جدول أيام التبويض لحدوث الحمل

تدوين أيام الحيض كل شهر من الأمور التي يجب أن تحرصي عليها عزيزتي إذا كنتِ تخططين لحدوث حمل، إذ تساعد كتابة مواعيد الدورة الشهرية على معرفة أيام التبويض لديكِ، وبالتالي تحديد الأوقات التي تزداد فيها معدلات الخصوبة، ما يساعد على زيادة فرص الحمل، ومن المهم أيضًا تحديد هذه المواعيد، إذا كنتِ تتابعين مع طبيب للخصوبة والعقم، إذ تحتاج الأدوية المنشطة للتبويض إلى أن تُؤخذ في مواعيد محددة، كذلك حتى يحدد لكِ الطبيب مواعيد الجماع في فترة خصوبتكِ لحدوث الحمل، وفي هذا المقال سنشرح لكِ بالتفصيل كيفية حدوث الإباضة، وطريقة حساب أيام التبويض، والأيام الآمنة للجماع لمنع حدوث الحمل.

أيام التبويض لحدوث الحمل

في كل شهر تقريبًا يتمزق جريب المبيض (كيس صغير داخل المبيض تنمو داخله البويضة) ليطلق بويضة، هذه العملية تسمى الإباضة، ثم تتحرك البويضة إلى قناة فالوب، حتى تلقحها الحيوانات المنوية، ما يُعرف باسم عملية الإخصاب، ثم تتحرك البويضة المخصبة لتنغرس في جدار الرحم، وهنا يحدث الحمل. لذا لكي يحدث الحمل يجب أن يكون الحيوان المنوي موجودًا عند إطلاق البويضة أي خلال 12- 24 ساعة بعد الإباضة، وهي عمر البويضة، التي إذا لم تُخصب، فإنها تنتقل للرحم لتنزل مع بطانته عبر المهبل في صورة دورة شهرية.

قد تعتقدين أن فترة خصوبتك تقتصر على يوم حدوث الإباضة فقط، وهو اليوم الـ14 بدءًا من اليوم الأول لآخر دورة شهرية لكِ، ولكن يمكن أن يحدث الحمل أيضًا إذا حدث الجماع خلال الخمسة أيام التي تسبق التبويض (يستطيع الحيوان المنوي البقاء حيًّا داخل الجهاز التناسلي الأنثوي لمدة خمسة أيام) ويوم التبويض نفسه ويومين من بعده، وقد تضاف خمسة أيام بعده في حال تأخر التبويض، وهو ما يُعرف بـ"نافذة الخصوبة"، وهي الفترة التي تزداد فيها فرص الحمل لديكِ، أما أكثر معدلات الخصوبة لديكِ فهي الثلاثة أيام التي تسبق التبويض ويوم الإباضة نفسه، وسنوضح لكِ أيام التبويض لحدوث الحمل من خلال الجدول التالي.

جدول أيام التبويض لحدوث الحمل

الإباضة تحدث في اليوم الـ14 من اليوم الأول لآخر دورة شهرية -كما ذكرنا- وبالتالي إذا بدأت دورتكِ الشهرية الأخيرة في الأول من يناير، فإن التبويض يكون في الرابع عشر من يناير، ويمكنكِ معرفة فترة خصوبتك أو نافذة الخصوبة بالطريقة التي ذكرناها سابقًا، التي سنوضحها لكِ من خلال هذا الجدول:

جدول أيام التبويض لتجنب الحمل

يعتمد كثير من النساء على فترة الأمان كوسيلة لمنع الحمل، وهي الأيام التي تقل فيها احتمالية حدوث الحمل، لذلك إذا كنتِ لا تريدين حملًا، فيمكنكِ ممارسة الجماع بأمان في هذه الفترة، فمن الناحية البيولوجية، هذا هو الوقت الذي لا توجد فيه البويضة لتُخصب، وبالتالي لا يحدث تلقيح أو حمل، وتعتمد فاعلية هذه الطريقة على ما إذا كانت دورتكِ الشهرية منتظمة، وتستمر لعدد أيام ثابت، وبمجرد معرفتك كيفية حساب أيام التبويض، وتحديد نافذة الخصوبة، يمكنكِ تحديد فترة أمانك وممارسة العلاقة الحميمة في هذه الأيام، وكما ذكرنا يحدث التبويض في اليوم الـ14 من اليوم الأول لآخر دورة شهرية، وتمتد فترة الخصوبة لخمسة أيام قبل التبويض، كذلك توجد فرصة للحمل خلال يومين بعد التبويض. ويمكنكِ حساب فترة الأمان كالتالي:

1. حددي الفترة بين الدورة الشهرية وما تليها، ويُفضل أن تدوني هذه الفترة لمدة ثمانية شهور على الأقل، مع اعتبار أول يوم نزول الدم هو اليوم الأول، واحسبي إجمالي الأيام بين كل دورة وما تليها.
2. حددي أطول فترة بين كل دورة وما تليها، وليكن 30 يومًا، كذلك أقصر فترة بين دورتين، وليكن 27 يومًا.
3. اطرحي 18 يومًا من أقصر دورة لك، لتحديد بداية أيام خصوبتك، أي بداية الفترة غير الآمنة. على سبيل المثال المذكور، إذا كانت أقصر دورة لديكِ 27 يومًا، اطرحي 18 من 27، فسيكون الناتج تسعة، أي أن اليوم التاسع من بداية دورتك الشهرية الحالية بداية أيام الخصوبة لديكِ، وما قبله فترة الأمان لديكِ، ما عدا أيام الحيض بالطبع.
4. اطرحي 11 من أطول فترة بين دورتين لديك، لمعرفة اليوم الأخير في فترة خصوبتك، ووفقًا للمثال المذكور، إذا كانت أطول دورة 30 يومًا، فاطرحي 11 من 30، لتحصلي على 19، أي أن اليوم الـ19 من اليوم الأول لآخر دورة شهرية لديكِ، آخر أيام خصوبتك، وما بعده فترة آمنة حتى الدورة التي تليها.

وفقًا لهذا المثال، تكون فترة أمانكِ إذا كانت الدورة بدايةً من يوم 1 يناير، من يوم 1 حتى يوم 8 (بخلاف أيام نزول الدم)، ثم من يوم 20 حتى الدورة التي تليها.

لمزيد من التوضيح، اطلعي على الجدول التالي:

في النهاية، حاولي تدوين مواعيد دورتكِ الشهرية بانتظام، وحساب الفترة بين كل دورة وما تليها/ حتى يمكنكِ تحديد أيام التبويض لحدوث الحمل، كذلكِ إذا كنتِ ترغبين في منع الحمل باستخدام طريقة فترة الأمان، فإن تحديد مواعيد دورتكِ أمر بالغ الأهمية، كذلك يمكنكِ حساب أيام التبويض لديكِ بطريقة سهلة، من خلال استخدام أداة حساب الحمل ووقت التبويض على "سوبرماما".

إذا كنتِ تخططين للحمل، فيجب عليكِ معرفة أيام التبويض وفترة الخصوبة لديكِ، وكثير من النصائح التي تساعد على تهيئة نفسك جسديًّا ونفسيًّا للحمل، تعرفي إليها في قسم التخطيط للحمل.