7 تمرينات رياضية يمكنك ممارستها مع طفلتكِ

تمارين

تمارين مع طفلتك 1





تمارين مع طفلتك 1



عودي طفلتكِ على الرياضة من الصغر بمشاركتها هذه التمارين المفيدة لكِ ولها.

1. اليوجا

من التمارين التي يمكنكِ الاستمتاع بها مع طفلتكِ، لأنها لا تحتاج لمجهود بدني كبير، إلى جانب أن مرونة أجسام الأطفال ستجعلها سهلة عليها.





تمارين مع طفلتك 2





تمارين مع طفلتك 2



2. تمارين كرة التوازن

تمارين متنوعة، ويمكنكِ الاستمتاع بها مع أطفالكِ بشراء كرات بأحجام مختلفة.





تمارين مع طفلتك 3





تمارين مع طفلتك 3



3. الجري

من التمارين التي يمكنكِ القيام بها مع أطفالكِ في أي حديقة قريبة منكِ.





تمارين مع طفلتك 4





تمارين مع طفلتك 4



4. البلانك

من التمارين المفيدة للغاية للجسم، ويمكنكِ القيام به مع طفلتكِ بسهولة.





تمارين مع طفلتك 5





تمارين مع طفلتك 5



5. البلانك الجانبي

من التمارين التي يمكنكِ القيام بها مع أطفالكِ، وهي مفيدة لعضلات البطن الجانبية.





تمارين مع طفلتك 6





تمارين مع طفلتك 6



6. تمرين lunge أو تمرين lunge الجانبي

يمكنكِ الاستمتاع به مع طفلتكِ بحملها كما في الصورة.





تمارين مع طفلتك 7





تمارين مع طفلتك 7



7. تمرين حرف V

من التمارين التي يمكنكِ ممارستها مع طفلتكِ، وهي مفيدة لتقوية البطن والظهر.





عودة إلى صحة وريجيم

س
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon