هل صوم الحامل آمن بعد الشهر الرابع؟

ياتي رمضان على الحامل بكثير من التساؤلات، بدايةً من هل الصوم آمن في أثناء الحمل، ومتى لا يتوجب الصوم وغيرها من التساؤلات التي تشعر المرأة بالقلق حول جنينها، وما إذا كان الصوم سيؤثر في نموه وتطوره، وعل الرغم أنه من الممكن الإفطار في رمضان للحامل إلا أن البعض يفضل الصيام لاستشعار أجواء الشهر الكريم، وإذا كنتِ في بداية الثلث الثاني من الحمل وتتساءلين عن إمكانية صيام الحامل بعد الشعر الرابع، وما النصائح الغذائية التي يجب الالتزام بها في حال الصيام في هذه الفترة، فسنجيب عن كل تساؤلاتك في السطور التالية.

هل صوم الحامل آمن بعد الشهر الرابع؟

لا تُوجد إجابة محددة على هذا السؤال عزيزتي والامر يتوقف على عدة عوامل أهمها: حالتكِ الصحية وتطور الجنين، وعمرك، وولادتك السابقة وما إذا كنتِ عانيت من إجهاض من قبل وغيرها، واختلفت الآراء حول هذا الأمر، فبعض الأطباء لا يحبذون صيام الحامل في الشهر الرابع لان هذه الفترة تشتمل على تطور سريع للجنين ما يعني أنه يحتاج لمزيد من العناصر الغذائية ويحتاج جسمك لتغطية هذه الاحتياجات، ومع الصيام قد لا يتمكن جسمك من ذلك ما يؤثر في معدل نمو الجنين، بل أن بعض الدراسات أشارت أن صيام الحامل في الثلث الثاني من الحمل يرتبط بزيادة فرص الولادة المبكرة بنسبة 35%.

في المقابل يشير بعض الأطباء أنه لا ينصح بالصيام في الثلث الثاني لأنه الفترة الأولى التي يتكون فيها الجنين ويمكن الصيام بداية من الثلث الثاني من الحمل وأن الأمر لا يؤثر في نمو الجنين مادامت الأم تحصل على ما يكفيها من العناصر الغذائية في الفترة ما بين الإفطار والسحور.

وحتى لا تشعر بالحيرة فإن الفيصل في الأمر هو طبيبك وما دمت تتمتعين بصحة جيدة، ولا تعاني من أمراض منزمنة ولم يسبق لكِ الإجهاض وطبيبك صرح بالصيام فلا ضرر ولن يؤثر الأمر في حملك.

نصائح غذائية لصيام الحامل بعد الشهر الرابع

تتكون معظم أجزاء الجنين خلال الثلث الثاني من الحمل ما يعني أنه يحتاج لمزيد من العناصر الغذائية، لذا وحتى لا يؤثر الصيام في نمو جنينك ولا على صحتك، عليكِ عزيزتي الاهتمام بنظامك الغذائي في هذه الفترة وإليكِ بعد النصائح الغذائية لتنعمي بصيام آمن في الثلث الثاني من الحمل:

1. تناولي كمية وفيرة من الماء: الجفاف واحد من أهم الأمور التي يجب وضعها في حسبانك عند الصيام، احرصي على تناول كمية وفيرة من الماء (8- 10 أكواب يوميًا) والاطعمة الغنية بمحتواها المائي كالخس والخيار والبرتقال وغيرها، وإذا كان يصعب عليكِ التذكر فاستخدمي مؤقت ليذكرك كل ساعة بعد الإفطار لتناول كوب من الماء.
2. تناولي المكملات الغذائية بانتظام: لا تهملي في تناول المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب وأهمها مكملات الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك، حتى يحصل الجنين على ما يحتاجه من العناصر الغذائي وحتى تتجنبي أمراض سوء التغذية كالأنيميا وهشاشة العظام.
3. اختاري الأطعمة الصحية: نعلم أن المائدة الرمضانية قد تغريكِ بتناول الأطعمة غير الصحية كالمقليات والمخللات وغيرها، ولأن حرقة المعدة قد تستمر معكِ في الثلث الثاني فتجنبي هذه الأطعمة خاصةً الأطعمة المالحة لأنها قد تؤثر على الكلى في أثناء الصيام، لذا اختاري الأطعمة الصحية مثل الحساء، والفواكه والخضراوات والبروتينات وغيرها، ويُفضل الأطعمة المسلوقة أو المطهوة على البخار.
4. اختاري الأطعمة التي تطلق الطاقة ببطء: تُعرف أيضًا بالأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، مثل المكرونة من دقيق القمح الكامل والخبز الكامل والشوفان والفاصوليا والمكسرات غير المملحة، خاصةً في السحور لتمدك بالطاقة طوال فترة الصيام.
5. تناولي أطعمة سكرية على وجبة الإفطار: لتعويض السعرات الحرارية المفقودة في فترة الصيام ابدئي فطورك بعصير طازج، مع تمرة واحدة إلى ثلاث تمرات على الأكثر (لا تكثير من تناول التمر لأنه قد يرتبط بتحفيز انقباضات الرحم) ثم تناولي الحساء والسلطة وانتظري قليلًا قبل تناول الطبق الرئيسي.

ختامًا فإن صيام الحامل بعد الشهر الرابع آمن طالما صرح الطبيب بذلك، وإذا شعرتِ عزيزتي بالهبوط أو الدوار، أو زغللة أو جفاف في الفم والحلق وأصبح لون بولك داكنًا فتوقفي عن الصيام لأن هذه من علامات الجفاف، تناولي وقتها كمية وفيرة من السوائ واستشيري طبيبك ليتأكد أن الامور تسير على ما يرام.