أطعمة عالية البروتين سريعة وصحية

لمكافحة الجوع أثناء النهار، نقدم بعض الخيارات الصحية للأطعمة الغنية بالبروتين لكِ ولأسرتك, ليتناولها الجميع كوجبة سريعة بين الوجبات الأساسية.

اخلطى ½ كوب جبنة قريش مع ½ نصف كوب من فاكهتك المفضلة «جربى الموز، أو التوت، أو الشمام».

(اقرأى أيضاً: 15 طريقة لتزيدى كمية الكالسيوم فى وجباتك)

أوقية من اللحوم المدخنة، قليلة الملح إن وجد، تكون مشبعة وتعطيكِ قدر لا بأس به من البروتين خلال اليوم.

(اقرأى أيضاً: أطعمة و مشروبات تساعد على الهضم)

سهلة فى الحمل، مشبعة ولذيذة كما أن فوائدها الصحية عديدة.

خيار صحى وموفر وهو من أفضل مصادر البروتين الممكنة.

(اقرأي أيضاً: أطعمة تساعد على انتظام الدورة الشهرية)

وجبة مليئة بالألياف البروتين والسكريات، هى وجبة متكاملة وصحية فى آن واحد.

(اقرأى أيضاً: وصفة بسكويت الشوفان والزبيب)

اغمسى الخيار أو الكرفس أو الجزر أو الخس فى الحمص كوجبة مشبعة، لذيذة وصحية.

حضرى حليب بالشوكولاتة باستخدام حليب قليل الدسم، واستمتعى بوجبة خفيفة ومليئة بالبروتين والكالسيوم.

(اقرأى أيضاً: تعرفي على فوائد الشوكولاتة الداكنة)