هل الكافيين يقلل وزن الجنين؟

القهوة والشاي والمشروبات الغنية بالكافيين لا غنى عنها لكثير من الزوجات والأمهات العاملات وربات المنازل، إذ إننا نحتاج إلى الكافيين لإمدادنا بالطاقة، ولتحفيز جهازنا العصبي لنصبح أكثر انتباهًا ويقظة خلال اليوم، حتى نستطيع الوفاء بمسؤولياتنا وواجباتنا المنزلية والأسرية المتعددة، وعلى الرغم من أن استخدام هذه المشروبات آمن لمعظم الناس، عليكِ الحذر من الإكثار من تناولها خلال الحمل، إذ إن كثرة الكافيين مرتبطة ببعض الآثار الجانبية غير المحبذة في الحمل، وهناك دراسات حديثة تشير إلى ارتباطه ببعض المضاعفات كقلة وزن الجنين والإجهاض، إذا كنتِ تتساءلين هل الكافيين يقلل وزن الجنين، فإليكِ الإجابة في هذا المقال.

هل الكافيين يقلل وزن الجنين؟

تشير معظم الدراسات إلى أن تناول الكافيين بكميات معتدلة لا تتجاوز 200 ملليجرام يوميًا لا يرتبط بأي آثار جانبية أو مضاعفات، إلا أن هناك دراسة حديثة تشير إلى أن حتى تناول كميات معتدلة من الكافيين "من 50 إلى 149 ملليجرامًا" باستمرار يرتبط بقلة وزن المواليد عند الولادة بنسبة 13%، لكن بالطبع نحتاج إلى دراسات أخرى لدعم هذه الدراسة، وفي كل الأحوال يرتبط تناول كميات كبيرة من الكافيين ببعض المضاعفات والآثار الجانبية غير المحبذة في الحمل، سنذكر لكِ بعضها في السطور القادمة:

أضرار الكافيين للحامل

• يؤدي الكافيين إلى ارتفاع ضغط الدم، وزيادة عدد ضربات القلب، وهو أمر غير مرغوب فيه تمامًا في الحمل، إذ إن ارتفاع ضغط الدم بمعدل كبير قد يتسبب في ولادة مبكرة.
• الكافيين مدر للبول، يجعلك تتبولين مرات عديدة، ما يقلل مستوى السوائل في جسمك، وقد يعرضك للجفاف، كما أنه أمر مرهق ومنهك.
• يعبر الكافيين المشيمة ويصل إلى دم جنينك، ما قد يؤثر سلبًا في طبيعة نومه، ويجعله منتبهًا ويقظًا فترات طويلة، كما يؤثر في معدل حركته، خاصةً في شهور الحمل الأخيرة.
• تشير بعض الدراسات إلى أن هناك علاقة بين تناول كميات كبيرة من الكافيين في الشهور الأولى من الحمل وزيادة نسبة الإجهاض.
• قد يؤدي الكافيين إلى إصابتك بالأرق وصعوبة النوم، ما قد يضرك بشدة خلال الحمل، إذ إنك تحتاجين إلى النوم عدد ساعات كافٍ، حتى لا تشعري بالإرهاق.

أطعمة ممنوعة للحامل

هناك بعض الأطعمة التي ينصح الأطباء بتجنبها خلال الحمل، إذ إنها ربما تضرك وتضر جنينك، إليكِ أشهر هذه الأطعمة:

1. منتجات الألبان غير المبسترة: منتجات الألبان كالجبن والزبادي التي تحتوي على الحليب غير المبستر، سواء كان بقري أو جاموسي، قد تحتوي على بكتيريا تسمى بالليستيريا، تسبب عدوى للجهاز الهضمي، وربما تتسبب في الإجهاض أو الولادة المبكرة.
2. اللحوم غير الناضجة: تناول اللحوم الحمراء غير الناضجة جيدًا قد يتسبب في عدوى المقوسات، التي ترتبط بحالات الإجهاض.
3. الكبد: يحتوي الكبد على كميات كبيرة من فيتامين "أ"، الذي قد يضر بجنينك إذا تناولتِه بكميات كبيرة، خاصةً خلال الثلث الأول من الحمل.
4. البيض غير الناضج: عليكِ طهي البيض جيدًا خلال الحمل حتى لا تصابي بعدوى السالمونيلا، التي قد تسبب لكِ أعراضًا مزعجة.
5. الأسماك الغنية بالزئبق: تجنبي تناول الأسماك التي تحتوي على كميات كبيرة من الزئبق، مثل التونا، وسمك أبو سيف، وسمك القرش، وسمك المارلين، إذ إنها ربما تسبب أضرارًا لجنينك.
6. المحار النيئ: إذ إنه قد يحتوي على بكتيريا وفيروسات قد تسبب لكِ تسممًا.

ختامًا، بعد تعرفك إلى إجابة سؤالك "هل الكافيين يقلل وزن الجنين"، وتعرفك إلى بعض الأطعمة الممنوعة في الحمل، أنصحك عزيزتي بالالتزام بنظام غذائي صحي يحتوي على الخضراوات والفواكه، والطعام الغني بالبروتين والكربوهيدرات الصحية، كما أنصحكِ بالحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة نشاط بدني.