أعراض نقص فيتامين ج عند الحامل

أعراض نقص فيتامين ج عند الحامل

يُعرف فيتامين ج باسم فيتامين سي Vitamin C  أو حمض الأسكوربيك، ويُعدّ من الفيتامينات المهمة والأساسية للجسم ويؤثر نقصانه في كفاءة المناعة ضدد الأمراض، خاصًة للمرأة الحامل، فأعراض نقصه عند الحامل لا يُستهان بها وتسبب مشاكل صحية عديدة من الأفضل تجنبها.

يتوافر فيتامين "ج" في معظم أنواع الأطعمة من فواكه وخضراوات لذيذة، بالإضافة لإمكانية الحصول عليه في صورة عقاقير طبية فوارة أو كبسولات مركزة.

الخبر الجيد أن أعراض نقص فيتامين ج عند الحامل يمكن ملاحظتها بوضوح، وكذلك علاجها سريعًا بالعقارات الطبية التي تحتوي على جرعات مركزة منه، يحددها الطبيب، بالإضافة لبعض النصائح العامة للوقاية من نقصه.

والآن هيا بنا نتعرف إلى أعراض نقص فيتامين ج عند الحامل وما يصاحبه من مضاعفات.

أعراض نقص فيتامين ج عند الحامل

تظهر أعراض نقص فيتامين ج عند الحامل بوضوح وأكثر حدة عن الأشخاص العاديين، لأن جسم المرأة خلال فترة الحمل يحتاج إلى كثير من المعادن والفيتامينات، من أهمها فيتامين "ج"، بالإضافة إلى أن تغيّر الهرمونات، وما يبذله الجسم من مجهود للحفاظ على الجنين، وتغذيته بشكل صحي، كل ذلك يتطلب وفرة في الفيتامينات والمعادن الصحية وتغذية جيدة للحامل، حتى لا يؤثر بالسلب في صحتها فترة الحمل وبعد الولادة.

لذلك -عزيزتي الحامل- انتبهي لظهور الأعراض التالية، فإنها دليل على نقص فيتامين ج في جسمك؛

  1. تساقط الشعر وخشونته وتغير طبيعته للأسوأ.
  2. ضعف المناعة الملحوظ في مكافحة الأمراض المختلفة، لذلك ستجدين نفسك تعانين من أدوار البرد بصورة متكررة وبحدّة وشراسة عن ذي قبل.
  3. خشونة الجلد والتعرّض للكدمات بشكل متكرّر، وظهور البثور والحبوب والحكة.
  4. شحوب البشرة.
  5. ألم وتورّم المفاصل وصعوبة المشي خاصًة مع تقدم فترة الحمل واستهلاك جسمك مخزون الفيتامينات والمعادن لتغذية جنينك.
  6. نزيف اللثة وتكسر أو تساقط الأسنان والمعاناة من التسوس أيضًا.
  7. زيادة الوزن بشكل غير مرغوب فيه.
  8. تكسر الأظافر وظهور البقع والتقشر عليها.
  9. زيادة فرصة الإصابة بهشاشة العظام.
  10. زيادة فرصة الإصابة بفقر الدم والأنيميا.

جرعة فيتامين ج للحامل

والآن بعد أن تعرفتِ على أعراض ومخاطر نقص فيتامين ج لدى الحامل، فإن الجرعة الموصى بها للحامل، وفقًا للأطباء، هي 85 ملليجرامًا يوميًا، وهي الجرعة الآمنة للحامل، فلا إفراط مضر ولا نقصان يسبب أعراضًا جانبية سيئة لصحتك وصحة جنينك.

من الأفضل بالتأكيد علاج نقص فيتامين ج عند الحامل بتناول الأطعمة التي تحتوي عليه بصورة مكثفة، لما في ذلك من أمان وفائدة، مثل البرتقال واليوسفي والفراولة والجوافة، الخضراوات الورقية والبنجر والطماطم، الكيوي والبطاطا والليمون، لكن إذا كانت حالتك الصحية تتطلب الحصول على جرعات مركزة من فيتامين ج فيفضل استشارة طبيب النساء والتوليد، لتحديد الجرعة المناسبة لحالتك الصحية.

تأثير فيتامين ج في الحامل

تحدّثنا عن أعراض نقص فيتامين ج عند الحامل وما يصاحبه من مضاعفات، تستدعي الاهتمام بتناول فيتامين ج بانتظام خلال فترة الحمل، والآن نوضح لكِ كيف أن تناول فيتامين ج بكميات مناسبة في أثناء فترة الحمل يؤثر بالإيجاب في ضحتك وصحة جنينك أيضًا.

  • فيتامين ج مسؤول عن تقوية جهاز المناعة عند الحامل ضد الأمراض المختلفة وهو ما تحتاجينه بشدة خلال فترة الحمل، كذلك يجنّبك الإصابة بهشاشة العظام والإرهاق الدائم والتوتر والقلق، إذ إن تناوله بانتظام يُحسّن مزاجك وحالتك النفسية بوضوح.
  • يساعد على التئام الجروح بسهولة في فترة قصيرة، وهو ما تحتاجين إليه لاحقًا بعد الولادة سواء كانت طبيعية أو قيصرية، لذلك احرصي على تناول الجرعات المناسبة من فيتامين ج فترة الحمل ليلتئم جرح الولادة أسرع وتشفين سريعًا.
  • فوائد فيتامين ج لا تقتصر على الحامل فقط، بل إن له تأثيرًا مباشرًا على جنينك، فهو مسؤول عن إنتاج الكولاجين في الجسم، وتقوية العظام والغضاريف، وهو ما يحتاج إليه طفلك في مرحلة بناء عظامه وجلده، بالإضافة لتحسين النمو العقلي لدى الأجنة.

والآن -عزيزتي الحامل- بعد أن تعرفنا إلى أعراض نقص فيتامين ج عند الحامل، عليكِ ألا تهملي في الاهتمام بصحتك وصحة جنينك، ابدئي من اليوم الأول في تناول الأطعمة والفيتامينات المهمة التي يُوصي بها الطبيب لتمر فترة حملك بسلام، ويصل مولودك الجميل بسلام وصحة جيدة.

الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".

  • لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play
  • لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store
المصادر:
Vitamin C supplementation in pregnancy
Iron Deficiency During Pregnancy
Pregnancy Vitamins

عودة إلى الحمل

باسنت إبراهيم

بقلم/

باسنت إبراهيم

أتمنى أن أكون سوبر ماما، بعد أن أنجبت صغيرة جميلة فريدة عمرها شهور، أتعلم معها الصبر والأمومة وتلهمني بالعديد من الأفكار عن رعاية الرضع والاهتمام بهم مع عالم كامل من السهر والصبر الشديد.

موضوعات أخرى
تنظيف الرحم بعد الدورة الشهرية، إليكِ 5 طرق طبيعية
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon