معرفة كيفية حساب الدورة الشهرية من الأمور المهمة التي يجب أن تعلمها كل امرأة؛ لأن حسابها مهم جدًّا للتأكد من صحتها وانتظامها، وفي ما بعد لمعرفة أنسب الأوقات لحدوث الحمل أو حتى تجنب حدوثه عند الرغبة في ذلك، تعرفي إلى إجابة سؤال "كيف أحسب الدورة الشهرية؟" في هذا المقال.
كيف أحسب الدورة الشهرية؟
الدورة الشهرية هي الفترة الزمنية بين الحيض في شهر ما والحيض التالي، إذ يعمل الجهاز التناسلي للمرأة على تهيئة الجسم والرحم ببطانته الداخلية لحدوث الحمل وإلا نزل دم الحيض.
وعادة ما تستغرق الدورة الشهرية ما بين 25 و30 يومًا، ويستغرق الحيض ما بين ثلاثة أيام وأسبوع، ولا تعد الدورة غير منتظمة إن كانت أقل من ذلك أو أكثر، وقد يتأثر انتظامها بالحالة النفسية أو الصحية، أو أحيانًا بمجرد الإرهاق والسفر وعدم انتظام النوم، لكن لو تكرر الأمر وجب اللجوء للطبيب.
أما إجابة سؤال "كيف أحسب الدورة الشهرية؟" فإن كل ما عليكِ فعله لحساب موعد الدورة الشهرية الاحتفاظ بتقويم ورقي أو إلكتروني، ووضع علامة على اليوم الأول للحيض في كل مرة يأتيكِ فيها، ثم حساب الوقت من اليوم الأول للحيض في الشهر الأول للحساب إلى اليوم الأول للحيض في الشهر التالي.
كيف أعرف أن الدورة الشهرية منتظمة؟
كيف تعرفين إن كانت الدورة الشهرية لديك منتظمة أو غير منتظمة؟
- إن كانت الأيام ما بين 25 و30 في كل مرة، حتى إن اختلفت فكانت في مرة 26 وأخرى 28، في هذه الحالة الدورة الشهرية تُعتبر منتظمة.
- أما إن كان الفارق مرة 24 وأخرى 31 أو ربما أكثر، فتأتيك مرة كل شهرين، فهذا يعني أن الدورة الشهرية غير منتظمة لديكِ، وعليكِ اللجوء لاستشارة الطبيب.
ولحساب موعد الدورة الشهرية فوائد عدة، لذا يُفضل أن تحسبيها دائمًا حتى تستطيعي متابعة طبيبك وإمداده بالمعلومات عند الحاجة، سواء كنت فتاة أو متزوجة أو بعد زواجك لمتابعة الحمل، أو لمعرفة أيام التبويض والحرص على العلاقة الحميمة خلالها إن أردتِ الحمل، أو لتجنبها لتأخير الحمل حسبما تتفقين مع زوجك.
متى تعود الدورة الشهرية بعد الولادة؟
عادةً ما تعود الدورة الشهرية بعد مرور 6-8 أسابيع بعد الولادة حال عدم وجود رضاعة طبيعية، أما في حالة الرضاعة الطبيعية فقد يختلف موعد عودتها، فيمكن أن تعود في أي وقت تبعًا لتغير الهرمونات.
عن نفسي توقفت الدورة الشهرية حتى توقفتُ عن الرضاعة الطبيعية، لكن هناك كثيرات تأتيهن الدورة في أثناء فترة الرضاعة الطبيعية، لذا لا تأمني واستخدمي وسيلة لمنع الحمل حتى مع الرضاعة الطبيعية تجنبًا لحدوث حمل بسرعة بعد الولادة.
أما بالنسبة لطبيعية الدورة الشهرية بعد الولادة فإن الامر يختلف قليلًا، فجسمك يحاول التكيف مرة أخرى مع الحيض وما يحدث فيه من أعراض ما قبل الدورة الشهرية، ومن أهم الاختلافات التي يمكنك ملاحظتها:
- الغثيان والتشنجات تكون أقوى أو أخف من المعتاد.
- النزيف وتدفق الدم يكون أكثر من السابق.
- الألم أشد من السابق.
- الدم قد يكون على شكل بقع صغيرة أكثر لزوجة عند بعضهن.
- عدم انتظام في طول فترة الدورة الشهرية بالشهور الأولى لعودتها.
الفترة الأولى من الدورة بعد الولادة تكون مصحوبة بالتغيرات السابقة بسبب تغيُّر بطانة الرحم، ومع الوقت تعود إلى طبيعتها إلا في حال استخدام وسائل منع الحمل الموضعية خصوصًا اللولب.
إجابة سؤال "كيف أحسب الدورة الشهرية؟" ومعرفة مواعيدها مهم للغاية لمعرفة كيف يتغير جسمك وطبيعته طيلة الشهر، فكما نعرف أن مدتها تؤثر كثيرًا في نفسية المرأة ومدى شعورها بالإجهاد.
دائمًا ما تتحير كثيرات في حسابات الدورة الشهرية وأوقات التبويض، "سوبرماما" ترشدك لمعرفة الطرق المختلفة لحساب التبويض وكل ما ترغبين معرفته في متابعة التبويض.
