متي ينتهي غثيان الصباح في أثناء الحمل؟

من أكثر أعراض الحمل صعوبة، الغثيان والتقيؤ، ولا يلبث هذه الأعراض المزعجة أن تبدأ الظهور خلال أسابيع الحمل الأولى، حتى تبدأ معها التساؤلات بخصوص متى ينتهي غثيان الحمل، خاصة أنّه ليس مرتبطًا بالصباح فقط كما يُشاع، فغثيان الحمل قد يزورك على مدار اليوم في أي وقت. تجيبكِ "سوبرماما" في هذا المقال عن تساؤلاتكِ بشأن هذا الأمر، بالإضافة إلى بعض النصائح لتخفيف حدة الغثيان خلال الحمل.

متى ينتهي غثيان الحمل؟

دعينا أولًا نبدأ ببعض الأخبار الجيدة عن غثيان الحمل:

• رغم انزعاجكِ من زيارات الحمام المتكررة للتقيؤ، وكذلك الإحساس بالرغبة في القيء الذي يجعلكِ مرهقة تمامًا، إلا أنّه يُعد من الأعراض الصحية للحمل، لأنه يدل على ارتفاع هرمون الحمل في الدم ومن ثمّ تطور حملك بشكل صحي وسليم، إذ يوضح الأطباء أن الغثيان من الأعراض التي تدل على أن مناعة الجسم تتفاعل بشكل جيد مع الجنين، بالإضافة لمعدل هرمون الحمل المرتفع والذي يحافظ على صحة حملك، لذلك فالشعور بالغثيان يجعلكِ أقل عرضه للإصابة بالإجهاض، لا قدّر الله.
• الخبر الثاني أن أعراض الغثيان تختفي بنسبة كبيرة مع مرور الثلث الأول من الحمل بسلام، وتختفي تمامًا مع بداية الشهر الرابع من الحمل. عادة ما يبدأ غثيان الحمل في الأسبوع السادس من الحمل ويتحسن ما بين الأسبوعين 14 و16.

طرق لتخفيف غثيان الحمل

لحسن الحظ، يمكنكِ بخطوات بسيطة التخفيف من غثيان الحمل، فهناك بعض النصائح التي تساعدكِ في التغلب على الشعور المزعج بالغثيان خلال فترة الحمل، ومنها:

1. ابتعدي عن تناول المشروبات أو الأطعمة الساخنة صباحًا، بالإضافة إلى الابتعاد عن تناول السكريات أو المحليات فترة الصباح وكذلك الأطعمة الحريفة.
2. تناولي قطعة بسكويت مملحة أو بقسماطًا قبل النهوض من السرير قد تساعد على تخفيف حدة الشعور بالغثيان، مع تأجيل تناول أي مشروبات أو سوائل فور الاستيقاظ من النوم.
3. تناولي مشروب الزنجبيل فهو يساعد بشكل كبير على تخفيف حدة الغثيان.
4. يمكنكِ تناول المثلجات والأطعمة الباردة كالجيلي والمهلبية والآيس كريم، فهي تساعد على التخفيف من الشعور بالغثيان.
5. تجنبي السفر والانتقال بالمواصلات التي تستغرق وقتًا طويلًا لأن حركة المواصلات قد تزيد حدة غثيان الحمل.
6. الجوع والإنهاك من الأسباب التي تزيد الأمر سوءًا، فلا تتركي نفسك حتى مرحلة الجوع أبدًا في الحمل.
7. تناولي كثيرًا من المياه والسوائل الصحية لتعويض السوائل المفقودة من جسمكِ نتيجة القيء.
8. قسمي وجباتكِ على مدار اليوم، فمثلًا تناولي خمس وجبات صغيرة بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة.
9. ابتعدي عن عصير البرتقال والأحماض بشكل عام لأنها تزيد من الإحساس بالغثيان وتهيج المعدة والحموضة.
10. إذا كان غثيان الحمل يسبب لكِ إرهاقا مفرطًا وكان بشكل متكرر يجعلك لا تحتفظين بالطعام في معدتك أو تنقصين في الوزن، فعليكِ مراجعة الطبيب فورًا لأخذ العلاج المناسب والوقاية من الجفاف.

والآن بعد أن أجبنا سؤالكِ متى ينتهي غثيان الحمل، ربما تتساءلين لماذا قد لا تشعر بعض النساء بالغثيان في أثناء حملهن، وبشكل عام لا يوجد سبب علمي واضح لهذا الأمر، لكن نسبة غثيان الصباح تزيد أكثر عند الحمل بتوأم أو إذا كنت تمرين بحالة من التوتر والقلق.