5 حلول لعلاج ترهلات البكيني الناتجة عن استخدام الحلاوة

حلول لشد المنطقة الحساسة

هناك العديد من العوامل التي تتسبب في حدوث ترهلات في المنطقة الحساسة المحيطة بالمهبل والتي نسميها بـ"البكيني"، من ضمن هذه العوامل مرور المرأة بتجربة الحمل والولادة مرة واحدة أو مرات متعددة، وزيادة الوزن ثم فقدانه، وكذلك التغيرات الهرمونية المصاحبة للمرأة في فترات حياتها المختلفة، نهايةً بانقطاع الطمث، بالإضافة إلى ذلك يوجد سبب مهم لترهلات المنطقة الحساسة، وهو إزالة شعر الموجود في تلك المنطقة بالحلاوة (السويت) بانتظام وبشكلٍ مستمر، ما يعرّض السطح الخارجي لهذه المنطقة لترهلات نتيجة لقوة الشد وضعف العضلات بالتدريج في هذه المنطقة، في هذا المقال نقدم لك حلولًا لشد المنطقة الحساسة، ونصائح للعناية بالمنطقة الحساسة للمتزوجات.

حلول لشد المنطقة الحساسة

بعيدًا عن الجراحات التجميلية المتمثلة في عمليات الشد والتخلّص من الترهلات في المنطقة الحساسة "البكيني"، يوجد عدد من التمارين الرياضية التي تعد حلولًا طبيعية ومجرّبة ولها نتائج فعّالة لا تختلف كثيرًا عن العمليات الجراحية، وخصوصًا في حالات الترهل العادية غير المبالغ فيها، إليك مجموعة من التمارين الرياضية لمساعدتك:

  • تمارين كيجل

هناك عدد من التمارين الرياضية تساعد في تضييق المهبل والتخلص من الترهلات، أول وأفضل هذه التمارين هو "تمرين كيجل"، الموضح في الصورة. 

يعتمد تمرين كيجل على شد عضلات المهبل لوقتٍ قصير ثم بسط العضلات مرة أخرى ثم شدها وبسطها وهكذا، والميزة الأكبر في هذا التمرين هي إمكانية ممارسته في أي وقت وفي أي مكان، في العمل أو على السرير، وأنتِ جالسة أو مستلقية.

عند ممارسة تمرين كيجل مدة أسبوعين عشر مرات يوميًّا، ستلاحظين تغيرًا ملحوظًا في المهبل، العضلات تصبح أقوى والجلد يصير أقل ترهلًا، بالإضافة إلى تحسن واضح في العلاقة الزوجية وسرعة الوصول للنشوة، وكذلك التحكم أكثر في البول وقوة المثانة.

حلول لشد المنطقة الحساسة - تمرين كيجل

  •  تمرين الإسكوات

تحدثنا في مقالات سابقة عن كل ما يتعلق بتمارين الإسكوات وأهميتها الكبيرة في تقوية عضلات مناطق مهمة من الجسم، مثل: المؤخرة والفخذين والأجناب والبطن السفلية، لكن هل تصدقين أن الإسكوات من أفضل التمارين التي يمكن ممارستها لشد المهبل وتضييقه والتخلص من الترهلات؟

المهم في تمرين الإسكوات هو تنفيذه بطريقة صحيحة، حتى لا تتعرض أجزاء جسمكِ المختلفة للإصابة، فتمرين الإسكوات مضر أحيانًا إن لم تقومي به بشكل صحيح، لذلك يجب المحافظة على ظهركِ مفرودًا وبطنكِ مشدودة، مع ثني ركبتيكِ، وإمساك يديكِ بعضها بعضًا كما ترين في الصورة بالأعلى، ثم النزول والصعود ببطء وروية، أما إن كنتِ تعانين من مشكلات في الركبة، فعليكِ أولًا استشارة أحد متخصصي العلاج الطبيعي.

5 حلول لترهلات المهبل الناتجة عن إزالة الشعر بالحلاوة 4

  •  الجلوس على الكرة

الجلوس لساعات طويلة على كرسي المكتب في العمل أو في المنزل يضر كثيرًا بصحة الجلد على سطح المهبل ويزيد من الترهلات، ومن ضمن الحلول البسيطة استبدال كرة التمارين الرياضية (كرة الاتزان) بالكرسي، أو يمكنكِ القيام كل ساعة والجلوس على الكرة ربع ساعة ثم عمل تمارين شد أو تمرين كيجل، أو مجرد الجلوس بعضلات جسم مشدودة سيفيد عضلة المهبل ويساعد في تضييقه.



5 حلول لترهلات المهبل الناتجة عن إزالة الشعر بالحلاوة 6

  •  تمرين الضغط

إذا كنتِ تبحثين عن تمرين "كومبو" يعمل على عضلات الجسم بالكامل، فتمرين الضغط هو الإجابة النموذجية.

بالإضافة إلى فاعليته في شد عضلات اليدين والساقين والبطن العلوية والبطن السفلية والظهر، يعمل تمرين الضغط أيضًا على شد عضلات الحوض والمهبل، وبذلك فهو من أهم التمارين التي يمكنك تأديتها في المنزل بسهولة للحصول على نتيجة مضمونة.



5 حلول لترهلات المهبل الناتجة عن إزالة الشعر بالحلاوة 7

  •  تجنب ركوب الدراجة مسافات طويلة

ركوب الدراجة مسافات طويلة أو التمرين على جهاز الأوربتراك فترة طويلة في المنزل، يعمل على زيادة الترهل في منطقة المهبل، بسبب الاحتكاك بين المقعد وهذه المنطقة، لذا إن كنتِ تواظبين على هذا ركوب الدراجة، عليك  تقليل المسافات التي تقودين فيها الدراجة، وإذا استخدمتِ جهاز الأوربتراك، عليكِ فقط التبديل بين وضع الوقوف والجلوس، ويمكنكِ استخدام الفوط الصحية خلال الركوب.

نصائح للعناية بالمنطقة الحساسة للمتزوجات

 الحفاظ على نظافة المنطقة الحساسة من الداخل والخارج يساعد في منع الالتهابات والراحة الكريهة، إليك مجموعة من النصائح للعناية بالمنطقة الحساسة:

  • استخدمي الماء الدافئ لغسل المنطقة الحساسة من الداخل، ثم جففيها جيدًا بمنشفة نظيفة.
  • تجنبي استخدام الدش المهبلي ما لم ينصحك الطبيب بذلك، يمكن لهذه المنتجات أن تخل بالتوازن الطبيعي للكائنات الحية، لأن المهبل ينظف نفسه بشكل طبيعي على شكل إفرازات مهبلية طبيعية.
  • ارتدي فقط ملابس داخلية قطنية 100٪، وتجنبي ارتداء تلك المصنعة من النايلون أو الألياف الاصطناعية الأخرى، خاصة إذا كانت بشرتك حساسة أو عرضة للتهيج.
  • اغسلي الملابس الداخلية الجديدة قبل ارتدائها.
  • استخدمي صابونًا خفيفًا لغسيل الملابس الداخلية.
  • استخدمي مناديل حمام ناعمة (باللون الأبيض فقط).
  • تجنبي منتجات النظافة الأنثوية، التي يمكن أن تهيج الفرج، مثل الزيوت المعطرة وحمامات الفقاعات وزيوت الاستحمام وبودرة التلك.
  • غيري الفوط الصحية أو السدادات القطنية كل خمس ساعات في الأكثر، حتى إذا لم تكوني تنزفين بشدة.

ختامًا، حاولنا من خلال المقال أن نقدم لك حلولًا لشد المنطقة الحساسة، كل ما عليك هو ممارسة تلك التمارين الرياضية بانتظام للحصول على نتائج مرضية، واحرصي دائمًا على الاهتمام بالنظافة الشخصية في منطقة البكيني.

يمكنك أيضا معرفة مزيد من الموضوعات عن التمارين على موقع "سوبرماما" من هنا

عودة إلى صحة وريجيم

موضوعات أخرى
J&J GCC
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon