمل.
هناك عناصر غذائية مهمة جداً في هذا الفترة، يجب أن تتأكدي من حصولك عليها بجانب المكملات الغذائية والفيتامينات التي سيصفها لكِ الطبيب غالباً.. هذه العناصر هي: الكالسيوم، والبروتين، والأوميجا، والحديد، والزنك، والألياف وكثير من المياه.

• الفاكهة: تأكدي من تناولك قدرًا جيدًا من الفاكهة يومياً، لأن بها نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك وجسم الجنين.
• الخضروات: مثل البروكلي والخس والخيار.. إلخ، قدمي لجسمك فوائد الخضروات المختلفة، لإمداده بالفيتامينات والمعادن والكالسيوم.
• اللحوم: تأكدي من تناولك قدرًا مناسبًا يومياً من اللحوم، لمد جسمك بالبروتين اللازم، وإعطاء طفلك البروتين الذي يحتاجه لنمو جسمه وعضلاته.
• الحبوب الكاملة: لا تجعلي فطورك يخلو منها، لأنها تمد جسمك بفيتامين «ب».

تغييرات الأم في الأسبوع 27

مرحلة التقلصات

سيبدأ لديك الشعور ببعض التقلصات، التي يسميها الأطباء تقلصات براكستون هيكس، ولأن الحمل والولادة يتطلبان قوة هائلة من جسد المرأة، فإن الله منحنا كثيرًا من الأدوات التي تؤهلنا لهما. تقلصات براكستون هيكس هي إحدى هذه الأدوات، فهي تنتج عن طريق هرمونات الحمل لتعد جسمك ببطء للولادة. هذه التقلصات هي طريقة جسمك للإحماء والاستعداد لتحمل تقلصات الولادة.

تعتبر تقلصات براكستون هيكس نوعًا من الإحساس بالضيق تشعرينه في أسفل البطن والمناطق الحساسة. تبدأ التقلصات في حدود الأسبوع العشرين وتكون غير مؤلمة ولا متكررة بكثرة. ويزيد عددها وتكرارها وتطول مدتها باقتراب موعد الولادة. إن لم يكن هذا أول حمل لك، فقد تشعرين بتلك التقلصات قبل الأسبوع العشرين و تلاحظينها أعنف قليلًا.

رغم أن تقلصات براكستون هيكس غير مضرة أو خطيرة، فإنها غير مريحة بالمرة. إليك بعض النصائح للتعامل معها:

• امشي قليلًا، وستختفي التقلصات بالحركة.
• غيري وضعك كأن تقفي إن كنت جالسة أو اجلسي إذا كنت واقفة.
• تعاملي مع التقلصات على أنها مراجعة ما قبل الامتحان :) أي قبل الولادة وحاولي ممارسة تمارين النفس المطلوبة لذلك اليوم.

إذا شعرت بألم أثناء التقلصات أو إذا تكررت بصفة دورية (أكثر من أربع مرات في الساعة) أو شعرت بخروج ماء أو غيره. استشيري طبيبك فورًا.

تغييرات الأم في الأسبوع 28

بداية الثلث الأخير

• يمكن للثلث الأخير من الحمل أن يكون مرهقًا ويزيد من شعورك بعدم الارتياح، تابعى معنا ما هى الأعراض المتوقعة فى هذه الفترة وكيفية التعامل معها.
• ازدياد حجم الثدى: فى هذه الفترة قد تزيدين حوالى كيلوجرام واحد من نسيج الثدى، ومع اقتراب الولادة، يمكن أن تبدأ الحلمتين فى تسريب اللبأ - السائل الأصفر الذى يغذى طفلك خلال الأيام القليلة الأولى من حياته.

تغييرات الأم في الأسبوع 29

سيمر بك أمران في هذه الفترة:

• زيادة الوزن: توقعى أن تصل زيادة وزنك من 11 إلى 16 كيلوجرام أكثر عن وزنك الطبيعى قبل الحمل.
• الوزن الزائد عبارة عن: وزن طفلك، المشيمة، السائل الذى يحيط بالجنين، الزيادة فى الثدى والرحم، ومخزون الدهون الزائدة، وزيادة الدم وحجم السوائل فى الجسم.
• تقلصات براكستون هيكس: تزداد في الثلث الأخير من الحمل. هذه التقلصات تعتبر كتحمية وتمرين قبل مواجهتك لتقلصات الولادة، فى العادة ما تكون تلك التقلصات ضعيفة، وتأتى وتذهب بدون سابق إنذار، إذا شعرت بزيادة التقلصات أو اقترابها من بعضها، عليكِ بالذهاب للفحص عند طبيبك.

تغييرات الأم في الأسبوع 30

آلام الظهر

مع استمرار نمو طفلك، تعمل هرمونات الحمل على استرخاء المفاصل بين العظام فى منطقة الحوض، يمكن لهذه التغيرات أن تكون مرهقة لظهرك، عند الجلوس اختارى الكراسي التى تدعم ظهرك بشكل جيد، ضعي قربة ساخنة أو كيس من الثلج على المنطقة التي تؤلمك، ارتدي حذاءً بكعب منخفض - ولكن ليس مسطحًا - مع دعم تقوّس القدم جيداً، إذا استمرت آلام الظهر أو رافقتها علامات وأعراض أخرى، اتصلي بطبيبك.

تغييرات الأم في الأسبوع 31

قد تشعرين ببعض الضيق فى التنفس، وقد يصعب التنفس مع تمدد الرحم تحت الحجاب الحاجز، وهو العضلة التى تكون مباشرةً تحت الرئتين، تخف هذه الأعراض عندما يستقر جنينك فى الحوض مع اقتراب الولادة، حتى يحين موعد الولادة اجلسي بشكل مريح، وارفعي الجزء العلوى من جسمك بالوسادات أثناء النوم لتُخفي الضغط على رئتيكِ.

تغييرات الأم في الأسبوع 32

الحموضة

مع ازدياد حجم الرحم، قد تنزاح المعدة من مكانها قليلاً مما قد يسبب الحموضة، لخفض مستويات أحماض المعدة فى هذه الفترة، تناولي وجبات صغيرة واشربي الكثير من الماء والسوائل، تجنبي الأطعمة المقلية، والمشروبات الغازية، والموالح وعصائرها، والأطعمة الحريفة.

إذا استمرت الحموضة، اطلبي من طبيبك أن يصف لكِ دواء مضاد للحموضة.

تغييرات الأم في الأسبوع 33

انتفاخ القدمين

يُشكّل تضخم الرحم ضغطًا على الأوردة التى تنقل الدم لقدميك وساقيك، مما يتسبب فى تورم القدمين والكاحل فى بعض الحالات.

يُشكّل تورم الأطراف بدوره ضغطًا على الأعصاب، مما يتسبب فى الشعور بالوخز والتنميل، بالإضافة إلى احتباس السوائل الذي من شأنه أن يتسبب فى تورم وجهك وتحت العينين، خاصة عند الاستيقاظ.

إذا استمر تورم الوجه والعينين، عليكِ باستشارة الطبيب، لتخفيف الأعراض الأخرى. تمددي أو استخدمي مسندًا للقدم، ارفعي قدميك وساقيك قليلاً عند الخلود للنوم، أو اذهبي للسباحة أو الوقوف فى المسبح.

تغييرات الأم في الأسبوع 34

مشكلات الدورة الدموية

الأوردة العنكبوتية، والدوالي، والبواسير:

قد تسبب زيادة الدورة الدموية في ظهور عروق حمراء صغيرة، والمعروفة باسم الأوردة العنكبوتية، لتظهر على جلدك الخطوط الزرقاء أو الحمراء تحت سطح الجلد.

وقد تظهر «الدوالي» أيضًا خاصة فى الساقين، وكذلك الدوالي فى المستقيم، أما «البواسير» فهي احتمال آخر فى هذه الفترة من الحمل.

إذا كنت تعاني من الدوالي وهي طبعًا مؤلمة، فاعملي على رفع الساقين وارتدي جوارب الدعم الطبية، لمنع البواسير. تجنبي الإمساك من خلال تناول الكثير من الألياف، وشرب الكثير من السوائل، كما يمكنكِ تناول المأكولات البحرية.

تناولي الأسماك مرة في الأسبوع ومدي طفلك ونفسك بالأوميجا، وكذلك البيض فهو مصدر جيد للبروتين، والمكسرات التي تُعد مصدرًا رائعًا للأوميجا، لذلك لا تنسي أن تتناوليها في هذه الفترة. تناولي أيضًا منتجات الألبان ولا تفوتي يوم من دون تناول أياً من منتجات الألبان مثل الزبادي أو الجبن أو الحليب.

تغييرات الأم في الأسبوع 35

كثرة التبول

كلما استقر طفلك فى الحوض، شكل ذلك ضغطًا على المثانة، وهذا يسبب زيادة في زياراتك للحمام حتى في أثناء الليل. وقد يؤدى الضغط الزائد إلى تسرب بعض البول منكِ لا إرادياً، خاصة أثناء الضحك، السعال، والعطس، إذا كنتِ قلقة من التسرب، ارتدي فوط الحماية الصحية لهذا الغرض.

تأكدي من عدم إصابتك بعدوى المسالك البولية التي تسبب التبول بشكل أكثر من اللازم، ومن أعراضها الحرقان عند التبول، والحمى، والمغص، والشعور بألم فى الظهر.

تابعى طبيبك عند الشك بالعدوى، فقد يكون لها تأثير سلبي على الحمل والولادة.

تغييرات الأم في الأسبوع 36

كثرة الإفرازات المهبلية

الإفرازات في هذه الفترة هي من الأعراض الطبيعية، إذا ابتلت فوطك الصحية فى خلال ساعات قليلة، أو كان لديكِ شك أن الإفرازات هي السائل الذى يحيط بالجنين، استشيري طبيبك على الفور.

تغييرات الأم في الأسبوع 37

قد ينتابك الخوف من الولادة وما يتبعها عند اقترابها، إذا لم تكوني قد التحقت بدورة عن الحمل والولادة، فإننا ننصحك الآن بدورة عن الولادة والاعتناء بالطفل للتوعية وللقاء أمهات فى مثل موقفك، مما يشعرك بالطمأنينة والاستعداد.

بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر التكلم مع أمهات أخريات وتبادل الخبرات أفضل ما يمكن أن يمنحك طاقة إيجابية، ولكن عليكِ أيضاً أن تثقي فى اختياراتك، وأن تعلمي أنه لا يوجد طريق أو أسلوب واحد صحيح للمرور بالحمل.
 

تغييرات الأم في الأسبوع 38

أمران مهمان في هذه الفترة

• مع التقدم فى الحمل قد يطلب الطبيب رؤيتك بصورة أسبوعية، سيكشف الطبيب كالعادة على ضغط الدم، الوزن، ويسأل عن الأعراض التى تشعرين بها.
• سيراقب وزن الجنين ومعدل ضربات قلبه.

تغييرات الأم في الأسبوع 39

مع اقتراب موعد الولادة قد يكون هناك المزيد من الكشف المهبلي لتقرير موضع الطفل داخل الرحم. كما حان موعد تجهيز حقيبة المولود. فبعد ٩ أشهر من التجهيز والاستعداد.
أنصحك أن تحضري الآتي:

• ملابس للمولود: هي أول شيء تضعيه في الشنطة. ستحتاجين على الأقل قطعتين من الملابس الداخلية “سلوبيت” و قطعتين من الملابس الخارجية لكل يوم إقامة بالمستشفى.
• بطاطين قطنية: مفيدة جدًا للف المولود أول ما يخرج إلى العالم الخارجي. تصوري التغيير الذي يواجهه مولودك مع درجة الحرارة الخارجية بعد أن كان في درجة حرارة ٣٧ داخل الرحم.
• شامبو وصابون سائل ولوفة إسفنجية: مهم جدًا لتحميم المولود فور ولادته.
• مناشف: ستحتاجين الكثير للتحميم وكذلك أثناء تغيير الحفاض.
• حفاضات المولود الجديد: الحفاض المخصص للمولود الجديد صعب العثور عليه في السوق، فنصيحتي أن تشتري منه البعض إذا وجدتيه في أي مكان قبل الولادة بفترة.
• كريم الحفاض: مثل الزنك أو السودو كريم أو غيره. مهم جدا لحماية جلد المولود من التسلخات الناتجة عن البلل.
• كريم الجسم: قد يكون مفيد ليبقى جلد المولود ناعم.
• التتينة أو المصاصة المسكتة للمولود: رغم أنها من الأشياء التي لا تعلمين إن كان سيحب مولودك تناولها أم لا. ولكن أحضريها معك، عسى أن تكون مفيدة.
• ببرونة أو أكثر: إذا كنت تنوين الإرضاع الصناعي.
• إذا استطعتِ تجهيز الحقيبة قبل دخولك الشهر التاسع، ستكونين أكثر استعدادًا لليوم العظيم وحتى لا تفاجئك الولادة المبكرة. سيكون أيضا لديك وقت لإضافة أو حذف أي إحتياجات أخرى للقائمة و تكليف بها الأهل والأصدقاء.

لا تنسي احتياجاتك وأهمها الغيارات الداخلية القطنية والملابس المريحة وعباية أو فستان واسع للخروج من المستشفى ومناشف قطنية لاستحمام ما بعد الولادة وفوط صحية.

تغييرات الأم في الأسبوع 40

سيكشف الطبيب أيضاً على عنق الرحم، حتى يعرف مدى استعدادك للولادة، وتظهر العلامات بأن يصبح عنق الرحم أخف ومتمدد.

تزداد حركة طفلك ويحدث طلق الولادة الطبيعية وتبدأ أعراض الولادة في الحدوث (ربما تحدث في أسبوع سابق أو تتأخر حتى الأسبوع 42).

لا تقلقي وحافظي على هدوء أعصابك واذهبي للمستشفى مع طبيبك فورًا عند حدوث الأعراض التالية:

أولاً: علامات الولادة التحضيرية

الطمس: نضوج عنق الرحم
واحدة من العلامات الأولى للولادة، وهى تلين عنق الرحم وترققه أو طمسه، يحدث الطمس فى الأسابيع الأخيرة قبل الولادة، لكنك لن تشعرى بحدوثه، ولكن عند الكشف الدورى لدى الطبيب سيراقب هو وجود علامات التغيير على عنق الرحم مع الاختبارات المهبلية، يقاس الطمس بالنسبة المئوية: 0٪ من الطمس، يعنى أن عنق الرحم عادة ما يكون حوالى 3-4 سم فى الطول، أو سميك جداً، يجب أن تكون نسبة طمس عنق الرحم 100٪ قبل الولادة المهبلية (الولادة الطبيعية) مباشرة.

التمدد: اتساع عنق الرحم
واحدة من العلامات المبكرة للولادة أيضاً هى بداية اتساع عنق الرحم «التمدد»، طبيبك سوف يقيس التمدد بالسنتيمتر من صفر إلى 10 فى البداية، يمكن لهذه التغييرات فى عنق الرحم أن تكون بطيئة جداً، لكن عند بدء عملية الولادة، توقعي أن تحدث التمددات بسرعة أكبر.

زيادة الإفرازات المهبلية
ملاحظة بقع دم خفيفة بين الأسابيع 37 و40 من الحمل، يمكن أن يكون علامة على أن الولادة قد بدأت، الإفرازات المهبلية ذات اللون الوردي أو الدموي معروفة باسم الظهور الدموي، إذا اختبرت نزيف مهبلي غزير مثل فترة الحيض الطبيعية، عليكِ بمراجعة طبيبك على الفور، فالنزيف المهبلي الغزير يمكن أن يكون علامة على وجود مشكلة ما.
 

خلال فترة الحمل تتكون طبقة سميكة من كتل المخاط عند فتحة عنق الرحم، وذلك لمنع البكتيريا من دخول الرحم، عندما يبدأ عنق الرحم فى الطمس والتمدد، هذه الطبقة قد تسقط، فقدان الطبقة المخاطية هى من بين العلامات المنبهة للولادة، ولكن هذا لا يعني أن الولادة قد بدأت بالضرورة، فقد لا يزال أمامك بضعة أيام أو أسابيع.

التعشيش: طفرة فى الطاقة
قد تستيقظين ذات صباح بشعور من الحيوية والطاقة، وتبدئي فى ملء الثلاجة بالوجبات الجاهزة، وتعملي على إعداد سرير وملابس طفلك، هذه الرغبة تعرف باسم «التعشيش»، لا أحد يعرف على وجه اليقين لماذا تظهر، ولكن يمكن أن تكون غريزة بدائية ورثناها عن جداتنا الأول.

في التحضير لاستقبال الطفل في بيئة آمنة ومجهزة، قد يبدأ التعشيش قبل أشهر من موعد ولادتك، ولكن عادة ما تظهر الغريزة بقوة قبل الولادة مباشرة، اعملي ما يتوجب عليكِ عمله، ولكن لا ترهقي نفسك، حافظي على طاقتك حتى موعد ولادتك الوشيكة.

ثانياً: علامات الولادة الفعلية
 

متى تعرفين أنكِ فى حالة ولادة، هذه هي الأعراض.

• آلام الظهر
• قد تتعرضين لآلام فى الظهر وتشعرين بثقل فيه شبيه بآلام الدورة الشهرية.

تمزق الأغشية: خروج الماء
الكيس «الأمنيوسى» هو غشاء مليء بالسوائل التي تحيط طفلك فى الرحم، فى بداية أو خلال الولادة، سوف تتمزق الأغشية الخاصة بكِ، والمعروف أيضاً بخروج الماء، عند خروج الماء قد تختبري قطرات متقطعة أو مستمرة من كميات صغيرة من السائل المائي من المهبل، أو تتدفق بصورة أكثر وضوحاً.

التقلصات:
هل هى تقلصات عادية؟.. توقيت الانقباضات لديكِ من البداية إلى بداية الانقباضة المقبلة. تابعي نمطًا منتظمًا من التقلصات التي تحصل تدريجياً أقوى وأقرب لبعض، التقلصات الكاذبة تبقى غير منتظمة.
ما هي فترة استمرارها؟.. الوقت الذي تستمر فيه كل انقباضة، التقلصات الحقيقية تستمر من 30 إلى 90 ثانية.

تغييرات الأم في الأسبوع 41

عملية النقاهة بعد الولادة قد تستمر لأسبوعين تقريباً ، وهذه بعض الأعراض الأولى التى ستلاحظينها بعد ولادتك مباشرة.

استمرار انتفاخ البطن

يتمدد الرحم كثيراً أثناء وجود الطفل به لمدة تسعة أشهر، لذلك فهو من المتوقع أن يمر عدة أسابيع قبل أن ينكمش البطن إلى مكانه ووضعه الطبيعي، فى الولادة القيصرية قد تلاحظين ضعف وانتفاخ أكبر بسبب الجرح فيها.

الوزن الزائد من الماء

أول خبر جيد هو فقدان ما بين 5 إلى 7 كيلوجرامات من وزنك - وزن الطفل، المشيمة، والسائل المحيط بالجنين، لكنك ستلاحظين أنكِ ما زلت تحتفظين ببعض الوزن الزائد الذى يكون أغلبه من الماء - بعد الولادة القيصرية ستشعرين بالقليل من التورم بسبب السوائل التى حُقنت فى جسمك، ستفقدين كل هذا الوزن من الماء خلال الأسبوع الأول من الولادة، من خلال التبول والتعرق الزائد.

نزيف النفاس

بعد الولادة الطبيعية أو القيصرية، توقعي بعض النزيف بسبب إفرازات المهبل التي تسمى النفاس، والمكونة من بقايا الدم، المخاط، وأنسجة بطانة الرحم المنفصلة، فى العموم يكون النزيف فى أوجه فى أول ثلاث إلى عشرة أيام بعد الولادة، ثم يخف تدريجياً، ويكون أكثر تدفقاً بقليل من الدورة الشهرية، لا تقلقي من تدفق مفاجىء للدم أو تزول كتل من الدم المتجلط فهذا طبيعى، إذا شعرتِ بأن النزيف غير طبيعي فعليكِ استشارة طبيبك على الفور.

تقلصات فى الحوض

التقلصات تظل تصحبك لبعض الوقت بعد الولادة، هذا بسبب بدء الرحم فى الانكماش مرة أخرى ليعود إلى وضعه الطبيعي، تظهر التقلصات فى العادة وقت الرضاعة الطبيعية، لأنها تفرز هرمون «الأوكسيتوسين» المسئول عن حدوث التقلصات، لا تقلقي.. فهذه التقلصات عادة ما تختفى بعد أسبوع من الولادة.

الألم

من الطبيعي أن تشعري بالألم بعد الولادة الطبيعية فى العجان - المنطقة الواقعة بين الشرج والمهبل، خففى من الألم بنقع هذه المنطقة فى حمامات مائية دافئة، أو وضع كمادات ثلج عليها، أما بالنسبة للولادة القيصرية، فستكونين فى فترة نقاهة من جرح البطن، وهو يتعافى مثل أى جرح بعد تدخل جراحي آخر.

صعوبة قضاء الحاجة

بعد الولادة الطبيعية قد تشعرين بألم أثناء التبول أو التبرز بسبب الرضوض فى المثانة وألم العجان الناتج عن الولادة، أما البنج فى الولادة القيصرية فقد يسبب الإمساك، وهذه العوارض قد تعرضك للإصابة بالبواسير، مما قد يزيد الأمور تعقيداً، الحل المثالي لهذه الحالة هو شرب الكثير من الماء بعد الولادة، لتسهيل قضاء الحاجة.

تغيرات فى الثديين

فى العادة لا يخرج اللبن إلا بعد ثلاث إلى أربعة أيام بعد الولادة، ولكن فى المقابل ستجدى أن اللبن قد بدأ فى الخروج من ثديك، ففى أول ساعة أو ساعتين من الولادة يكون طفلك مستيقظًا، فقد تريدين التمرن معه على الرضاعة، ولأن إحكام وضعية الفم فى الرضاعة عملية ليست بالسهلة، فقد تشعرين بقليل من الألم والتحسس حول الحلمة، ولذلك حاولي التعرف مسبقاً على إحكام وضعية الرضاعة، حتى لا تمري بهذه المرحلة المؤلمة. فضلًا عن دهانات زيت الزيتون التي سبق ونبهنا إلى ضرورتها.

التقلبات المزاجية

التغيرات الهرمونية والفسيولوجية ومتطلبات الأمومة بعد الولادة، قد تستمر لأيام أو حتى لأسابيع، حتى تعود إلى توازنها الطبيعى، وفى خلال هذا الوقت سوف تمرين بالعديد من التقلبات المزاجية المتطرفة، اطلبي مساعدة الأقرباء والأصدقاء لمساعدتك فى التأقلم مع حياتك الجديدة، ولكن إذا استمرت هذه التقلبات لوقت أطول فعليكِ باستشارة طبيب فى أسرع وقت ممكن.بعد الولادة.