دليل صيام رمضان للحامل في أول 3 شهور

مع حلول شهر رمضان، تتساءل المرأة الحامل عن قدرتها على الصيام، وغالبًا ما يكون القلق مضاعفًا لدى المرأة إذا كان هذا هو الحمل الأول لها، وأيضًا إذا كان الحمل في الأشهر الثلاثة الأولى، وهنا يطرح عديد من الحوامل سؤالًا "هل الصيام يؤثر على الحامل في الشهور الثلاث الأولى؟" في هذا المقال نتناول معك إمكانية الصيام في أول ثلاثة أشهر من الحمل والمحاذير التي يجب عليكِ مراعاتها، لكن في البداية، لنتفق أولًا أن للحامل الإفطار في رمضان، إذا خافت على نفسها أو على جنينها، ومعظم الأطباء في العالم ينصحون النساء الحوامل بعدم الصيام، خصوصًا في حالة وجود حالات صحية خاصة لدى الأم، ومع ذلك، كثير من النساء الحوامل يفضلن صيام رمضان كاملًا.

هل الصيام يؤثر على الحامل في الشهور الثلاث الأولى؟

من الحقائق المعروفة أن الطعام الذي تأكلينه، والنشاط الذي تمارسينه، وحتى أفكاركِ التي تدور في عقلكِ في أثناء حملكِ، لها تأثير مباشر في صحة الجنين ونموه، وبالتالي لا يمكن القول إن صيامكِ في نهار رمضان فترة طويلة (أكثر من 15 ساعة صيفًا) لن يكون له تأثير، فما الآثار طويلة وقصيرة الأمد لصيامكِ خلال الأشهر الثلاثة الأوائل من الحمل؟

1. الصيام قد يزيد من إحساسكِ بالغثيان والقيء صباحًا.
2. الصيام قد يكون سببًا في ولادة مبكرة.
3.  الصيام قد يؤدي لانخفاض مستوى السكر في الدم، وأحيانًا حدوث جفاف.
4. الصيام قد يؤدي لإصابة طفلكِ ببعض المشكلات، مثل حدوث صعوبات في التنفس عند الولادة، وقلة وزن الطفل عند الولادة، وأحيانًا حدوث جفاف.
5. الصيام قد يؤدي الصيام إلى نزول طفل ذي وزن منخفض عند الولادة.
6. الصيام يمكن أن يتسبب في حرمان الأم والجنين من التغذية الأساسية.
7. تتضاعف تأثيرات الصيام على المرأة الحامل إذا كانت تعاني من مشاكل صحية قبل حدوث الحمل، مثل الإصابة بمرض السكري أو الضغط، أو أمراض القلب أو الكلى.

نصائح للصيام في الشهور الأولى من الحمل

في جميع الأحوال، يظل كل حمل حالة خاصة، بتفاصيله وطبيعته وظروف الحالة الصحية للأم، لهذا يجب أن يعتمد قراركِ بصيام رمضان على استشارة طبيبكِ المعالج، وتقييمه لحالتكِ وحالة حملكِ، إذا شجعكِ طبيبكِ على الصيام، يجب عليكِ مراعاة ما يلي:

•  تأكدي من حصولكِ على احتياجات جسمكِ من الغذاء والسوائل في أثناء فترة الإفطار، وخصوصًا السوائل، التي يجب ألا تقل كميتها التي تتناولينها يوميًا عن لترين من الماء والعصائر.
• لا تزيدي استهلاككِ من الكافيين عن كوبين من القهوة يوميًا في أثناء الحمل، وخصوصًا في الصيام.
•  تجنبي المشروبات الغازية قدر الإمكان.
•  اجعلي الأولوية في الوجبات ما بين الإفطار والسحور، للفواكه الطازجة والعصائر.
•  سجلي ما تتناولينه من طعام وسوائل، لتتأكدي من كفايتهما.
•  أفطري فورًا، إذا أحسستِ بهبوط أو تعب.
•  قللي من المجهود الذي تقومين به، سواءً في الأعمال المنزلية أو في عملكِ.
• التزمي بمواعيد متابعتكِ الدورية مع الطبيب خلال رمضان، ولا تترددي في الاتصال بالطبيب فورًا إذا ظهرت أحد التغيرات التالية:

1. إذا لاحظتِ نقصان وزنكِ.
2. إذا تكررت إصابتكِ بالصداع.
3. إذا لاحظتِ قلة البول، أو إذا أصبح لونه داكنًا.
4. إذا فقدتِ الوعي في أثناء الصيام.

ختامًا، حاولنا من خلال المقال أن نجيبك عن تساؤلك "هل الصيام يؤثر على الحامل في الشهور الثلاث الأولى؟" كل ما عليك هو الحرص على اتباع نمط حياة صحي وسليم خلال فترة حلمك ككل، وخلال فترات الصيام بالأخص إذا قررتِ ذلك، لكن عليك أولًا عدم اتخاذ قرار الصيام إلا بعد استشارة طبيبك في ذلك.