الأكل الممنوع للحامل: تعرفي عليه

بعد معرفتكِ بخبر حملكِ، يتغير عديد من الأمور في نظام حياتكِ، على رأسها نظامكِ الغذائي، إذ إن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي عليكِ الامتناع عن تناولها أو حتى التفكير في وضعها بثلاجتك، حتى تمر شهور الحمل بأمان. تعرفي مع "سوبرماما" في هذا المقال إلى الأكل الممنوع للحامل وكذلك بعض المشروبات التي عليكِ تجنب تناولها طوال فترة حملك.

الأكل الممنوع للحامل

هناك بعض الأطعمة الممنوعة خلال فترة الحمل، لتأثيرها السلبي في صحة الأم والجنين، تعرفي إليها في ما يلي لتتجنبي تناولها خلال فترة حملكِ:

الفلافل للحامل

تحتوي الفلافل على كمية كبيرة من الزيوت غير الصحية، خاصة الفلافل الجاهزة المقلية في المطاعم، بالإضافة إلى أثرها في القولون وزيادة الشعور بالانتفاخ والغازات، لذا يُفضل الحد من تناولها قدر الإمكان خلال فترة الحمل، وإذا كنتِ تشتهين تناولها بشدة، فالأفضل أن تشتريها نيئة وطهيها في المنزل، مع تناول كمية قليلة منها لتجنب الانتفاخ.

الترمس للحامل

يجب على الحامل تجنب تناول الترمس المر طوال فترة الحمل، فعلى الرغم من احتوائه على حمض الفوليك المفيد للحامل في الأشهر الأولى، فإنه قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم لشدة ملوحته، ما يؤثر سلبًا في الأم والجنين، بالإضافة إلى أنه يعمل على زيادة نشاط الرحم، ما يزيد من خطر الإجهاض؛ لذلك فهو من الأكل الممنوع للحامل.

الفول السوداني والمكسرات للحامل

ليس هناك أي مانع من تناول الفول السوداني والمكسرات عمومًا في أثناء الحمل إلا لو كان لك أو لأحد من عائلتك تاريخ في الحساسية، وكذلك يجب عدم الإكثار منها؛ لأنها قد تسبب بعض الانتفاخ.

التمر للحامل

يعد التمر من الأكل الممنوع للحامل؛ لأنه من المنشطات الرحمية، بينما يوصى بتناوله قبل الولادة لذلك قيل في قصة السيدة مريم أنها تناولت التمر عند ولادتها.

الأكلات الحارة والمدخنة للحامل

من الأكل الممنوع للحامل الفسيخ المالح، والسردين، والتونة، والأنشوجة، والرنجة، والمخللات بأنواعها، والأطعمة الحارة وكثيرة التوابل، وإن تناولت الحامل منها، فيجب أن تقلل منها إلى أدنى حد، لأن الأطعمة المملحة قد تؤدي إلى تسمم الحمل وزيادة الضغط وغير ذلك من مشكلات الحمل المختلفة.

مشروبات ممنوعة للحامل

بعد معرفة الأكل الممنوع للحامل، هناك بعض المشروبات التي ينصح الأطباء بتجنب تناولها خلال فترة الحمل لأسباب مختلفة، تعرفي إليها في ما يأتي:

• الشاي الأخضر: يمكنك التمتع بتناول كوب أو اثنين من الشاي الأخضر يوميًا، لكن يجب عليك عدم الإفراط في تناوله؛ لأنه برغم احتوائه على نسب كافيين أقل من الشاي العادي ومن القهوة، فإنه يدخل ضمن المنبهات التي عليك بالإقلال من تناولها خلال الحمل.
• بعض مشروبات الأعشاب: أما بالنسبة لمشروبات الأعشاب الأخرى مثل اليانسون والكرواية والنعناع والقرفة وغيرها، فمنها ما هو مسموح به، ومنها ما هو ممنوع، منها ما قد يسبب النزيف أو الإجهاض مثل القرفة التي تعد من الممنوعات على مدار الحمل ويسمح بها في نهاية الشهر التاسع لتساعد على الولادة، ومنها أيضًا النعناع والحلبة؛ لأنها جميعًا منشطات للرحم وقد تتسبب في الإجهاض خاصة في الشهور الأولى من الحمل.
• الكركديه: إذا كنت من صاحبات الضغط المنخفض أو المعتدل لعدم التسبب في عدم استقرار الضغط لدى الحامل، إن كنت من صاحبات الضغط المرتفع، قد ينصحك الطبيب بتناول الكركديه، دون الإكثار إن كان ضغطك طبيعيًا معتدلًا، أما اليانسون والكراوية، فيعتبران من المشروبات الآمنة.
• المياه الغازية: بالإضافة لمعرفة الأكل الممنوع للحامل، يفضل أن تتجنب الحامل تناول جميع أنواع المياه الغازية ذات الألوان، خاصة الداكنة، لأنه من ضمن مضارها زيادة الوزن وزيادة الغازات وهي إحدى سلبيات ومشكلات الحمل بالأساس فلا داعي لزيادتها، بالإضافة إلى أنها مضرة لغير الحامل، وتسبب هشاشة العظام بسبب نقص امتصاص الكالسيوم وغير ذلك من مضارها المختلفة.

شاهدي في هذا الفيديو طرق التغذية الصحية للسيدة الحامل.

والآن بعد أن قدمنا لكِ الأكل الممنوع للحامل، استشيري طبيبكِ بشأن تغذيتكِ السليمة خلال فترة الحمل، واحرصي على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، ليس فقط من أجل صحة جنينكِ، بل أيضًا للحفاظ على صحتكِ الغالية يا "سوبرماما".