بالفيديو: تمارين منزلية للحامل

الرياضة كما انها مفيدة للمراة في حياتها اليومية، فهي أيضاً مفيدة للحوامل جداً ، إذا كانت حالتك الصحية تسمح بممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة بالمنزل، فإليكِ بعض الفيديوهات التي تركز علي تمارين اﻷرجل و الصدر و البطن.

[شاهدي أيضا  :بالفيديو: تمارين رياضية لتسهيل الولادة الطبيعية]

الفيديو اﻷول: تمارين اﻷرجل و اﻷرداف

الفيديو الثاني: تمارين تقوية عضلات البطن

الفيديو الثالث: تمارين اﻷذرع و عضلات الصدر

 

شاهدي أيضًا: ريجيم صحي للحامل من الشهر السابع للشهر التاسع

 

عودة إلى صحة وريجيم

موضوعات أخرى
س
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon