طرق طبيعية لعلاج الغازات عند الحامل

علاج الغازات عند الحامل

مشكلة غازات البطن من أكثر المشكلات الشائعة التي تصاحب فترة الحمل، إذ غالبًا ما تعاني النساء من الغازات الزائدة في أثناء الحمل سواء في مراحله المبكرة أو الأخيرة، ويمكن أن يتراوح ألم الغازات من عدم الراحة بصورة معتدلة إلى الألم الشديد في جميع أنحاء البطن والظهر والصدر، يمكن أيضًا أن تشعر الحامل بالانتفاخ وتقلصات وتشنجات في المعدة أو الأمعاء، لتتخلصي من مشكلة الغازات في أي مرحلة من مراحل الحمل، اعرفي من خلال متابعة هذا المقال طرق علاج الغازات عند الحامل بطرق مختلفة، واعرفي أسبابها لتتجنبيها، لتمر رحلة حملكِ بسلام دون أي آلام مزعجة.

علاج الغازات عند الحامل

يمكن للحامل التخلص من غازات البطن عن طريق اتباع هذه النصائح التي تدور حول تغيير نمط الحياة، إذ يمكن أن تساعد تغييرات نمط الحياة في تقليل الغازات الزائدة وتقليل بعض الأعراض غير المريحة المصاحبة للغاز الزائد كما يلي:

  1. تناولي عدة وجبات صغيرة طوال اليوم، خاصةً في المراحل الأخيرة من الحمل.
  2. اشربي كمية كافية من المياه، إذ يمكن أن يساعد شرب الماء أيضًا في تحسين عملية الهضم ومنع تقلصات العضلات.
  3. تجنبي بعض الأطعمة، فمن المعروف أن بعض الأطعمة تسبب الغازات الزائدة، منها الأطعمة المقلية وبعض الخضروات، مثل: القرنبيط ومنتجات الألبان وكل الحبوب والفركتوز والسوربيتول (مادة تحلية صناعية) والمشروبات الغازية.
  4. تناولي مزيدًا من الألياف في طعامكِ.
  5. مارسي الرياضة بانتظام.
  6. ارتدي ملابس مريحة تناسب الحمل.
  7. قللي مستوى الإجهاد قدر الإمكان.

ومع اتباع هذه النصائح يمكنكِ أيضًا التخلص من الغازات بممارسة بعض التمارين كما ستعرفي في الفقرة القادمة.

تمارين إخراج الغازات من البطن

يُمكن علاج الغازات من خلال ممارسة التمارين بانتظام، إذ تشير الأبحاث إلى أن التمرين يمكن أن يسرع عملية الهضم ويخفف الإمساك، وبشكل عام توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها العالمية بأن تحصل النساء الحوامل الأصحاء على 150 دقيقة في الأقل في الأسبوع من التمارين متوسطة الشدة، مثل المشي السريع، ومن الأفضل تقسيم هذا النشاط على عدة أيام وللقيام بذلك:

  • تحركي باستمرار، لأن الجلوس طوال اليوم يمكن أن يؤدي إلى تكوين الغاز الزائد.
  • مارسي التمارين الخفيفة مثل المشي في الحديقة، خاصةً في الصباح أو بعد العشاء، ويمكن أن تساعدكِ أيضًا ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة في التخلص من مشاكل المعدة الأخرى في أثناء الحمل.
  • مارسي اليوجا، لكن اطلبي مساعدة احترافية من متخصص لأداء اليوجا عند القيام بها في فترة الحمل.

وأخيرًا تجنبي أي نوع من التمارين الشاقة.

ويمكنكِ أيضًا التخلص من مشكلة الغازات عن طريق تناول الأعشاب كما يلي.

علاج الغازات عند الحامل بالأعشاب 

يمكن للحامل تناول بعض الأعشاب المفيدة التي تساعدها في التخلص من غازات البطن، ومنها:

  • بذور الحلبة: تناول مشروب بذور الحلبة هو علاج قديم للغازات، وهو حل مجرب ومختبر للتحكم في الغازات أثناء الحمل، ضعي ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في كوب من الماء طوال الليل ثم صفي البذور في الصباح واشربي الماء لتقليل انتفاخ البطن.
  • الكزبرة: الكزبرة علاج طبيعي للغازات والانتفاخ، إذ تساعد أوراق الكزبرة أيضًا في علاج الحموضة وحرقان المعدة في الحمل، أضيفي بذور الكزبرة المحمصة إلى كوب من الماء وتناوليه، ويمكنكِ أيضًا تزيين طعامكِ بالكزبرة للاستفادة من فوائدها.

مشروب لطرد الغازات

لعلاج مشكلة الغازات في فترة الحمل تناولي مشروب أوراق النعناع، فهو يوفر الراحة من الغازات في أثناء الحمل بشكل خاص، أضيفي العسل إليه واشربيه مرتين في اليوم، يمكنكِ شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من أي أعشاب مفيدة للمعدة في أثناء الحمل يوميًا، لكن لا تُفرطي في شرب النعناع لأنه قد يؤدي إلى مضاعفات أخرى في أثناء الحمل، وأيضًا لا تغلي المشروب كثيرًا فهذا يمكن أن يدمر خصائص الشفاء التي يمتلكها العشب.

وبعد أن عرفتِ طرق علاج الغازات المختلفة، سيكون من المفيد أن تعرفي أسباب الغازات عند الحامل.

أسباب الغازات عند الحامل

يمر جسم الحامل بعديد من التغييرات طوال فترة الحمل، ما يمكن أن يسبب الغازات الزائدة، وذلك كما يلي:

  • الحمل المبكر: خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يخضع الجسم لتغيرات هرمونية شديدة، إذ يزداد هرمون البروجسترون والأستروجين بشكل كبير لتكثيف بطانة الرحم للتحضير للجنين الذي سيزداد في الحجم، ما يؤدي إلى تغير عمل الجهاز الهضمي ويسبب الانزعاج والألم في البطن.
  • الحمل المتأخر: خلال الثلثين الثاني والأخير يضغط الرحم على الأعضاء المحيطة، ما يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الإمساك والغازات الزائدة، يمكن أن يسبب ذلك انتفاخًا وغازات غير مريحة.
  • العادات الغذائية: يمكن لبعض العادات الغذائية أن تجعل الغاز أسوأ في أثناء الحمل، كتناول الأطعمة والمشروبات التي ذكرناها أو عدم تناول ما يكفي من الماء وغيرها من العادات.

الغازات غالبًا ما تصاحب الحامل في معظم فترة حملها، لكن من الجيد أنه يمكن علاج الغازات عند الحامل باتباع بعض الخطوات البسيطة كما عرفتِ معنا خلال هذا المقال، فإذا كانت هذه أحد مشاكل الحمل لديك فالتزمي بالنصائح، لكن إذا أصبح الغاز أكثر شدة استشيري طبيبكِ.

 

الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".

  • لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play
  • لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store
المصادر:
gas pain during pregnancy?
Home remedies for relieving gas during pregnancy
Home Remedies for Gastric Problem During Pregnancy

عودة إلى الحمل

ريهام سمير

بقلم/

ريهام سمير

كاتبة ومحررة في عدد من المواقع الإلكترونية، في كل ما يهم المرأة.كان سوبرماما هو مساعدي الأول في فهم عالم الأمومة بتفاصيله المختلفة، والآن أنا واحدة من الفريق الطامح لمساعدة الكثير من الأمهات الجدد.

موضوعات أخرى
supermama
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon