بالجدول كميات طعام طفلك من 6 شهور حتى سنتين

تغذية وصحة الرضع

عندما يبدأ الطفل في تناول الطعام الصلب، تكثر أسئلة الأمهات حول نوعية وكمية الأكل المناسبة التي يجب تقديمها للطفل في كل سن، في هذا المقال أقدم لكِ دليلا كاملا عن الوقت المناسب ليبدأ الطفل في تناول الأنواع المختلفة من الطعام..

 

نوع الطعام

السن المناسبة

فاكهة وخضراوات مهروسة6 شهور
زبادي غير محلى 6 شهور
الشوفان والشعير 6 شهور
حبوب (بقوليات) مهروسة6 شهور
لحوم (دجاج أو لحم بقري) مفروم ناعم7 شهور
جبن القريش8 شهور
بيض8 شهور
سمك مهروس 8 شهور
فاكهة وخضراوات مقطعة أصابع أو شرائح صغيرة8 شهور
مكرونة مسلوقة8 شهور
وجبات مختلطة (مكرونة وجبن أو بطاطس مع لحوم)10 : 12 شهر
خبز محمص (مكعبات صغيرة)10 : 12 شهر
العسل الأبيض12 شهر
حليب بقري12 شهر

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

اقرئي أيضًا بالجدول: تغذية الطفل والمقدار المناسب لكل وجبة وكل عمر

 
والآن إليكِ الكميات المناسبة لكل سن 

6 : 8شهور

8 : 10 شهور

10 : 12شهور

12 : 24 شهور

- معلقة كبيرة خضار تزيد تدريجيا حتى ¼ : ½ كوب (مقسمة على 3 مرات)

 

- معلقة كبيرة فاكهة  تزيد تدريجيا حتى ¼ : ½ كوب (مقسمة على 3 مرات)

 

- 3 : 9 ملاعق شوفان (مقسمة على 3 مرات)

- ¼ : ⅓  كوب منتجات ألبان (جبن وزبادي)

 

- ¼ : ½ كوب شوفان

 

¼ : ½ كوب فاكهة

 

¼ : ½ كوب خضراوات

 

⅛ : ¼ كوب بروتينات (لحوم أو بقوليات)

- ½ كوب منتجات ألبان

 

- ¼ : ½ كوب شوفان

 

- ¼ : ½ كوب فاكهة

 

- ¼ : ½ كوب خضراوات

 

⅛ : ¼ كوب (وجبات مختلطة)

 

⅛ : ¼ كوب بروتينات (لحوم أو بقوليات)

- 2 كوب منتجات ألبان ( مقسمة إلى كوب لبن أو زبادي + كوب جبن) خلال اليوم
 
 
- 5 تقديمات من الحبوب الكاملة (شريحة خبز أو ⅓ كوب شوفان أو ¼ كوب أرز أو ¼ كوب مكرونة) 
 
 
- 1 : 1 ½ كوب فاكهة طازجة
 
- 1 ½ كوب خضراوات طازجة
 
- 3 : 4 تقديمات من البروتين (25 جم من اللحم أو الدجاج أو السمك أو ¼ كوب بقوليات أو بيضة)

 

 

عودة إلى رضع

موضوعات أخرى
ص
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon