جدول السعرات الحرارية و القيم الغذائية لبعض الوجبات الخفيفة

نوع الوجبة

القيمة الغذائية

حلقات البصل المحمرة

الكمية: وعاء مملوء

سعرات حرارية: 1949

دهون: 161 ج

صوديوم: 4100 ملج

كباب الخضروات

الكمية: 2 سيخ كباب

سعرات حرارية: 75

دهون: 2 ج

الألياف: 6 ج

كريمة الخرشوف والسبانخ

الكمية: طبق صغير

سعرات حرارية: 1600

دهون: 100 ج

صوديوم: 2500 ملج

سلطة السبانخ

الكمية: 1 كوب

سعرات حرارية: 80

دهون: 9 ج

بطاطس بالجبنة

الكمية: طلب واحد

سعرات حرارية: 2000

دهون: 134 ج

صوديوم: 2800 ملج

كيك الكابوريا

الكمية: 1 كيك

سعرات حرارية: 300

دهون: 20 ج

صوديوم: 960 ملج

ساندويتسات تشيز برجر الصغيرة

الكمية: 3 ساندويدشات

سعرات حرارية: 1270

دهون: 82 ج

صوديوم: 2310 ملج

أسياخ اللحم البقرى

الكمية: 100 ج

سعرات حرارية: 130

دهون: 5 ج

صوديوم: 803 ملج

قشر البطاطس المحشية

الكمية: طلب واحد

سعرات حرارية: 1340

دهون: 94 ج

صوديوم: 1850 ملج

مشروم محشو

الكمية: 6 مشروم

سعرات حرارية: 300

دهون: 19 ج

صوديوم: 720 ملج

السبيط المقلى

الكمية: طلب واحد

سعرات حرارية: 900

دهون: 54 ج

صوديوم: 2300 ملج

كوكتيل الجمبرى

الكمية: ½ كوب

سعرات حرارية: 140

دهون: 2 ج

صوديوم: 1100 ملج

حساء بلح البحر

الكمية: 350 ج

سعرات حرارية: 630

دهون: 54 ج

صوديوم: 890 ملج

شوربة الخضروات

الكمية: 350 ج

سعرات حرارية: 160

دهون: 3.5 ج

صوديوم: 1240 ملج

أجنحة الدجاج

الكمية: طلب واحد

سعرات حرارية: 900

دهون: 60 ج

صوديوم: 2000 ملج

دجاج سبايسى ملفوف بالخس

الكمية: 4 لفائف

سعرات حرارية: 640

دهون: 28 ج

صوديوم: 650 ملج

أصابع الموزاريلا المقلية

الكمية: طلب واحد

سعرات حرارية: 930

دهون: 48 ج

صوديوم: 2640 ملج

شرائح الفلفل بالصلصة الميكسيكية الحارة

الكمية: طبق كبير

سعرات حرارية: 50