هل صوم الحامل آمن بعد الشهر الرابع؟

تغذية وصحة الحامل

محتويات

    هل يمكن الصوم في أثناء الحمل؟ وكيف يكون صحيًا ولا يؤثر على صحة الأم والجنين؟ تساؤلات مهمة لكثير من النساء الحوامل اللاتي يرغبن في الصوم دون تأثرهن أو تأثر أجنتهن بأي شكل من الأشكال، وخصوصًا أن الحمل يحتاج إلى مقومات عدة ليكون آمنًا وصحيًا، مثل الغذاء السليم وكثرة شرب السوائل والحصول على قسط كافٍ من الراحة.

    تحدث أطباء كُثر في هذه المسألة، ويقولون إن الصوم لا يؤثر على الحامل في حالة إذ كانتِ لا تعاني من بعض الأعراض مثل القيء والغثيان والتعب والإرهاق الشديد، بل أن الصوم يعد بمثابة رياضة روحية لها.

    ذكر الأطباء أيضًا أنه لا ضرر من الصوم على صحة الأم وعلى الجنين بعد الشهر الرابع، لكن قد لوحظ بعض التأثيرات الطفيفة على المواليد الجدد جراء صوم الأمهات، لكن هذه التأثيرات تختفي تدريجيًا مع نمو الطفل.

    اقرئي أيضًا: 7 نصائح لتخفيف إرهاق الصيام على الحامل

    ينصح الأطباء بالنظام الغذائي الجيد في هذا الشهر، نظرًا لعلاقة الغذاء بوزن الطفل وصحته، ولذلك عزيزتي "سوبرماما" إليكِ بعض النصائح، التي يمكن أن تتبعيها في أثناء الصوم.

    • استشيري طبيبكِ حول صحة حملكِ، ومدى قدرتكِ على الصيام.
    • حاولي الإفطار بثلاث حبات من التمر وعصير طازج من أجل تعويض نسبة معدلات السكر في الدم المنخفضة بسبب الصوم، لكن احذري من الإكثار من السكر في العصائر والحلويات.

    اقرئي أيضًا: نظام غذائي صحي للحامل من الفطار إلى للسحور

    • تناولي كمية وفيرة من الماء من 8 إلى 12 كوبًا في فترة ما بين الإفطار والسحور.
    • يمكنكِ تناول حلويات رمضان مرة واحدة في الأسبوع، فالحوامل يكن أكثر عرضة لمرض السكري في أثناء الحمل.
    • احرصي أن يحتوي إفطاركِ على طبق من السلطة الخضراء الغنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة لجسمكِ، هذا بالإضافة إلى البروتين، مثل اللحوم والأسماك والدجاج والحبوب والبقوليات.
    • ابتعدي قدر الإمكان عن الدهون والوجبات الدسمة حتي لا تسبب لكِ عسر هضم وتعب، ولأن هذه الوجبات غنية بالسعرات الحرارية، التي لا تفيدكِ لكنها فقط تزيد من وزنكِ بشكل كبير.
    • احرصي على تناول وجبة السحور فهي مهمة جدًا لكِ ولجنينكِ بل إياكِ أن تهمليها، فالسحور يساعدكِ على الصيام دون تعب ويمدكِ بالطاقة اللازمة، ويساعد على عدم شعوركِ بالجوع أو الصداع أو الخمول، في أثناء فترة الصيام.

    اقرئي أيضًا: أسباب تمنع الحامل من صيام رمضان

    عزيزتي "سوبرماما" إن لبدنكِ عليكِ حقًا، وأنتِ وحدكِ من يمكنكِ تحديد ما إذا كنتِ ستتمكنين من الصيام دون أي مضاعفات أو لا حسب صحتكِ، لكن لا تكابري لمجرد إنكِ ترغبين في الصيام، فلكِ الرخصة في الإفطار وتعويضه في وقتٍ آخر إذا كنتِ تشعرين بالمرض أو إذا نصحكِ الطبيب بعدم الصيام.

    الآن يمكنكِ متابعة حملكِ أسبوع بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".

    لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play

    لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store

    افضل دكتور نساء وتوليد في مصر

    عودة إلى الحمل

    موضوعات أخرى
    10 تربية الذكور: عبارات لا تقوليها لو كنتِ أمًا لولد
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
    Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon