كيف أحسب الدورة الشهرية؟

كيفية حساب الدورة الشهرية

تُعد المعرفة بكيفية حساب الدورة الشهرية من الأمور المهمة التي يجب أن تعلمها كل امرأة، لأن حساب الدورة مهم جدًّا للتأكد من صحتها وانتظامها، وفيما بعد لمعرفة أنسب الأوقات لحدوث الحمل أو حتى لتجنب حدوثه عند الرغبة في ذلك، تعرفي على كيفية حساب الدورة الشهرية في السطور التالية.

مدة الدورة الشهرية

الدورة الشهرية عبارة عن الفترة الزمنية بين الحيض في شهر ما والحيض التالي، إذ يعمل الجهاز التناسلي للمرأة على تهيئة الجسم والرحم ببطانته الداخلية لحدوث الحمل وإلا نزل دم الحيض.

وعادة ما تستغرق الدورة الشهرية ما بين 25 و30 يومًا ويستغرق الحيض ما بين ثلاثة أيام وأسبوع. ولا تعتبر الدورة غير منتظمة إن كانت أقل من ذلك أو أكثر، وقد يتأثر انتظامها بالحالة النفسية أو الصحية، أو أحيانًا بمجرد الإرهاق والسفر وعدم انتظام النوم، لكن لو تكرر الأمر وجب اللجوء للطبيب.

تعرفي على: كيف تنظمين دورتك الشهرية؟

أطعمة ومشروبات تساعد في نزول الدورة الشهرية

كيفية حساب الدورة الشهرية

كل ما عليك فعله لحساب موعد الدورة الشهرية، هو الاحتفاظ بتقويم ورقي أو إلكتروني ووضع علامة على اليوم الأول للحيض في كل مرة يأتيكِ فيها، ثم حساب الوقت من اليوم الأول للحيض في الشهر الأول للحساب، إلى اليوم الأول للحيض في الشهر التالي.

تعرفي على: أهم 10 أسباب تؤدي لتأخر الدورة الشهرية

الدورة الشهرية المنتظمة

  • إن كانت الأيام ما بين 25 و30 في كل مرة، حتى وإن اختلفت فكانت في مرة 26 وأخرى 28، في هذه الحالة الدورة الشهرية تُعتبر منتظمة.
  • أما إن كان الفارق مرة 24 وأخرى 31 أو ربما أكثر، فتأتيك مرة كل شهرين، فهذا يعني أن الدورة الشهرية غير منتظمة لديكِ، وعليكِ اللجوء لاستشارة الطبيب.

ولحساب موعد الدورة الشهرية فوائد عدة، لذا يُفضل أن تحسبيها دائمًا حتى تستطيعي متابعة طبيبك وإمداده بالمعلومات عند الحاجة، نتيجة إصابتك بمرض ما أو عدم انتظامها، سواء كنت فتاة أو متزوجة أو بعد زواجك لمتابعة الحمل، أو لمعرفة أيام التبويض والحرص على العلاقة الحميمة خلالها إن أردتِ الحمل، أو لتجنبها لتأخير الحمل حسبما تتفقين مع زوجك.

6 طرق لتخفيف متاعب الدورة الشهرية

حساب الدورة الشهرية والحمل

عادةً ما تعود الدورة الشهرية بعد مرور 6-8 أسابيع بعد الولادة في حالة عدم وجود رضاعة طبيعية، أما في حالة الرضاعة الطبيعية فقد يختلف موعد عودة الدورة الشهرية، فيمكن أن تعود في أي وقت تبعًا لتغير الهرمونات.

 عن نفسي توقفت الدورة الشهرية حتى توقفت عن الرضاعة الطبيعية، لكن هناك كثيرًا من النساء تأتيهن الدورة في أثناء فترة الرضاعة الطبيعية، لذا لا تأمني في حالة الرضاعة الطبيعية واستخدمي وسيلة لمنع الحمل حتى مع الرضاعة الطبيعية تجنبًا لحدوث حمل بسرعة بعد الولادة.

الدورة الشهرية بعد الولادة

بعد الولادة، وخصوصًا في الفترة الأولى، يختلف الأمر قليلًا مع شعورك بالدورة الشهرية، فجسمك يحاول التكيف مرة أخرى مع الحيض وما يحدث فيه من أعراض ما قبل الدورة الشهرية، ومن أهم الاختلافات التي يمكنك ملاحظتها:

  1. الغثيان والتشنجات تكون أقوى أو أخف من المعتاد.
  2. النزيف وتدفق الدم يكون أكثر من السابق.
  3. الألم أشد من السابق.
  4. الدم قد يكون على شكل بقع صغيرة أكثر لزوجة عند البعض.
  5. عدم انتظام في طول فترة الدورة الشهرية بالشهور الأولى لعودتها.

الفترة الأولى من الدورة الشهرية بعد الولادة تكون مصحوبة بالتغيرات السابقة بسبب تغيُّر بطانة الرحم، ومع الوقت تعود الدورة الشهرية لطبيعتها إلا في حالة استخدام وسائل منع الحمل الموضعية وخصوصًا اللولب.

تعرفي على: كيف يؤثر اللولب على نزول الدورة الشهرية؟

كيفية حساب الدورة الشهرية ومعرفة مواعيدها مهم للغاية لمعرفة كيف يتغير جسمك وطبيعته طيلة الشهر، فكما نعرف أن مدة الدورة الشهرية تؤثر كثيرًا على نفسية المرأة ومدى شعورها بالإجهاد.

 يمكنك كذلك حساب موعد الحمل من أداة حساب الحمل ووقت التبويض على موقع "سوبرماما".

المصادر:
Period Calculator
Changes to my period
افضل دكتور نساء وتوليد في مصر

عودة إلى الحمل

موضوعات أخرى
supermama
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon