كل ما عليك معرفته عن المشروبات المزيلة للسموم: الديتوكس

صحة

محتويات

    تتراكم المواد الضارة والسموم في أجسامنا عبر الطعام الذي أصبحنا نتناوله في عصرنا هذا وسط كل الأطعمة الجاهزة والعالية السعرات، هذا بالإضافة إلى الرواسب التي تتخلف في الجسم بعد عمليات الهضم والتمثيل الغذائي. ولهذا كله، انتشرت الآن الكثير من الأنظمة الغذائية المزيلة للسموم ووصفات لتناول مشروبات مزيلة للسموم ومطهرة للجسم والجهاز الهضمي، لكن لكل هذه الأنظمة بعض المميزات والعيوب فما هي وكيف نتبع نظامًا صحيًا يقدم لنا ما نريد من صحة وعافية لأجسادنا.

     

    إيجابيات المشروبات أو الأنظمة المزيلة للسموم:

    1.      تعمل على تطهير القولون من أي رواسب عالقة وتريحه وتزيل الألم.

    2.      تقضي تمامًا على الإمساك، وتقلل من الشعور بالانتفاخ أو حرقة المعدة.

    3.      تساعد على تقليل السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص.

    4.      تساعد على فقدان بعض الوزن.

    5.      لا تعتبر مكلفة ماديًا لأنها من منتجات الطبيعة المتوفرة في أي منزل.

    6.      تبعث الحيوية والطاقة في الجسم.

    7.      مفيد للجسم والوزن والطاقة طالما كرر الشخص هذا النظام كل فترة، أو تناول أحد المشروبات يوميًا.

    8.      تعزز من قوة الجهاز المناعي في الجسم.

    9.      تعطي الكميات المناسبة من الفيتامينات والمعادن لأنها تعتمد على الخضراوات والفاكهة والأعشاب الطبيعية.

    10.  تقلل من رغبة الإنسان الشديدة في السكريات وتعوده على المذاق الصحي.

    11.  مفيدة للكلى والكبد والقلب طالما اتبع الشخص النظام الصحيح أو تناول المشروبات المفيدة دون إفراط.

    12.  تخلص الجسم من المعادن والفيتامينات والسموم والأملاح الزائدة.

    السلبيات التي تواجه الشخص المتبع لهذه الأنظمة:

    1-     ينقص الجسم الكثير من الكربوهيدرات أو النشويات.

    2-     يستعيد الجسم الوزن فورًا بعد توقف الشخص عن اتباع النظام الغذائي.

    3-     قد يعاني الشخص من بعض الصداع خاصة إن كان معتاد على تناول المنبهات، لكن لا تدوم هذه الحالة إلا لبضعة أيام هذا فيما يتعلق باتباع نظام غذائي كامل.

    4-     تعتبر هذه الأنظمة مضرة جدًا للكلى والكبد والقلب إذا اتبعها الشخص لمدة طويلة أو كررها بإفراط.

    5-     لا تناسب الحامل والمرضع والأطفال.

    6-     لا يجب اتباع الأنظمة الغذائية المزيلة للسموم لأكثر من أسبوع دون استشارة الطبيب.

     

    أمثلة على المشروبات المطهرة للجسم والمزيلة للسموم

    1-     عصير الليمون

    يعتبر عصير الليمون وحده أو مضافًا إليه بعض النعناع الأخضر أو الريحان أو الزنجبيل الأخضر أو المطحون من أفضل المشروبات المطهرة للجسم والمزيلة للسموم. ويمكنك تناوله يوميًا على الريق أو بعد الوجبات وهو يساعد على هضم الطعام والتخلص من الإمساك وتقليل انتفاخ القولون.

    يمكنك تناوله دافئًا أو باردًا ويمكنك تحليته بملعقة من العسل الأبيض أو الأسود، ويفضل أن تتناولي كوبًا أو اثنين منه يوميًا.

     

    2-     كوكتيل الخضراوات المزيل للسموم

    وسمي بذلك لأنه يعتمد على خضراوات طازجة، وهو رائع بمكوناته المليئة بالألياف والغنية بمعظم الفيتامينات والمعادن، مفيد للجهاز المناعي بشدة.

    المقادير

    -         3 جزرات

    -         3 ثمرات لفت بالأوراق

    -         3 سيقان كرفس

    -         2 ثمرة بنجر

    -         نصف حزمة من السبانخ أو الجرجير

    -         نصف واحدة من الكرنب الأبيض أو البنفسجي

    -         نصف حزمة من البقدونس

    -         نصف بصلة

    -         2 فص ثوم

    الطريقة

    تخلط جميع المكونات مع الماء في الخلاط، ويتناول الشخص كوب صغير منه يوميًا.

     

    3-     عصير التوت البري (أو أي من التوتيات)

    يعتبر التوت بأنواعه والكرز والفراولة من أفضل الثمار التي تحتوي على العديد من الأملاح والمعادن والفيتامينات مثل فيتامين C والمنجنيز ومضادات الأكسدة. لهذا يمكنك تناول عصير أي من تلك الفاكهة أو كوكتيل عصير منها جميعًا، ويمكنك إضافة عصير التفاح إليها للاستفادة من البكتين والألياف والقضاء على الإمساك.

     

    4-     كوكتيل الفواكه المزيل للسموم

    تُعد الفاكهة أيضًا من أفضل الثمار التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن الأساسية، وهي مفيدة للتخلص من السموم وإضافة الحيوية والنشاط على الجسم. يمكنك إضافة ملعقة من زيت الكتان على المكونات التالية لتوفير الأحماض الدهنية الأساسية للجسم.

    المقادير:

    -         كوب كبير من عصير البرتقال الطازج (250 مل)

    -         كوب كبير من الماء

    -         نصف كوب من عصير الفراولة الطازج

    -         نصف كوب من عصير الموز باللبن

    -         شريحة من الزنجبيل الأخضر أو ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون

    -         نصف ملعقة صغيرة من القرفة

    -         عود قرنفل

    -         ملعقة كبيرة من زيت الكتان

    -         فص ثوم صغير

    -         ربع كوب من عصير الليمون الطازج

    -         ربع كوب من عصير التفاح الطازج

    -         عودا نعناع

    الطريقة

    -         تخلط جميع المكونات مع الماء في الخلاط، ويتناول الشخص كوب صغير منه يوميًا.

    شاهدي بالفيديو نصائح تساعد على التخلص من السموم في الجسم

     

    عودة إلى صحة وريجيم

    موضوعات أخرى
    مناديل بامبرز بيبي فريش، 64 قطعة
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
    Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon