كثيراً ما تواجه السيدات الحوامل مشاكل متعددة أثناء فترة الحمل تتعلق بالعناية بالجلد و ظهور التشققات أو علامات تمدد الجلد بعد الولادة.. كيف تتغلبين على هذه المشاكل و تتمتعين بمظهر جميل و جلد صحي؟
غيرى من أسلوب حياتك لتتفادى علامات تمدد الجلد
- تناولى الأكلات الصحية المفيدة، مثل الأطعمة التى تحتوى على مضادات الأكسدة، فيتامين «A» وفيتامين «E»، والأحماض الدهنية «أوميجا 3». [ اقرأي أيضا :الدهون الجيدة: الفوائد الغذائية للأوميجا ٣]
- اشربى الكثير من الماء حوالى 8 أكواب يومياً، وابتعدى عن المشروبات المنبهة، وتناولي بدلاً منها مشروبات من الأعشاب الطبيعية، والخضروات والفاكهة.
- مارسى الرياضة أثناء الحمل، ويمكنك استشارة طبيبك لمعرفة الرياضة التى بإمكانك ممارستها. [اقرأي أيضا:تمرينات رياضية آمنة أثناء الحمل]
- تابعى الزيادة فى الوزن أثناء الحمل بالتدريج، حقيقة: أنتِ لا تأكلى لشخصين! أيضاً حاولى كبح الوحم والشهية الزائدة على الأكلات، خصوصاً لو لم تكن لها فائدة غذائية.
اتبعى نظام تجميلى متكامل يومى على مظهر الجلد
- لا تهملى تقشير الجسم عن طريق اللوفة أو الفرشاة الجافة، لتتخلصى من الجلد الميت وتسمحى للجلد الجديد أن يشع ويعطيكِ جمال ووهج.
- لا تستخدمى مواد كيميائية قاسية على جلدك أثناء الحمل، حاولى أن تستخدمى الوصفات الطبيعية عوضاً عن المواد التجميلية التجارية.
- رطبى بشرتك على الدوام، لا تتركيها حتى تجف وتتشقق، وبالتالى تترك علامات عند التمدد.
- استخدمى كريمات الحماية من الشمس على الدوام.
[اقرأي أيضا :جمالك أثناء الحمل: أهم ١٠ مشكلات جلدية]
استمرى فى اتباع نظامك الصحى بعد الولادة
- استمرى فى تناول الأطعمة الصحية بعد الولادة.
- تابعى ممارسة الرياضة مع زيادة المجهود للتخلص من الوزن الزائد والمحافظة على ليونة ونشاط جسمك.