7 عناصر غذائية تساعد على سيولة الدم للحامل

نعتمد في الغالب على الحبوب لعلاج أي نوع من الحالات الصحية، ولكن يوجد عديد من الأطعمة والأعشاب التي قد تساعد على التعافي، على سبيل المثال، يمكن لبعض الأغذية أن تساعد على سيولة الدم بشكل الطبيعي وبهذا قد تحميكِ من التجلط، وخلال الحمل تكون النساء أكثر عرضة للجلطة الدموية وحتى ثلاثة أشهر بعد الولادة، في الحالات الشديدة يمكن أن تتسبب هذه الحالة في وفاة الجنين، فإذا كنتِ حاملًا أو تحاولين الحمل وكانت لديكِ مشكلات بسبب جلطات الدم في الماضي، فستحتاجين إلى العلاج المناسب، وربما تفيدك أغذية تساعد على سيولة الدم للحامل كما سنرى.

أغذية تساعد على سيولة الدم للحامل

يمكنكِ إضافة هذه العناصر إلى نظامك الغذائي لتساعدك على سيولة الدم خلال الحمل:

1. الكركم: الكركمين أحد المكونات النشطة الرئيسية للكركم له خصائص مضادة للتخثر ويمكن أن يمنع تجلط الدم.
2. الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل أيضًا على الساليسيلات وله خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تمنع تخثر الدم، أفضل الطرق لإضافة الزنجبيل إلى نظامك الغذائي هي أن تبدئي صباحك بشاي الزنجبيل.
3. فلفل الكايين: يمكن أن تعمل الكمية العالية من الساليسيلات الموجودة في الفلفل الحار كعامل قوي لتخفيف الدم، يمكن أيضًا استخدام فلفل كايين لخفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية.
4. الثوم: تشير الأبحاث إلى أن الثوم له خصائص مضادة للتخثر يمكن أن تقلل من تكوين جلطة الدم.
5. سمك السلمون: يقال إن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية مثل السلمون والتونة تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الجسم، وهي من أفضل الأطعمة التي ترقق الدم.
6. فيتامين "هـ": يقلل فيتامين "هـ" من تخثر الدم بعدة طرق مختلفة، وتشمل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "هـ" ما يلي: زيت اللوز، وزيت عباد الشمس، وبذور عباد الشمس، وزيت جنين القمح، والحبوب الكاملة.
7. الأناناس: البروميلين إنزيم يستخلصه الناس من الأناناس. قد يكون علاجًا فعالًا لأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم، وتشير الأبحاث إلى أنه يمكن أيضًا أن يخفف الدم ويكسر جلطاته ويقلل من تكوينها.

 من المهم ملاحظة أن هذه الأطعمة تحتاجين إلى تناولها باعتدال، تحدثي دائمًا مع طبيبك قبل تجربة أي شيء يمكن أن يكون له تأثير في صحتك، وفي ما يلي بعض النصائح لتجنب تجلط الدم خلال الحمل.

نصائح لتجنب تجلط الدم في أثناء الحمل

خلال الحمل أو في فترة ما بعد الولادة، تتعرض الحوامل والأمهات الجدد لخطر تجلط الدم، إليكِ بعض الخطوات لتقليل هذا الخطر:

• استمري في التحرك: إذا كنت تعانين من السمنة، فسيؤثر ذلك في تدفق الدم ويزيد من خطر الإصابة بالجلطات خلال الحمل، لذا ابقي نشيطة وحافظي على وزن صحي، وإذا اضطررتِ إلى الراحة في الفراش بسبب إصابة أو مضاعفات في حملك، فقد يصف طبيبك الدواء كإجراء وقائي.
• لا تنامي خلال السفر: إذا كان عليكِ الطيران، فاستيقظي وتحركي كل ساعة أو ساعتين وأدي تمارين لف الكاحل خلال الجلوس، وكذلك إذا ذهبتِ في رحلة طويلة بالسيارة أو الحافلة.
• ارتدي جوارب ضاغطة: يمكن أن تساعد جوارب الضغط على تقليل خطر الإصابة بتجلط الدم في أثناء الحمل، لأنها تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل التورم في الساقين.
• اشربي كثيرًا من الماء: الحفاظ على رطوبة الجسم في أثناء الحمل يساعد على منع الجلطات بمنع الدم من التكاثف.
• تأكدي من أن طبيبك يعرف أي تاريخ لجلطات الدم أو اضطرابات تخثر الدم في عائلتك، وإذا رأيتِ أي علامات، فلا تترددي في الذهاب إلى طبيبك للفحص.

عزيزتي، نعم هناك أغذية تساعد على سيولة الدم للحامل، وقد يقلل عديد من المواد الطبيعية من التجلط إلى حد ما، ولكن من غير المرجح أن تكون العلاجات الطبيعية فعالة مثل الأدوية المرققة للدم، كما أن الأغذية لن تساعد الأشخاص المعرضين لجلطات الدم ولا بد من تناول الأدوية الموصوفة، تحدثي دائمًا إلى طبيبك للوصول للخيار الأفضل لحالتك الصحية.