٧ وصفات لأطباق رئيسية قليلة السعرات الحرارية

وصفة ستيك اللحم باالثوم وصوص البرتقال

 



وصفة ستيك اللحم باالثوم وصوص البرتقال

 

 

 

وصفة لذيذة للستيك لا تتعدى ال ٢٣٠ سعرة حرارية. هذه هي وصفة ستيك اللحم باالثوم وصوص البرتقال.

 

 

 

 

وصفة اللزانيا ببصل الكراميل

 



وصفة اللزانيا ببصل الكراميل

 

 

 

 

ما رأيك في تغيير بسيط في وصفة اللزانيا؟ طريقة غير معتادة بها مشروم وجبن الجروجونزول وبصل كراميل.. وكل هذا به ٣٥٠ سعر حراري فقط. إليك وصفة اللزانيا ببصل الكراميل.

 

 

 

 

وصفة سلطة الباستا الملونة

 



وصفة سلطة الباستا الملونة

 

 

 

 

وصفة لذيذة ومرحة يمكن اعدادها في ١٥ دقيقة وتحتوي على ٢٢٠ سعرة حرارية فقط. إليك وصفة سلطة الباستا الملونة.

 

 

 

 

وصفة طاجن الخضروات المغربي

 



وصفة طاجن الخضروات المغربي

 

 

 

 

هذه الوصفة الرائعة يمكن تقديمها كطبق رئيسي نباتي مع الخبز أو الكسكس أو كطبق جانبي مع اللحم أو الدجاج. يوجب بالطاجن ٢٥٠ سعرة حرارية لكل شخص. إليك وصفة طاجن الخضروات المغربي

 

 

 

 

وصفة سلطة السيزر بالجمبري

 



وصفة سلطة السيزر بالجمبري

 

 

 

 

سلطة سيزر منزلية وتحتوي على ٣٠٠ سعرة حرارية فقط! إليك وصفة سلطة السيزر بالجمبري

 

 

 

 

وصفة سمك وبطاطس بالفرن

 



وصفة سمك وبطاطس بالفرن

 

 

 

 

طريقة صحية لطهي وجبة السمك والبطاطس الإنجليزية "فيش اند تشيبس" تعتمد على الطهي بالفرن بدل من التحمير فبذلك تنخفض السعرات الحرارية إلى ٣٧٠ لكل فرد! إليك وصفة سمك وبطاطس بالفرن

 

 

 

 

عودة إلى المطبخ

موضوعات أخرى
5 طرق خاطئة تعبر بها الأم عن حبها لابنها
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon