ماذا يأكل الطفل في الشهر السابع؟

تحتل التغذية المرتبة الأولى في اهتمامات الأمهات، خاصة الجدد منهن، ومع بلوغ الطفل الشهر السابع من عمره يبدأن التفكير في نوعية الأطعمة الواجب تقديمها له إلى جانب الرضاعة التي تعد أهم غذاء يقدم له في السنة الأولى.

في هذا المقال اعرفي طبيعة أكل الطفل في الشهر السابع وعدد الرضعات الواجب أن يحصل عليها.

أكل الطفل في الشهر السابع

مع بلوغ الطفل الشهر السابع تزداد خيارات أنواع الطعام الصحي التي يمكنك تقديمها له في تلك المرحلة المهمة المليئة بالتطورات وطفرات النمو، ومنها:

• الفواكه: تعد الفواكه مصدرًا رائعًا للفيتامينات والمعادن والألياف، إذ يمكنك أن تقدمي لطفلك مهروس التفاح، أو الكمثرى، أو البابايا، أو الموز، أو البطيخ، أو الأفوكادو، وغيرها من الخيارات الرائعة كوجبة خفيفة ولذيذة.
• الخضراوات: تحتوي الخضراوات على عديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية المهمة للطفل، إذ يمكنك تقديم أنواع الخضار المغذية بطرق مختلفة:
  • عن طريق طهيها بالبخار وهرسها كوجبة خفيفة ممتازة.
  • عن طريق تقديمها على شكل أصابع لذيذة يتمكن الطفل من الإمساك بها وتناولها بنفسه.
• الحبوب الكاملة: قدمي لطفلك في الشهر السابع الحبوب الكاملة مثل الأرز والقمح والشوفان والشعير، مسلوقة ومهروسة مع الخضراوات أو الفواكه أو مع حليب الرضاعة.
• لحم الدجاج: مع بداية الشهر السابع يمكنك إدخال مهروس لحم الدجاج إلى غذاء طفلك، للاستفادة من قيمته الغذائية العالية خاصة لاحتوائه على نسب عالية من البروتين والكربوهيدرات.

انتبهي عزيزتي "سوبرماما" إلى أهمية مراعاة عدم إضافة ملح أو سكر إلى طعام طفلك نهائيًا، والاعتماد على الطعم الأصلي لأنواع الأطعمة المختلفة.

فهذا من شأنه أن يساعد الطفل على تقبل مذاق الأطعمة المختلفة، كما أنه أفضل صحيًّا له، أو يمكنك استخدام بدائل صحية للملح أو السكر ليستطعمه الطفل إن لم يتقبل الطعام في صورته الأولى.

عدد رضعات الطفل في الشهر السابع

تلعب الرضاعة دورًا أساسيًا في تغذية الطفل قبل إتمام السنة الأولى من عمره، لكن عند بداية مرحلة إدخال الطعام عند بلوغه الأشهر الستة الأولى من عمره، من الطبيعي أن يحتاج إلى عدد رضعات أقل وتناول كمية أقل من الحليب، مقارنة بالمراحل السابقة.

يحتاج الطفل في الشهر السابع إلى رضعة مشبعة كل 3 ساعات يوميًا، سواء كان يرضع طبيعيًا أو صناعيًا، وقد يتخلل ذلك بعض الرضعات الصغيرة، وهو  ما يختلف من طفل إلى آخر.

وفي تلك المرحلة عليك  الاهتمام بمنح طفلك ثلاث وجبات يومية رئيسية متكاملة العناصر الغذائية، تبدأ الوجبة الواحدة بملعقة واحدة كبيرة من أنواع الطعام المسموح بها في تلك الفترة، وتزداد تدريجيًا لتصل إلى ثماني ملاعق كبيرة بنهاية السنة الأولى.

ولا تنسي الاهتمام بتقديم العصائر الطبيعية غير المحلاة له، للاستفادة من قيمتها الغذائية العالية.

وصفات أطعمة لطفل في الشهر السابع

إليك عدد من الأفكار لوصفات مغذية لأكل الطفل في الشهر السابع:

مهروس التفاح والكمثرى على البخار للرضع

يتم تحضيرها من خلال استخدام المقادير الآتية:

• ½ ثمرة تفاح مقشرة ومنزوعة البذور.
• ½ ثمرة كمثرى مقشرة.
• كوب زبادي أو حليب الرضاعة.

الطريقة المتبعة لتحضيرها كما يأتي:

1. قطعي التفاح و الكمثرى إلى قطع صغيرة.
2. ضعي قدرًا صغيرة بها ماء، وأضيفي إليها  قطع الفواكه.
3. اتركي المزيج ينضج على نار هادئة لمدة تتراوح بين سبع وثماني دقائق.
4. اهرسي مزيج الفواكه ليكون على هيئة معجون متجانس تمامًا واخلطيه مع الزبادي.

شوربة عدس للرضع

تُعد من إحدى الأمثلة على أكل الطفل في الشهر السابع، والتي تحضر بالمقادير الآتية:

• ثمرة جزر.
• ثمرة كوسة.
• ثمرة بصل صغيرة.
• 3 ملاعق كبيرة (30 جرام) عدس أصفر.
• ¼ بصل مقشر ومقطع.
• 3 ملاعق كبيرة (30 جرام) عدس أحمر مغسول.
• ½ ملعقة كبيرة (5 جرام) صغيرة زيت.
• 2 كوب (500 ملليلتر) ماء.

أما بالنسبة لطريقة التحضير:

1. قطعي الجزر والكوسة والبصل إلى قطع صغيرة.
2. سخني الزيت في مقلاة، وأضيفي كل الخضراوات المقطعة واتركيها حتى تنضج تمامًا
3. أضيفي الماء والعدس إلى المقلاة المحتوية على الخضراوات واتركيها على نار خفيفة لمدة تتراوح بين 20 و25 دقيقة.
4. تحققي من نضج الخضار والعدس، وبمجرد طهيها ، دعي الخليط يبرد واضربيه في الخلاط وقدميه لطفلك.

بيوريه الموز والشوفان 

المقادير التي تحتاجها هذه الوصفة:

• 2 ملعقة كبيرة (20 جرام) من حبوب الشوفان المطحونة.
• ثمرة موز.
• كوب زبادي أو حليب الرضاعة.
• ماء.

أما الطريقة التي يتم فيها تحضير هذه الوصفة:

1. أضيفي الشوفان والماء، واتركيه حتى ينضج تمامًا ويصبح الخليط أكثر كثافة ولينًا.
2. أضيفي المزيج إلى ثمرة الموز المهروسة واخلطيهما مع الزبادي.
3. ضعي موزًا مهروسًا وتوتًا أزرق كغطاء قبل التقديم.

في النهاية، بعد تعرفك إلى أكل الطفل في الشهر السابع، وعدد الرضعات المناسبة لتلك المرحلة، جربي ما سبق من وصفات صحية ولذيذة، ولا تنسي أن تراعي الاعتماد على الطعم الأصلي لأنواع الأطعمة المختلفة، دون إضافة سكر أو ملح أو بهارات.