فوائد الجوافة للرضع

فوائد الجوافة للرضع

الجوافة واحدة من أهم الفواكه المفيدة للجسم، والمميزة بطعمها اللذيذ الذي يعشقه الكبار والصغار، ورائحتها وقيمتها الغذائية العالية لما تحتويه من المغذيات الدقيقة الأساسية للجسم، مثل الفيتامينات "أ" و"ب" و"هـ" و"ج"، وحمض الفوليك والمواد الكيميائية النباتية والأحماض الأمينية والألياف الغذائية والمعادن، مثل المغنيسيوم والفوسفور والحديد والمنغنيز والبوتاسيوم والنحاس، إلى جانب ذلك، فهي معروفة أيضًا باحتوائها على المركبات النشطة بيولوجيًا، التي لها تأثيرات تعزز الصحة، ما يدفع كثيرًا من الأمهات للتفكير في تجربتها مع أطفالهن في بداية مرحلة إدخال الأطعمة حلوة المذاق، لتحفيز براعم التذوق لدى الطفل الرضيع، لذا في هذا المقال سأقدم لك أهم فوائد الجوافة للرضع، بالإضافة إلى أضرار الإكثار من تناولها لتتجنبيها، كما سأعرفك إلى طريقة عمل عصير الجوافة للرضع.

فوائد الجوافة للرضع

قبل التعرف إلى فوائد الجوافة للأطفال الرضع، عليك التعرف أولًا هل يصح تقديم الجوافة للأطفال الرضع عند بداية مرحلة إدخال الطعام الصلب مع إتمام عمر ستة أشهر إلى سنة، حسب المدرسة الطبية التي تتبعينها، ولحسن الحظ أن الإجابة هي نعم، إذ إن الجوافة من الخيارات الصحية الآمنة التي يمكن تقديمها للأطفال الرضع على هيئتها أو عن طريق مزجها مع مواد غذائية أخرى، وفيما يلي إليك مجموعة من أهم فوائد الجوافة للأطفال الرضع:

  • تحسن صحة الجهاز الهضمي للأطفال الرضع: أظهرت دراسة بحثية حديثة نشرت في المجلة البريطانية للتغذية، أن الألياف الغذائية والمركبات الفينولية الموجودة في الجوافة يمكن أن تعزز صحة الأمعاء في أجسام الأطفال الرضع، وتساعدهم أيضًا في الحصول على حركة أمعاء صحية ووقايتهم من الإمساك، كما يساعد محتواها العالي من الماء على تحسين عملية الهضم وترطيب أجسامهم، بالإضافة إلى دورها في دعم البكتيريا المعوية "الميكروفلورا" التي تساعد جهازهم الهضمي الضعيف على امتصاص العناصر الغذائية بالصورة الأمثل.
  • تحسن عملية الرؤية: تمد الجوافة جسم الأطفال الرضع بكميات مناسبة من الكاروتينات المهمة لتطوير الرؤية لديهم، بالإضافة إلى تأثيراتها الوقائية من الإصابة بالتنكس البقعي الجافي، الذي قد يصيب العينين في المدى الطويل.
  • تدعم نمو الدماغ:  تحتوي الجوافة على كميات جيدة من فيتامين "أ" الذي يمكن أن يساعد على نمو دماغ الأطفال الرضع، كما أنها غنية بالمغذيات الدقيقة الأخرى المهمة لتحسين مخ الطفل، مثل فيتامين "ب1" و"ب3" و"ب6"، والأحماض الأساسية، مثل حمض البانتوثينيك والثيامين والريبوفلافين والفولات.
  • تقي من الإصابة بالأمراض العصبية: تحتوي الجوافة على كميات كبيرة من حمض الفوليك والفيتامينات الأخرى، التي تساعد بشكل كبير على حماية الجهاز العصبي للطفل من الإصابة بأي تشوهات عصبية.
  • تقوي مناعة الأطفال الرضع: يحتوي قشر ولب الجوافة على الألياف الغذائية الغنية بمضادات الأكسدة وغيرها من المركبات النشطة بيولوجيًا، مثل الكاروتينات، التي يمكن أن تساعد على تعزيز المناعة بسبب آثارها المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى احتوائها على كميات عالية من فيتامين "ج" المهم لصحة الجهاز المناعي لجسم الأطفال الرضع، ووقايتهم من الإصابة بالأمراض الفيروسية المنتشرة.

اقرئي أيضًا: 5 خطوات تقوية المناعة عند الأطفال الرضع

أضرار الجوافة للرضع

على الرغم مما سبق من فوائد الجوافة للأطفال الرضع، فهناك بعض التحذيرات التي عليك الانتباه إليها قبل تقديم الجوافة لطفلك:

  • الإصابة بحساسية الجوافة: الجوافة من الفواكه الآمنة تمامًا التي يمكن تقديمها للأطفال الرضع طالما يتناولونها بكميات مناسبة دون مبالغة، إلا في قليل من الحالات التي تعاني من الحساسية ضد الجوافة، لذا عليك توخي الحذر ومراقبة أي تغييرات قد تطرأ على صحة طفلك الرضيع بعد تناوله للجوافة.
  • صعوبات النوم: تجنبي قدر الإمكان تناول طفلك للجوافة في وقت نومه أو قبله بمدة قصيرة، وذلك لأنها تساعد على زيادة مستويات الطاقة، وقد تتسبب في اضطراب النوم.
  • الإصابة بالإمساك: نظرًا لاحتواء الجوافة على كثير من البذور الصغيرة التي يصعب هضمها فقد تصيب طفلك بالإمساك، ولتتجنبي تلك المشكلة المزعجة قدميها لطفلك مهروسة أو مسلوقة في البداية.

اقرئي أيضًا: علاج الإمساك عند الرضع بطرق طبيعية

طريقة عمل عصير الجوافة للرضع

تتعدد فوائد عصير الجوافة المصنوع منزليًا، لكن الإكثار من تناوله يمكن أن يؤثر في عدد الرضعات الطبيعية أو الصناعية التي يتناولها طفلك الرضيع، لذا وفقًا لتوصيات الجمعية الأمريكية لطب الأطفال ينصح بتأجيل تقديم عصير الفواكه الطبيعية المسموحة للأطفال الرضع، بداية من سن ثمانية أِشهر حتى عمر 17 شهرًا، وفيما يلي طريقة عمل عصير الجوافة للأطفال الرضع خطوة بخطوة:

المقادير

  • 4 ثمرات جوافة متوسطة الحجم.
  • 2 كوب (500 مل) ماء.
  • 7 ورقات نعناع.
  • سكر بني حسب الحاجة (اختياري)

انتبهي إلى أنه يفضل عدم استخدام الملح أو السكر في وجبات طفلكِ، حتى لا يستسيغ الأطعمة المحلاة أو المالحة فيرفض أي طعام آخر.

الطريقة 

  1. اغسلي ثمار الجوافة جيدًا، ومن ثم قسميها إلى قطع أصغر.
  2. في وعاء الخلاط، ضعي قطع الجوافة وأضيفي نصف كوب من الماء البارد وأوراق النعناع، ومن ثم اخلطي هذا المزيج بضع ثوانٍ لجعل القوام يشبه المعجون.
  3. أزيلي معجون الجوافة من الخلاط، وأضيفي مزيدًا من الماء والسكر واخلطيها جيدًا.
  4. صفي العصير للتخلص من البذور وألياف الفاكهة.
  5. قدميه لطفلك الرضيع على الفور في كوب أو كأس.

اقرئي أيضًا: 10 أخطاء عند إدخال الطعام للطفل الرضيع

في ختام هذا المقال، بعد تعرفك إلى فوائد الجوافة للرضع، احرصي على تقديمها لصغيرك وإدخالها في عديد من الوصفات الصحية اللذيذة، إذا ظهرت أي علامات على إصابة طفلك بالحساسية ضد الجوافة وما يتبعها من مشاكل في التنفس، أو طفح جلدي، أو التهاب في المعدة أو حتى ألم في المعدة، فعلى الفور يجب التوقف عن تقديم الجوافة له، وفي كل الأحوال يجب عليك استشارة الطبيب المتابع لصحة طفلك قبل إدخال أي نوع من الطعام، للحفاظ على سلامة صغيرك.

المصادر:
Guava For Babies: Health Benefits & Recipes
7 Health Benefits Of Guava For Babies
Guava Juice Recipe

عودة إلى رضع

علامات تخبرك بحب زوجك لكِ
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon