هل النوم الزائد في الحمل طبيعي؟

محتويات

    من الطبيعي أن تشعر الحامل بالرغبة في النوم لعدد ساعات كبير، وخاصة في خلال الثلث الأول من الحمل. غالبًا ما تشعر الحامل بالإرهاق والإجهاد والرغبة في المزيد من النوم، ويرجع ذلك إلى زيادة معدلات عمل بعض أعضاء الجسم مثل القلب والرئتين؛ وذلك لإمداد الجنين بما يحتاجه من الأوكسجين.

    التغيرات الهرمونية وعلاقتها بالنوم الزائد

    عادة ما يرتفع هرمون البروجسترون في الدم أثناء الحمل، وهذا الهرمون يسبب زيادة رغبة المرأة الحامل في النوم ويسبب شعورها بالإجهاد. وقد يؤدي أيضًا هرمون البرجسترون في حدوث أرق للحامل ليلًا في بعض الأحيان. ويتحسن الوضع كثيرًا عند انتهاء تأثير هرمون البرجسترون على الجسم.
     
    اقرئي أيضًا دليلك لمعرفة مدى تأثير هرمونات الحمل على جسمك

    وينصح الأطباء المرأة الحامل بالحصول على القدر الذي تحتاجه من النوم، فهذا أمر طبيعي لا داعي للقلق بشأنه إلا في حالات معينة ومنها:

    1- أن يصاحب النوم الزائد وجود قيء مستمر.
    2- زيادة كبيرة وغير مألوفة في الوزن.
    3- الشعور بالصداع الشديد.
    4- شحوب البشرة واصفرارها.
    ويجب عند وجود هذه الأعراض التوجه إلى الطبيب المختص وطلب المشورة. 
     
    اقرئي أيضًا لماذا المتابعة الطبية ضرورة أثناء الحمل

    الوضع المناسب للنوم أثناء الحمل

    تحدث للمرأة أثناء الحمل بعض التغيرات الجسدية، حيث يصبح الثدي أكثر حساسية مما يجعل أي وضعية تضغط عليه أثناء النوم غير مريحة، وعليكِ أثناء الثلث الأول من الحمل النوم على الجانب الأيسر، حيث إن النوم على الجانب الأيسر يساعد على تدفق الدم إلى الجنين والمشيمة، ويحفز جسد المرأة على التخلص من السوائل الزائدة والفضلات. 
    وأخيرًا، يساعد النوم الجيد خلال الثلث الأول من الحمل في الحفاظ على صحتك وصحة جنينك. وقد تؤثر اضطرابات النوم على جودة نومك وللتغلب على ذلك الأمر حاولي الذهاب إلى النوم مبكرًا؛ لزيادة عدد ساعات نومك. وإذا شعرتِ إنك بحاجة إلى القيام للتبول وهو أمر شاتئع أثناء الحمل احرصي، على أن تكون الإضاءة في الغرفة غير قوية حتى تتمكني من العودة إلى النوم مرة أخرى بسهولة. بالإضافة إلى ذلك تأكدي من أن السرير الذي تنامين عليه والمخدات أيضًا مريحة بالنسبة لجسدك.
     
    اقرئي أيضًا أوضاع النوم أثناء الحمل

    هل كنتِ تعانين من اضطرابات النوم أثناء الحمل؟ كيف كان الأمر، شاركينا... 

     
     
     
    افضل دكتور نساء وتوليد في مصر

    عودة إلى الحمل

    موضوعات أخرى
    لماذا تحدث الغازات المهبلية؟ وما خطورتها؟
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
    Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon