الحمل في الشهر السادس

الآن وصلتِ إلى الشهر السادس في الحمل أي نهاية الثلث الثاني، بالطبع يزداد اشتياقك إلى رؤية طفلك، فتعالي نتعرف على بعض التغيرات المهمة التي تحدث لكِ ولجنينك في الشهر السادس من الحمل لتكوني على استعداد كامل للتعامل معها.

أعراض الحمل في الشهر السادس

١- تورم القدمين:

في الشهور الأخيرة، بداية من الشهر السادس تلاحظين زيادة في حجم قدميك ويديكِ، وهو ما يعرف بتورم القدمين في الحمل، ويحدث ذلك لأن الجسم في هذه الفترة يحتفظ بالسوائل حول الأنسجة بشكل زائد.

لا داعي للقلق من وجود تورم في قدميكِ ويديكِ فهذا عارض طبيعي، وفي بعض الحالات يحدث تورم في الوجه وحول العينين، ويمكنك خفض نسبة التورم عن طريق تجنب الوقوف لوقت طويل وتمديد قدميك في أثناء الجلوس قدر استطاعتك، بالإضافة إلى عدم ارتداء الجوارب والأحذية الضيقة.

٢- عسر الهضم:

عسر الهضم من الأعراض المزعجة التي تعاني منها بعض النساء في أثناء الحمل من البداية، بسبب التغيرات الهرمونية التي تسبب استرخاء في حركة الأمعاء، ومع تقدم الحمل يزيد هذا العرض في الشهور الأخيرة، بسبب زيادة حجم الرحم، وبالتالي يزيد الضغط على الأمعاء فيتسبب في حدوث عسر الهضم.

لتجنب عسر الهضم:

  • التزمي بشرب الماء الدافئ.
  • تناولي المزيد من الألياف في وجباتك اليومية.
  • اشربي السوائل بكثرة مع ممارسة بعض الرياضة اليومية.
  • اللبن الرائب يساعد في عملية الهضم لاحتوائه على بكتيريا Probiotics.

وبالطبع عليكِ مراجعة الطبيب إذا زادت المشكلة عن الحد الطبيعي.

٣- تناول الطعام بكميات كبيرة:

مع نمو الجنين في الثلث الثاني من الحمل يزداد احتياجه إلى العناصر الغذائية بشكل أكبر كي  تنمو الأعضاء بشكل سليم، فبالطبع يأخذ ما يحتاجه من جسم الأم، وهذا يفسر ميل الكثير من النساء في هذه الفترة إلى تناول المزيد من الطعام بعكس الشهور الأولى في الحمل.

عليك تناول الطعام كلما شعرتِ بالجوع، لكن لتجنب الزيادة في الوزن يمكنك تناول الأطعمة المفيدة المليئة بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجنين وجسمك في هذه الفترة، كالخضروات والفواكه والأسماك مع شرب المزيد من الماء.

٤- الشخير:

هل سبق وأن سمعك زوجك وأنت تشخرين ليلًا؟ بالطبع أغلب النساء لا توجد لديهم عادة الشخير، ولكن لا تنزعجي إذا فاجئك زوجك في شهور الحمل الأخيرة بقوله "سمعتك تشخري امبارح".

الشخير عرض مزعج ولكنه طبيعي لدى بعض النساء في هذه الشهور، فمرة أخرى الهرمونات تتغير وتعمل على تضخم الأغشية المخاطية، كما أن زيادة الوزن عامل مساعد لوجود الشخير.

في بعض الحالات التي يصيبها السكر في أثناء الحمل، يعتبر الشخير عرضًا من أعراض السكر، لذلك يحتاج الطبيب للتأكد عن طريق عمل تحليل بول ودم.

لتجنب الشخير ينصح بالنوم على الجانبين حتى تسير عملية التنفس بشكل طبيعي أكثر، كما يفضل أن يكون الرأس مرفوعًا عن الجسم في أثناء النوم.

٥- آلام الظهر:

ستظل آلام الظهر مصاحبة لكِ إلى وقت الولادة، بسبب ثقل وزن الجنين وزيادة حجم الرحم، اللذين بدورهما يدفعان الجسم إلى الأمام، وبالتالي يظل ظهرك منحنيًا بشكل لا إرادي، وهذا يسبب لكِ الألم.

لتخفيف آلام الظهر تأكدي دائمًا من الجلوس بشكل سليم وظهرك غير محني، وكلما أمكنك رفع قدميك ارفعيها عن الأرض.

تغيرات الشهر السادس في الحمل

  1. اكتساب بعض الوزن نتيجة نمو الجنين وتجمع السوائل داخل الجسم.
  2. زيادة حجم الرحم نحو 2.5 سم، وكلما تقدمت في شهور الحمل يزداد حجم الرحم أكثر، ويضغط على خلايا الدم ما يسبب دوخة وصداع في بعض الأحيان.
  3. زيادة في حجم البطن نظرًا لزيادة حجم الجنين.

التغذية في الشهر السادس

التغذية مهمة جدًا في هذه الشهور، لأن طفلك سيحصل على ما يريده من العناصر الموجودة في جسمك لاستكمال لنموه، وبالتالي تقل نسب هذه العناصر في جسمك بشكل كبير، لذا من الضروري أن تتناولي من الغذاء ما يعوضها.

هذه بعض النصائح حتى تحصلي على تغذية مناسبة:

  • تجنبي الوجبات السريعة قدر الإمكان.
  • تناولي طعامًا متوازنًا يحتوي على عناصر غذائية مختلفة.
  • يحتاج الطفل في هذه الفترة إلى حمض الفوليك والكالسيوم والحديد لذا تناولي الأطعمة المحتوية على هذه العناصر مثل: منتجات الألبان، الخضروات، الفواكه الطازجة، المكسرات.

اقرئي أيضا: 5 أطعمة لا تقتربي اليهم أثناء الحمل

الرياضة في الشهر السادس من الحمل

الرياضة مهمة في كل شهور الحمل، ولكن تأكدي من سؤال طبيبك عن التمارين المناسبة لصحتك.

في الشهر السادس مهم أن تلعبي بعض التمارين للتخلص من آلام الظهر، كما هو موضح في الفيديو:

النوم ومتاعب الشهر السادس من الحمل

في الثلث الثاني من الحمل، كثير من الحالات يكون النوم فيها طبيعيًا، ثم يتغير في الثلث الأخير، ويصبح النوم لساعات متواصلة أمنية صعبة المنال.

في بعض الحالات يبدأ الأرق وعدم القدرة على النوم لساعات متواصلة بداية من الشهر السادس، بسبب الضغط على المثانة فيكثر دخولك الحمام ليلًا، كما أن الجنين يبدأ في الحركة كلما كان الجو المحيط هادئًا، وهو ما يجعله ينشط ليلًا، أيضًا الصعوبات التي تواجهينها في الهضم والتنفس نتيجة الوزن الزائد، تجعل من النوم المتواصل أمر صعب.

لنوم أفضل ينصحك الأطباء بأن:

  • تتناولي وجبة العشاء قبل ساعتين من النوم على الأقل.
  • تتجنبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين كي لا تصابي باﻷرق.
  • تأخذي حمام دافئ قبل النوم، فهذا سيساعدك على الاسترخاء.
  • احرصي على أن يكون مكان النوم مريحًا ودرجة حرارة الغرفة مناسبة.

اقرئي أيضا: أوضاع نوم مريحة للحامل في شهور الحمل الأخيرة

الجنين في الشهر السادس من الحمل

  • في الشهر السادس، يزداد نمو طفلك بشكل سريع، فلا يكتسب الوزن فقط بل إن طوله يزداد أيضًا.
  • يتحول لون جلده إلى وردي قليلًا، بسبب تشكل الأوعية الدموية تحت الجلد.
  • تستمر الرئتين في النمو، ولكن يظل غير قادر على التنفس بعد.
  • تزداد حساسية الجنين للأصوات الخارجية، وتلاحظين ازدياد في حركته.
  • مع نهاية الشهر السادس، يكتمل نمو الأصابع والأظافر أيضًا، حتى إنها يمكن رؤيتها خلال فحص الأشعة فوق الصوتية عند الطبيب.

زيارة الطبيب في الشهر السادس من الحمل

مع الشهر السادس، يجب عمل تحاليل دم وبول، للتأكد من سلامتك وعدم إصابتك بأي أمراض خلال الحمل، مثل سكر الحمل وهو الأكثر شيوعا بين النساء الحوامل.

كما يجب استشارة الطبيب في كل ما يتعلق بالأعراض التي تقابلك فكل حالة حمل تختلف عن الأخرى وما ذكرته في السطور السابقة هو الأكثر شيوعا وأكثر تجارب الحمل تؤكده، ولكن تذكري أنكِ حالة مستقلة بذاتها، من الممكن أن تختلف عن أي حالة أخرى، فيجب مراجعة الطبيب بشكل دائم.

إن كنتِ لم تعرفي نوع الجنين بعد، فاسألي طبيبك فأغلب الأطباء يفضلون ذكر نوع الجنين، في نهاية الشهر السادس لأن نسبة الخطأ في هذا الوقت، تقل لتصبح 10%، لذا فإن هذا الوقت لتعرفي إن كان جنينك ذكرًا أم أنثى.

تجهيزات الولادة

  1. يمكنكم البدء في التفكير في اسم للمولود ذكر أو أنثى.
  2. يمكنك البدء في تجهيز خطة شراء لما يحتاجه مولودك.
  3. هذا هو الوقت المناسب للجلوس مع زوجك ووضع خطة لتربية طفلكما وما تخططان فعله في المستقبل.
  4. ابدئي في القراءة أكثر عن نمو الطفل والرضاعة ونصائح الولادة وغيرها من الأشياء المهمة، حتى لا تتفاجئي بكل شيء وقت الولادة.

اقرئي أيضا: 7 أمور عليك مراعاتها عند اختيار اسم المولود

 

قدمنا لكِ كل ما يجب عليكِ معرفته عن الشهر السادس في الحمل، ولمتابعة حملك أول بأول حملي تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما"

لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play

لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store

افضل دكتور نساء وتوليد في مصر

عودة إلى الحمل

موضوعات أخرى
لماذا تحدث الغازات المهبلية؟ وما خطورتها؟
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon