6 نصائح للحوامل للوقاية من نزلات البرد

تغذية وصحة الحامل

تتعرض المرأة الحامل لنقص فى المناعة بعض الشئ، مما يؤدى إلى إصابتها بنزلات برد متكررة. فكيف تقى المرأة الحامل نفسها منها خاصة ونحن فى فترة انتقالية بين الفصول؟

[اقرأي ايضا :أمراض الشتاء والوقاية منها]

هذه بعض النصائح التى يقدمها الأطباء المتخصصون:

  1. تناول كميات كبيرة من فيتامين "ج" وخاصة فى فترة الشتاء
  2. تجنب التعرض للتغير المفاجئ فى درجات الحرارة
  3. غلق التكييف وشرب كوب ماء قبل الخروج من المكان.
  4. تنظيف التكييف لأن به ميكروبات تنتشر فى الجو بمجرد تشغيله 
  5. تناول السلاطة الخضراء والفواكه الطازجة
  6. أخذ قسط وافر من النوم
  7. تناول أطعمة غنية بفيتامين C

[اقرأي أيضا :فيتامين C ربما لا يكون علاج فعال للنقرس]

انتظرينا في مقال قادم عن كيفية الوقاية من نزلات البرد بوجه عام لكِ و ﻷطفالك.

 

شاهدي بالفيديو نصائح لتتجنبي الإصابة بالبرد والإنفلونزا

افضل دكتور نساء وتوليد في مصر
موضوعات أخرى
التعليقات