كيف أحسب الدورة الشهرية

تعد المعرفة بطريقة حساب الدورة الشهرية من الأمور المهمة التي يجب على كل فتاة تعلمها بمجرد بلوغها، لأن حساب الدورة مهم جدًا للتأكد من صحتها وانتظامها، وفيما بعد للحرص على حدوث الحمل أو حتى لتجنب حدوثه عند الرغبة في ذلك.

مدة الدورة الشهرية

الدورة الشهرية عبارة عن الفترة الزمنية بين الحيض في شهر ما والحيض التالي، إذ يعمل الجهاز التناسلي للمرأة على تهيئة الجسم والرحم ببطانته الداخلية لحدوث الحمل وإلا نزل دم الحيض.

عادة ما تستغرق الدورة الشهرية ما بين 25 إلى 30 يومًا ويستغرق الحيض ما بين ثلاثة أيام إلى أسبوع. ولا تعتبر الدورة غير منتظمة إن كانت أقل من ذلك أو أكثر، وقد يتأثر انتظامها بالحالة النفسية أو الصحية أو أحيانًا بمجرد الإرهاق والسفر وعدم انتظام النوم، لكن لو تكرر الأمر وجب اللجوء للطبيب.

أطعمة ومشروبات تساعد في نزول الدورة الشهرية

كيف أحسب الدورة الشهرية؟

كل ما عليك فعله لحساب موعد الدورة الشهرية، هو الاحتفاظ بتقويم ورقي أو إلكتروني ووضع علامة على اليوم الأول للحيض في كل مرة يأتيك الحيض فيها، ثم حساب الوقت من اليوم الأول للحيض في الشهر الأول للحساب، إلى اليوم الأول في الحيض بالشهر التالي.

كيف أعرف أن الدورة الشهرية منتظمة لدي؟

إن كانت الأيام ما بين 25 إلى 30 في كل مرة، حتى وإن اختلفت فكانت في مرة 26 وأخرى 28، فالدورة الشهرية تعتبر منتظمة.

أما إن كان الفارق مرة 24 وأخرى 31 أو ربما أكثر، فتأتيك مرة كل شهرين، فهذا يعني أن الدورة الشهرية غير منتظمة لديكِ، وعليكِ اللجوء للاستشارة الطبية.

ولحساب موعد الدورة الشهرية فوائد عدة، لذا يفضل أن تحسبيها دائمًا، حتى تستطيعي متابعة الطبيب وإمداده بالمعلومات عند الحاجة، نتيجة لإصابتك بمرض ما أو لعدم انتظامها، سواء كنت فتاة أو متزوجة أو بعد زواجك لمتابعة الحمل أو لمعرفة أيام التبويض والحرص على العلاقة الحميمة خلالها إن أردت الحمل أو لتجنبها لتأخير الحمل حسبما تتفقين مع زوجك.

6 طرق لتخفيف متاعب الدورة الشهرية

افضل دكتور نساء وتوليد في مصر
موضوعات أخرى