تمارين مع طفلتك 1
عودي طفلتكِ على الرياضة من الصغر بمشاركتها هذه التمارين المفيدة لكِ ولها.
1. اليوجا
من التمارين التي يمكنكِ الاستمتاع بها مع طفلتكِ، لأنها لا تحتاج لمجهود بدني كبير، إلى جانب أن مرونة أجسام الأطفال ستجعلها سهلة عليها.
تمارين مع طفلتك 2
2. تمارين كرة التوازن
تمارين متنوعة، ويمكنكِ الاستمتاع بها مع أطفالكِ بشراء كرات بأحجام مختلفة.
تمارين مع طفلتك 3
3. الجري
من التمارين التي يمكنكِ القيام بها مع أطفالكِ في أي حديقة قريبة منكِ.
تمارين مع طفلتك 4
4. البلانك
من التمارين المفيدة للغاية للجسم، ويمكنكِ القيام به مع طفلتكِ بسهولة.
تمارين مع طفلتك 5
5. البلانك الجانبي
من التمارين التي يمكنكِ القيام بها مع أطفالكِ، وهي مفيدة لعضلات البطن الجانبية.
تمارين مع طفلتك 6
6. تمرين lunge أو تمرين lunge الجانبي
يمكنكِ الاستمتاع به مع طفلتكِ بحملها كما في الصورة.
تمارين مع طفلتك 7
7. تمرين حرف V
من التمارين التي يمكنكِ ممارستها مع طفلتكِ، وهي مفيدة لتقوية البطن والظهر.
