3 وصفات صحية وشهية لطعام الرضع

وصفات أكل للرضع

مع بدء مرحلة إدخال الطعام للطفل الرضيع، تبدأ الأم في البحث عن وصفات صحية ومفيدة ومغذية له، وتحرص على التنويع والابتكار في الأطعمة المقدمة له. ستوفر عليكِ "سوبرماما" عناء البحث والتفكير وتقدم لكِ 3 وصفات أكل للرضع، وما عليكِ إلا إعدادها وتقديمها لصغيركِ.

وصفات أكل للرضع

إليكِ هذه الوصفات الصحية والمفيدة والمغذية لطفلكِ الرضيع، قدميها له مع مراعاة الشروط والقواعد العامة لإدخال الطعام للرضع.

طريقة عمل مسحوق الحبوب للرضع

 اصنعي بنفسكِ مسحوق الحبوب الصحي لطفلكِ في المنزل دون إضافات صناعية ومواد حافظة، اطحني مقدارًا من الأرز حتى يصبح كالمسحوق، ثم أضيفي إليه بعض الماء واغليه مع التقليب المستمر.

ويمكنك اضافة ملء ملعقتين صغيرتين من حليب الرضاعة سواء الطبيعي أو الصناعي، أو إضافة نكهات وعناصر غذائية متنوعة، مثل التمر المسلوق والمهروس أو التفاح المبشور أو الكوسة المسلوقة والمهروسة جيدًا.

ومن الممكن تجميد هذه الوجبة في الفريز لمدة شهر في علب صحية محكمة الغلق وخالية من الهواء، ولكن ننصحكِ بتخزين الحبوب المطحونة دون أي إضافات، ومع كل وجبة يمكنكِ إضافة الماء والحليب أو الفاكهة حتى تحتفظي بطزاجة الوجبة.

طريقة عمل بيوريه الخضروات للرضع

 اصنعي لطفلكِ "بيوريه" شهيًّا ومفيدًا من الخضروات المتنوعة، مثل الكوسة والبطاطا والجزر وغيرها، مع مراعاة تقديم كل نوع من الخضروات للطفل بشكل منفصل لمدة ثلاثة أيام لاختبار الحساسية قبل البدء في خلط أنواع مختلفة معًا.

اطهي الخضروات بعد تقشيرها وغسلها جيدًا، سواء بالسلق أو على البخار، ثم اطحنيها في محضر الطعام مع إضافة قليل من مياه السلق -في حالة الطهي عن طريق السلق- أو الماء المغلي سابقًا للحصول على القوام المناسب، ثم قدميه لطفلكِ دافئًا.

يمكنك تجميد بيوريه الخضروات حتى ثلاثة أشهر، ولكن لا يمكنك استخدامه إلا مرة واحدة فقط بعد خروجه من الفريزر، لذا فإنه من الأفضل حفظ طعام الطفل بكميات صغيرة منفصلة بمقدار كل وجبة.

طريقة عمل بيوريه الفواكه للرضع

 اطهي الفاكهة الجامدة على البخار مثل التفاح والكمثرى والخوخ والمشمش، أما الفاكهة الطرية مثل الموز والمانجو والبطيخ، فيمكنكِ الاكتفاء بهرسها جيدًا بالشوكة. اطحني حبات الفواكه المطهية على البخار في محضر الطعام حتى تنعم بما يناسب قدرة طفلكِ على البلع، وتذكري ألا تضيفي السكر حتى لا يؤثر في قدرتهم الصغيرة على التذوق.

 يمكنكِ إضافة ملعقتين من الزبادي لبيوريه الفواكه، فيستمتع الرضيع بتناول الزبادي بالموز مثلًا أو الزبادي بالخوخ أو الزبادي بالمانجو، ويمكنكِ أيضًا إضافة القليل من مسحوق الأرز للحصول على وجبة متكاملة وصحية.

ويمكن تخزين بيوريه الفواكه في الفريزر لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر، ولكن عليكِ الانتباه إلى أنه لا يمكنك استخدامه إلا مرة واحدة فقط بعد خروجه من الفريزر، لذا فإنه من الأفضل حفظ طعام الطفل بكميات صغيرة منفصلة بمقدار كل وجبة، أما الزبادي فلا يجمد بل يُقدم طازجًا.

تحضير وتخزين أكل الطفل

في هذا الفيديو، تقدم لكِ مها طريقة تجهيز وتحضير طعام الأطفال

قواعد إدخال الطعام للرضع

هناك بعض القواعد العامة والأساسية التي يجب على كل أم الوعي بها واتباعها عند بدء إدخال الطعام لطفلها الرضيع، ضمان تغذية طفلكِ بشكل سليم وتجنب كثير من المشكلات الصحية التي قد تحدث للطفل الرضيع نتيجة عدم اتباع هذه القواعد، اقرئي في هذا المقال الدليل الكامل لمرحلة إدخال الطعام عند الأطفال.

وأخيرًا، استمتعي بالتعرف على تفضيلات طفلكِ وذوقه في تناول الطعام، واحرصي على التنويع في وصفات أكل رضيعك، وقدميها له مع إضافة لمستكِ الخاصة التي تمنح الطعام مذاقًا فريدًا.

تعرفي مع "سوبرماما" على مزيد من وصفات أكل للرضع.

المصادر:
Homemade Baby Rice Cereal
How to Make Fruit Purees for Babies
How to Make Veggie Purees for Babies

عودة إلى رضع

موضوعات أخرى
ي
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon