التغيرات المزاجية أثناء الحمل

تغذية وصحة الحامل
  • رحلة الحمل نفسها تغير مزاجك بين الحين والأخر ومع إقتراب موعد الولادة توقعي المزيد من التقلبات المزاجية. 
  • من الطبيعي أن تقلقي حيال الولادة. قد تقلقين أيضا على صحة مولودك وتتسألين دوما هل ستتأقلمين مع كونك أم جديدة. 
  • إذا شعرتي بأنك بدأتي تهلعي من ضخامة الأمر وماذا سوف يحدث، توقفي وإهدأي وخذي نفسا عميقا.
  • تحدثي مع زوجك أو والدتك أو صديقة لك، يفضل أن تكون قد مرت بتجربة ولادة سعيدة.
  • يمكنك كتابة ما تشعرين به من أفكار أو مخاوف.

كل ما سبق سيساعدك على وضع الأمور في حجمها الطبيعي وسيبعد عنك تلك المخاوف.

[اقرأي أيضا : تغيرات الجلد أثتاء الحمل]

إقرأي أيضاً: (دليل سوبرماما لأعراض الحمل شهر بشهر)

شاهدي بالفيديو أكلات تساعد في تحسين الحالة المزاجية وتظبيط المود

موضوعات أخرى
التعليقات