الغثيان والإمساك أثناء الحمل: عالجيهما بالليمون

تغذية وصحة الحامل

محتويات

    مع زيادة التركيز على تغذية الحامل وأهمية تناول أطعمة غنية بالفيتامينات وتبادل عبارات مثل: "أنتِ تأكلين لفردين"، فإن الطعام لفردين لا بد أن يكون صحيا وليس مرتبطا بالكمية أو تناول الطعام الدسم.

    ربما تشعرين بالملل من كونك تحت ضغط هائل لمراقبة كل ما تتناولينه، ولكن لا تحرمي نفسك من تناول كل ما تشتهي نفسك على أن يكون بكمية منطقية، وفي خلال رحلة البحث عن المشروبات المغذية وجدنا عصير الليمون من أكثر العصائر المفيدة للحامل وللجنين أيضا، إليك الفوائد في السطور التالية، ولكن إذا كنتِ تعانين من الحموضة لا يفضل تناوله بصورة كبيرة؛ منعا لتهيج المعدة..

    1- يهدئ بسرعة الإحساس بالغثيان الذي تصاب به أغلب الحوامل في الثلث الأول من الحمل.

     

    اقرئي أيضا: وصفات طبيعية لعلاج أعراض الحمل المزعجة

     

    2- يعتبر مصدرا غنيا جدا بفيتامين "سي"، وهو ما يساعد بصورة كبيرة في نمو الطفل بصورة طبيعية، وأيضا يعمل بصورة وقائية من نزلات البرد المفاجئة، خاصة مع امتناع الحامل عن تناول الأدوية لمواجهة نزلات البرد.

    3- يساعد بصورة كبيرة في علاج الإمساك وعسر الهضم وهو ما يحدث لأغلب الحوامل وكذلك ينشط الكبد.

    4- يساهم في علاج الضغط العالي ويعمل على تخفيضه، ولكن إذا كنتِ تعانين من ارتفاع ضغط الدم لا بد من استشارة الطبيب حول تناول الليمون؛ تجنباً لحدوث تسمم حمل، ولتعرفي منه الكمية التي يحتاجها جسمك.

    5- يقلل من تورم القدمين والذي يحدث بصورة كبيرة خلال الثلث الأخير من الحمل.

     

    اقرئي أيضا: 10 أساطير في الحمل

     

    6- يحتوي على مستوى عالٍ من البوتاسيوم والذي يساعد في بناء عظام الجنين ويسهّل تطوير خلايا المخ والأعصاب لديه.

    7- يسهل عملية المخاض والولادة بصورة كبيرة، ويمكنك خلطه مع العسل والمداومة في تناوله بدءا من الشهر الخامس، وحتى موعد الولادة.

    8- يزيد من فرصة الجسم في امتصاص الحديد، مما يجنب التعرض للأنيميا خلال الحمل.

    9- يعمل على تخلص الجسم من السموم أولاً بأول، ويعمل على تنقية الدم ويطرد سموم المعدة.

    10- يحمي الحامل من الإصابة بالأمراض المعدية ويقوي جهاز المناعة، وبذلك يقي من الكثير من الأمراض.

    ماذا عنك وعن تجربتك أثناء الحمل، شاركينا أفكاراً لمشروبات يمكن تناولها وتكون لها الكثير من الفوائد، وتذكري أنه يمكن التحايل لتناول الليمون إذا لم يكن مشروبك المفضل كأن تقومي بإضافة النعناع وضربهما معا في الخلاط؛ لتحصلي على عصير صحي ومنعش.. ونصيحة أخيرة يفضل تناول الليمون خلال فترة الصباح؛ لأن فيتامين "سي" من الممكن أن يصيبك بالأرق وصعوبة في النوم.

    في انتظار تجربتك.

     

    افضل دكتور نساء وتوليد في مصر

    عودة إلى الحمل

    موضوعات أخرى
    supermama
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
    Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon