الحمل في الشهر السادس

الآن وصلتِ إلى الشهر السادس في الحمل أي نهاية الثلث الثاني، بالطبع يزداد اشتياقك إلى رؤية طفلك، فتعالي نتعرف على كا ما يخص الحمل في الشهر السادس وبعض التغيرات المهمة التي تحدث لكِ ولجنينك لتكوني على استعداد كامل للتعامل معها.

الجنين في الشهر السادس من الحمل

• يزداد نمو طفلك بشكل سريع، فلا يكتسب الوزن فقط بل إن طوله يزداد أيضًا.
• يتحول لون جلده إلى وردي قليلًا، بسبب تشكل الأوعية الدموية تحت الجلد.
• تستمر الرئتين في النمو، ولكن يظل غير قادر على التنفس بعد.
• تزداد حساسية الجنين للأصوات الخارجية، وتلاحظين ازديادًا في حركته.
• يكتمل نمو الأصابع والأظافر أيضًا مع نهاية الشهر السادس، حتى إنه يمكن رؤيتها خلال فحص الأشعة فوق الصوتية عند الطبيب.

أعراض الحمل في الشهر السادس

تورم القدمين في الحمل

في الشهور الأخيرة، بداية من الشهر السادس تلاحظين زيادة في حجم قدميك ويديكِ، وهو ما يعرف بتورم القدمين في الحمل، ويحدث ذلك لأن الجسم في هذه الفترة يحتفظ بالسوائل حول الأنسجة بشكل زائد.

ولا داعي للقلق من وجود تورم في قدميكِ ويديكِ، فهذا عارض طبيعي، وفي بعض الحالات، يحدث تورم في الوجه وحول العينين، ويمكنك خفض نسبة التورم عن طريق تجنب الوقوف لوقت طويل وتمديد قدميك في أثناء الجلوس قدر استطاعتك، بالإضافة إلى عدم ارتداء الجوارب والأحذية الضيقة.

عسر الهضم عند الحامل

عسر الهضم من الأعراض المزعجة التي تعاني منها بعض النساء في أثناء الحمل منذ البداية، بسبب التغيرات الهرمونية التي تسبب استرخاء في حركة الأمعاء. ومع تقدم الحمل يزيد هذا العرض في الشهور الأخيرة بسبب زيادة حجم الرحم، وبالتالي يزيد الضغط على الأمعاء فيتسبب في حدوث عسر الهضم.

لتجنب عسر الهضم:

• التزمي بشرب الماء الدافئ.
• تناولي الأطعمة الغنية بالألياف في وجباتك اليومية.
• اشربي السوائل بكثرة مع ممارسة بعض الرياضة اليومية.
• تناولي اللبن الرائب فإنه يساعد في عملية الهضم لاحتوائه على بكتيريا "Probiotics".

وبالطبع عليكِ مراجعة الطبيب إذا زادت المشكلة عن الحد الطبيعي.

تناول الطعام بكميات كبيرة

مع نمو الجنين في الثلث الثاني من الحمل يزداد احتياجه إلى العناصر الغذائية بشكل أكبر كي  تنمو الأعضاء بشكل سليم، فبالطبع يأخذ ما يحتاجه من جسم الأم، وهذا يفسر ميل الكثير من النساء في هذه الفترة إلى تناول المزيد من الطعام بعكس الشهور الأولى في الحمل.

لتجنب زيادة الوزن خلال الحمل:

عليك تناول الطعام كلما شعرتِ بالجوع، لكن لتجنب الزيادة في الوزن يمكنك تناول الأطعمة المفيدة المليئة بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجنين وجسمك في هذه الفترة، كالخضروات والفواكه والأسماك مع شرب المزيد من الماء.

الشخير عن الحامل

هل سبق وأن سمعك زوجك وأنت تشخرين ليلًا؟ بالطبع أغلب النساء لا توجد لديهم عادة الشخير، ولكن لا تنزعجي إذا فاجئك زوجك في شهور الحمل الأخيرة بقوله: "سمعتك بتشخري امبارح".

الشخير عرض مزعج ولكنه طبيعي لدى بعض النساء في هذه الشهور، فمرة أخرى الهرمونات تتغير وتعمل على تضخم الأغشية المخاطية، كما أن زيادة الوزن عامل مساعد لوجود الشخير. وفي بعض الحالات التي يصيبها السكر في أثناء الحمل، يعتبر الشخير عرضًا من أعراض السكر، لذلك يحتاج الطبيب للتأكد عن طريق عمل تحليل بول ودم.

لتجنب الشخير خلال الحمل:

ينصح بالنوم على الجانبين حتى تسير عملية التنفس بشكل طبيعي أكثر، كما يفضل أن يكون الرأس مرفوعًا عن الجسم في أثناء النوم.

آلام الظهر عند الحامل

ستظل آلام الظهر مصاحبة لكِ إلى وقت الولادة، بسبب ثقل وزن الجنين وزيادة حجم الرحم اللذين بدورهما يدفعان الجسم إلى الأمام، وبالتالي يظل ظهرك منحنيًا بشكل لا إرادي، وهذا يسبب لكِ الألم.

لتخفيف آلام الظهر في الشهر السادس:

تأكدي دائمًا من الجلوس بشكل سليم وظهرك غير محنٍ، وارفعي قدميك عن الأرض كلما أمكن ذلك.

تغيرات الشهر السادس في الحمل

1. اكتساب بعض الوزن نتيجة نمو الجنين، وتجمع السوائل داخل الجسم.
2. زيادة حجم الرحم نحو 2.5 سم، وكلما تقدمت في شهور الحمل يزداد حجم الرحم أكثر، ويضغط على خلايا الدم ما يسبب دوخة وصداعًا في بعض الأحيان.
3. زيادة في حجم البطن نظرًا لزيادة حجم الجنين.

التغذية في الشهر السادس من الحمل

التغذية مهمة جدًّا في هذه الشهور، لأن طفلك سيحصل على ما يريده من العناصر الموجودة في جسمك لاستكمال نموه، وبالتالي تقل نسب هذه العناصر في جسمك بشكل كبير، لذا من الضروري أن تتناولي من الغذاء ما يعوضها.

هذه بعض النصائح حتى تحصلي على تغذية مناسبة:

• تجنبي الوجبات السريعة قدر الإمكان.
• تناولي طعامًا متوازنًا يحتوي على عناصر غذائية مختلفة.
• تناولي الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك والكالسيوم والحديد، والتي تتوافر في منتجات الألبان والخضروات والفواكه الطازجة المكسرات، لأن الطفل يحتاج إلى هذه العناصر في هذه الفترة.

النوم في الشهر السادس من الحمل

في الثلث الثاني من الحمل، يكون النوم في كثير من الحالات طبيعيًّا، ثم يتغير الأمر في الثلث الأخير ويصبح النوم لساعات متواصلة أمنية صعبة المنال.

في بعض الحالات يبدأ الأرق وعدم القدرة على النوم لساعات متواصلة عند الحامل بداية من الشهر السادس، بسبب الضغط على المثانة فيكثر دخولك الحمام ليلًا، كما أن الجنين يبدأ في الحركة كلما كان الجو المحيط هادئًا، وهو ما يجعله ينشط ليلًا. أيضًا الصعوبات التي تواجهينها في الهضم والتنفس نتيجة الوزن الزائد، تجعل من النوم المتواصل أمرًا صعبًا.

وللحصول على نوم أفضل ينصحك الأطباء بالآتي:

• تناول وجبة العشاء قبل ساعتين من النوم على الأقل.
• تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين كي لا تصابي باﻷرق.
• أخذ حمام دافئ قبل النوم، فهذا سيساعدك على الاسترخاء.
• الحرص على أن يكون مكان النوم مريحًا ودرجة حرارة الغرفة مناسبة.

نصائح للحامل في الشهر السادس

• عمل تحاليل دم وبول، للتأكد من سلامتك وعدم إصابتك بأي أمراض خلال الحمل، مثل سكر الحمل وهو الأكثر شيوعًا بين النساء الحوامل.
• سؤال الطبيب عن نوع الجنين إن كنتِ لم تعرفي نوع الجنين بعد، لأن نسبة الخطأ في نهاية الشهر السادس تقل لتصبح 10%.
• مهم أن تلعبي بعض التمارين للتخلص من آلام الظهر.
• البدء في التفكير في اسم للمولود.
• البدء في تجهيز خطة شراء لما يحتاجه مولودك.
• هذا هو الوقت المناسب للجلوس مع زوجك، ووضع خطة لتربية طفلكما وما تخططان لفعله في المستقبل.
• القراءة أكثر عن نمو الطفل والرضاعة ونصائح الولادة وغيرها من الأشياء المهمة، حتى لا تتفاجئي بكل شيء وقت الولادة.

وأخيرًا، يجب استشارة الطبيب في كل ما يتعلق بالأعراض التي تقابلك، فكل حالة حمل تختلف عن الأخرى. وما ذكرته في السطور السابقة هو الأكثر شيوعًا وأكثر تجارب الحمل تؤكده، ولكن تذكري أنكِ حالة مستقلة بذاتها من الممكن أن تختلف عن أي حالة أخرى، فيجب مراجعة الطبيب بشكل دائم.

لمزيد من المعلومات عن الحمل في الشهر السادس شاهدي هذا الفيديو: