8 أفكار حتى لا تنسي تناول الفيتامينات خلال الحمل

تغذية وصحة الحامل

محتويات

    مع الإيقاع اليومي السريع، قد تسقط من ذاكرتك بعض المهام اليومية، ويزداد الأمر في أثناء الحمل، إذ تشير أغلب السيدات إلى إصابتهن بنقص في التركيز وضعف الذاكرة في الحمل وبعد الولادة أيضًا.

    لكن، ماذا لو كانت هذه المهام تتعلق بصحتك وصحة جنينك، مثل تناول جرعة الفيتامينات اليومية؟ في هذه الحالة لا بُد من إيجاد وسيلة مبتكرة لتتذكريها، وهذه بعض الأفكار جرّبيها:

    1- حددي منبهًا على الهاتف يذكرك بموعد فيتاميناتك.

    اقرئي أيضًا: الفيتامينات والمكملات الغذائية أثناء الحمل

    2- إذا كنتِ تنسين تناول الفيتامينات بسبب وجودك خارج المنزل، بإمكانك اصطحاب علبة الفيتامينات وزجاجة صغيرة من الماء في حقيبتك، مع الانتباه لعدم تعريضها لحرارة الشمس التي قد تفسد الأدوية.

    3- حوّلي الأمر إلى عادة يومية بربطها بأمر يومي، على سبيل المثال: بعد الإفطار أو عقب صلاة الظهر أو بعد ممارسة تمرينات الصباح.

    4- إذا كنتِ تستخدمين مفكرة يومية، فتأكدي من تسجيلها ضمن مهامك.

    5- ابحثي عن تطبيقات خاصة بتذكر الفيتامينات تحديدًا، وستجدين الكثير منها.

    اقرئي أيضًا: للحامل.. 7 تطبيقات مهمة على هاتفك الذكي

    6- جرّبي استخدام علبة الحبوب المقسمة إلى أيام، لتتأكدي من تناولك لأدويتك بشكل يومي.

    7- الصقي ورقة ملوّنة "سِتيكي نوت" صغيرة على المكتب أو على شاشة الكمبيوتر أو مرآة الحمام أو الثلاجة لتتذكري.

    8- إذا فشلت كل هذه الطرق، فاطلبي من أحد الأشخاص أن يذكرك، زوجك أو أحد والديك على سبيل المثال.

    عودة إلى الحمل

    موضوعات أخرى
    سش
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
    Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon