خطورة المشروبات المُحلاة خلال الحمل على الجنين

    تغذية وصحة الحامل

    حذرت دراسة حديثة النساء الحوامل من الإفراط في تناول المشروبات المحلاة بالسكر، كذلك هو الحال بالنسبة للأطعمة الغنية بالنشويات مثل المكرونة والأرز الأبيض والكيك والخبز الأبيض لما تمثله من خطر على صحة الأم وجنينها.

    الإفراط في تناول السكريات يؤدي إلى:

    1. زيادة وزنك في أثناء الحمل.

    2. زيادة مستوى الجلوكوز والأنسولين في الدم، ما يُعرضك لخطر الإصابة بسكر الحمل.

    3. التعرض لزيادة نسبة دهون الكبد.

    4. قلة حجم الجنين.

    5. تهيئة جينات الجنين لتكون أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة الأيض ومرض السكري.

    6. تغيير بنية الأوعية الدموية في جسم الجنين، ومن ثمّ تعرضه لخطر الإصابة بالأمراض القلبية.

    ويُمكن ملاحظة ذلك في عمر مبكر جدًّا، في بعض الحالات يكون في عمر السابعة.

    7. زيادة احتمالات الإصابة بتسمم الحمل.

    8. الولادة المبكرة.

    9. إصابة طفلكِ بالسمنة فيما بعد، التي قد تُلازمه مدى الحياة بعد ذلك.

    أثبتت إحدى الدراسات الحديثة أن الأمهات اللاتي يتناولن كوبين (الكوب الواحد مقاس 350 مل) أو أكثر من المشروبات المُحلاة بالسكر، يُعرضن أطفالهن للسمنة في وقت مبكر.

    ووجدت الدراسة أن 25% من أطفال هذه الأمهات، يعانين من سمنة الأطفال أو الوزن الزائد.

    كيف تحافظين على طفلك من تعرضه للسمنة؟

    10. زيادة احتمالات الإصابة بالإغماء والقيء.

    ومع حرارة الصيف والحاجة إلى تناول مشروبات مثلجة تُخفف من حرارة الجو، قد تجدين أن الإقلاع عن هذه المشروبات المُحلاة أو الحد من تناولها أمرًا صعبًا، لكن ماذا لو وجدتِ البديل الصحي لها؟

    البدائل الصحية للمشروبات المُحلاة في أثناء الحمل:

    1. أكثري من شرب الماء، فهو ضروري لترطيب الجسم وبناء خلايا صحية وحمايتك من الإصابة بالإمساك، كذلك لتعزيز مخزون حليب الثدي.

    2. تناولي عصير الليمون سيمد جسمك بفيتامين سي، اللازم لمساعدته على امتصاص الحديد بكفاءة.

    3. اهتمي بتناول عصائر الفاكهة الطازجة، مثل عصير الأناناس والبرتقال والبطيخ.

    4. احرصي على تناول الحليب والمشروبات التي تحتوي عليه كمكوِّن أساسي.

    أهم المشروبات للحامل في الصيف

    وفي النهاية، حاولي تجنب أو الحد من تناول المشروبات المحلاة التي تحتوي على الكافيين ومكسبات الطعم الصناعية والمواد الحافظة، لأنها قد تعرضك أنتِ وجنينك للخطر، ولكي لا تحتاري كثيرًا، وضعنا لكِ جدولًا لنظام صحي آمن في أثناء الحمل، تعرفي عليه من هنا.

    الآن يمكنك متابعة حملك أسبوع بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما"

    لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play

    لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store

    عودة إلى الحمل

    ياسمين مسعد

    بقلم/

    ياسمين مسعد

    أحب مشاركة تجاربي مع الآخرين سعيًا لمحو ما ترسخ في أذهاننا من معتقدات بالية وأبرزها تجربتي كأم.

    موضوعات أخرى
    J&J KSA
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon