بالصور: أوضاع للتغلب على الغثيان خلال الحمل

غثيان 1

 



غثيان 1

 

 

 

نقدم لكِ عزيزتي السوبر، في هذا المقال، بعض أوضاع الجلوس والاستلقاء، التي تساعدكِ في التغلب على مشكلة الغثيان خلال الحمل.

 

 

اجلسي على الأرض واثني ركبتيكِ، واحرصي على أن يكون رأسكِ لأعلى، يمكنك البقاء على هذا الوضع لمدة 5 دقائق.

 

 

غثيان 2

 



غثيان 2

 

 

 

 

استلقي على السرير لمدة 3 دقائق، ويفضل عدم النوم على مخدة.

 

 

 

 

غثيان 3

 



غثيان 3

 

 

 

 

يمكنكِ الجلوس أعلى السرير، ووضع قدميكِ أسفلكِ لمدة 4 دقائق، مع الحرص على أن تبقى رأسكِ لأعلى.

 

 

 

 

غثيان 4

 



غثيان 4

 

 

 

 

استلقي على الأرض وارفعي إحدى قدميكِ لأعلى لمدة دقيقة، كرري الأمر مع قدمكِ الأخرى.

 

 

 

 

غثيان 5

 



غثيان 5

 

 

 

 

اطلبي من أي شخص أن يضغط على يدكِ، كما هو موضح في هذه الصورة.

 

 

 

 

افضل دكتور نساء وتوليد في مصر

عودة إلى الحمل

موضوعات أخرى
كيف أستخدم مسك الطهارة؟ وهل له خطورة؟
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon