تناول البروتين أثناء الحمل

العناصر الغذائية

• إذا كان نظامك الغذائى يتكون فى معظمه من البروتين، فقد ينقصك المواد المغذية الموجودة فى الحبوب والخضار والفواكه، هذا يمكن أن يعرضك إلى خطر نقص الفيتامينات أو المعادن فى واحدة أو أكثر من العناصر الغذائية، ويمكن أن يؤثر على تطور ونمو طفلك، اتباع نظام غذائى غنى بالبروتين، يؤدى إلى تقليل كمية الكربوهيدرات فى أغلب الأحيان، يحتاج جسمك إلى الكربوهيدرات للحصول على الطاقة، كذلك يعتبر اتباع نظام غذائى عالى البروتين، يمكن أن يؤثر على الكثير من الألياف التى تتناولينها، وهذا يمكن أن يكون له تأثير على جهازك الهضمى، مما قد يتسبب بالإمساك، وآلام فى المعدة أو غيرها من المضاعفات.

(اقرأي أيضاً: أكلات هامة للحامل لنمو الجنين بشكل صحي)

زيادة الوزن

• زيادة تناول البروتين قد يزيد من السعرات الحرارية التى تتناولينها، مما يتسبب فى زيادة الوزن، إذا كان وزنك صحى قبل الحمل، يجب اكتساب فقط ما بين 11 و 16 كجم خلال فترة الحمل، الوزن الزائد قد يختلف تبعاً لعمرك، الوزن الذى بدأتى به حملك والصحة العامة، ومع ذلك إذا كنتِ قد اكتسبتى وزن أكثر مما أوصى به طبيبك، يمكن أن تواجهك بعض التعقيدات مثل: زيادة خطر الإصابة بسكر الحمل وارتفاع ضغط الدم، زيادة الوزن قد تشكل صعوبات كبيرة فى رصد طفلك فى بطنك، وربما يؤثر أيضاً على قدرتك على الولادة المهبلية.

(اقرأي أيضاً:أنواع اﻷجبان المسموح تناولها أثناء الحمل)

خطر البروتين الزائد فى فترة الحمل

• فى دراسة عام 2011، قيم الباحثون آثار اتباع نظام غذائى عالى البروتين فى الفئران الحوامل، تشير النتائج إلى أن اتباع نظام غذائى غنى بالبروتين يمكن أن يزيد من خطر زيادة وزن الأم، ولكن قد تؤثر أيضاً على حياة الطفل، الفئران الرضع الذين تناولت أمهاتهم نظام غذائى عالى البروتين، كانت احتمالات وفاتهم فى سن الطفولة أكبر، بطريقة مشابهة لمتلازمة موت الرضع المفاجئ فى البشر، هذه الدراسة لم يتم تقييم تأثيراتها على البشر، لذلك هذا قد يشير أو لاً إلى وجود عنصر خطير بالنسبة لكِ ولطفلك، عند تناول كميات زائدة من البروتين، ومع ذلك يجب عليكِ التحدث مع طبيبك حول أى مخاطر محتملة التى تتعلق بكِ، ونظامك الغذائى أثناء الحمل.