5 زيوت عطرية تخفف من الغثيان خلال الحمل

تغذية وصحة الحامل

بالتأكيد فترة الحمل واحدة من أجمل فترات حياتك، فأنت على بعد بضعة أشهر من استقبال مولودك وحمله بين يديكِ. لكن من الأشياء التي قد تصعب عليكِ هذه الفترة ومنها تكرار الشعور بالغثيان وخصوصًا خلال الأشهر الأولى من الحمل.

لكن هناك حلول طبيعية يمكنها أن تساعدك على تقليل هذا الشعور وتخفيفه، وتكمن هذه الحلول في الزيوت العطرية التي تساعدك في التغلب على الشعور بالغثيان دون أي آثار جانبية تذكر. تعرفي فيما يلي على الزيوت العطرية الآمنة للاستخدام خلال الحمل وستساعدك بكل تأكيد في هذا الشأن.

لماذا الغثيان الصباحي علامة صحية لدى الحامل؟

1. زيت الزنجبيل:

يعد زيت الزنجبيل من أقوى الزيوت العطرية، ويُستخدم منذ قرون في أغراض علاج الغثيان وغيره من حالات الإعياء، ويمكن استخدام زيت الزنجبيل باعتباره مطهرًا ومحفزًا ومضادًّا للعدوى والالتهابات.

طريقة الاستخدام:

  • ضعي من 2 – 3 قطرات في زجاجة رذاذ مناسبة، وتنفسي منها كلما شعرتِ بالغثيان.
  • أضيفي 3 قطرات منه إلى حمامك الدافئ واسترخي قليلًا.
  • ضعي قطرة أو قطرتين منه على منديل ورقي أو كرة قطنية، واحمليها معكِ أينما ذهبت.

طريقة استخدام الزيوت العطرية

2. زيت النعناع:

كأي زيت عطري، يتمتع زيت النعناع بقدرة كبيرة على التهدئة والتسكين. ويُعرف زيت النعناع - على وجه التحديد - بقدرته على تسكين عضلات المعدة، ويحول دون الإصابة بأي تقلصات أو تشنجات بها، ومن ثم يمكنك استخدام هذا الزيت العطري في حالات الغثيان.

طريقة الاستخدام:

  • ضعي من 2 – 3 قطرات في زجاجة رذاذ مناسبة، وتنفسي منها كلما شعرتِ بالغثيان.
  • أضيفيه إلى أحد الزيوت الحاملة، مثل: "اللوز، الزيتون، الجوجوبا، جوز الهند، زيت الأفوكادو"، ثم ضعي الخليط على مؤخرة عنقك وباطن قدميك.
  • أضيفي بعض قطرت منه إلى حمام دافئ.
  • ضعي بعض قطرات منه على ضمادة وضعيها على رأسك.
  • أضيفي قطرة واحدة منه إلى كوب من الماء واشربيه.

زيوت أساسية يمكنك استخدامها خلال الرضاعة

3. زيت اللافندر:

اللافندر هو الأشهر من بين الزيوت العطرية من حيث القدرة على تسكين الآلام، وقد أثبت زيت اللافندر فاعلية كبيرة في التعامل مع حالات الغثيان والقيء والإعياء ومشاكل الهضم، ويُعرف أيضًا برائحته الرائعة.

طريقة الاستخدام:

  • ضعي قطرتين على أحد الزيوت الحاملة السابق ذكرها، وافركي الرقبة والكتفين، لتشعري بالاسترخاء في عضلاتك المنقبضة.
  • ضعي بعض القطرات على قطعة قطنية وضعيها أسفل الوسادة، لمساعدتك في الحصول على قدر كافٍ من الراحة التي تحتاجينها.
  • أضيفي قطرتين إلى حمامك الدافئ.
  • أضيفي بعضًا منه إلى ضمادة دافئة أو باردة، وضعيها على رأسك.

5. زيت الكاموميل (البابونج):

تشتهر عشبة البابونج بفوائدها الكثيرة وقدراتها الصحية الفائقة، ومن بين ذلك قدرتها على مداواة الغثيان والقيء والإسهال وعسر الهضم. ونظرًا لأن الزيت العطري ما هو إلا صورة مركزة من العشبة ذاتها فيمكنه أداء الوظيفة الطبية نفسها.

طريقة الاستخدام:

  • أضيفي قطرة أو قطرتين إلى كوب من الماء الدافئ.
  • أضيفي قطرة أو قطرتين إلى الزيت الحامل الذي تفضلينه، وافركيه على كتفيكِ ورقبتكِ وقدميكِ.
  • أضيفي قطرتين إلى حمام الدافئ.

10 وصفات طبيعية لتعطير الجسم

5. زيت الشمر:

يُعد زيت الشمر محفزًا وملينًا طبيعيًّا، ويُعرف بقدرته الكبيرة على علاج حالات الإمساك ومشكلات الهضم، ويمكنه كذلك أن يساعدك في حالات الغثيان.

طريقة الاستخدام:

  • أضيفي قطرة أو قطرتين إلى الزيت الحامل الذي تفضلينه، وافركي به رقبتك.
  • أضيفي قطرة أو قطرتين إلى زجاجة رذاذ، وتنفسي منها مباشرة.
  • ضعي قطرة أو قطرتين منه على باطن قدميكِ.
  • أضيفي قطرتين منه إلى كوب من الماء واشربيه.

أنقصي وزنك باستخدام الشمر

وهناك زيوت عطرية أخرى يمكنك استخدامها بطرق مشابهة، وقد تساعدك في حالات الغثيان ومنها:

  • زيت جوزة الطيب
  • زيت البرتقال
  • زيت الصندل
  • زيت الهيل

وهناك زيوت عطرية أخرى يُنصح بتجنبها تمامًا، إذا ما شعرتِ بالغثيان في وقت الحمل، ومنها:

  • زيت الورد
  • زيت الروزماري
  • زيت الياسمين
  • زيت عشبة الليمون

الغثيان والإمساك أثناء الحمل: عالجيهما بالليمون

الغثيان ليس الشيء الوحيد الذي يمكن للزيوت العطرية علاجه، فهناك استخدامات أخرى لا حصر لها.

الآن يمكنكِ متابعة حملكِ أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".

  • لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play
  • لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store
المصادر:
Cure Joy
Health line
The Miracle of essential oils
Essential Oil Haven
افضل دكتور نساء وتوليد في مصر

عودة إلى الحمل

موضوعات أخرى
supermama
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon