10 أشياء عليكِ فعلها عند علمك بخبر حملك

    الأمور الضرورية في بداية الحمل

    عندما تكتشفين أنكِ حامل، قد تشعرين بالفرحة والقلق، بالحماس والانزعاج، بالمفاجأة والصدمة، مجموعة من المشاعر المتناقضة في نفس الوقت، ويسيطر عليكِ عديد من الأفكار والأسئلة: هل سيكون المولود ولدًا أم بنتًا؟ هل سيشبهني أم سيشبه والده أكثر؟ هل حقًا سأصبح أمًا؟ كيف سأخبر زوجي بهذا الخبر العظيم؟ وقد تشعرين بالحيرة، خاصة إذا كان هذا حملك الأول، فبعد الاحتفال بالخبر السعيد ومشاركة زوجك الأفكار والأحلام، قد يقفز في ذهنك هذا السؤال، ماذا بعد؟ ماذا يجب أن أفعل الآن؟ وما الأمور الضرورية في بداية الحمل؟

    الأمور الضرورية في بداية الحمل

    لا تقلقي عزيزتي، فنحن هنا لنخبرك ببعض النصائح المفيدة والأشياء التي عليكِ أن تفعليها بمجرد أن تعرفي خبر حملك:

    • البحث عن طبيب جيد للمتابعة: يمكنك استشارة أحد من عائلتك أو أصدقائك بخصوص الطبيب المناسب للمتابعة معه طوال فترة الحمل، يوجد عديد من الأطباء المتميزين والمحترفين، ولكن راحتك النفسية الأهم على الإطلاق، اختاري الطبيب الذي تشعرين معه بالارتياح والاطمئنان.
    • البحث عن مستشفى جيد والسؤال عن ميزانية الولادة: بعد أن تقرري الطبيب الخاص الذي ستتابعين حملك معه، يجب أن تتحدثي إليه بخصوص المستشفيات المتاحة لديه للولادة واختيار المناسب لكِ، ومن الأفضل أن يكون قريبًا من المنزل، ولا تنسي السؤال عن ميزانية الولادة .
    • مراجعة طريقة تناول طعامك: الحامل تأكل لاثنين! من المعتقدات الخاطئة التي تؤدي إلى زيادة وزن المرأة خلال فترة الحمل بشكل أكبر من الطبيعي، بمجرد معرفتك أنك حامل، يجب أن تراجعي طريقة تناولك للطعام، تجنبي الوجبات السريعة غير الصحية، والمأكولات الدسمة التي تحتوي على عديد من السعرات الحرارية التي لا يحتاج إليها جسمك أو جنينك.
    • بدء تناول الفوليك أسيد فورًا: الفوليك أسيد صديقك خلال الفترة الأولى من الحمل، فهو يساعد على منع التشوهات والعيوب الخلقية للجنين، احرصي على تناوله منذ بداية الحمل وحتى يخبرك الطبيب بالتوقف عن تناوله في الوقت المناسب.
    • استخدام المرطبات الخاصة المانعة لعلامات التمدد: لا تؤجلي استخدام المرطبات حتى يتغير حجم بطنك، بل يجب استخدامها منذ بداية الحمل وعلى جميع أجزاء الجسم، وليس على البطن فقط، لتجنب جفاف الجلد الذي يؤدي إلى ظهور علامات التمدد التي يكرهها جميع النساء.
    • حساب موعد ولادتك ومتابعة عمر طفلك: يوجد عديد من التطبيقات المفيدة التي يمكنكِ تنزيلها على هاتفك المحمول، والتي تساعدك على حساب موعد ولادتك ومتابعة مراحل تطور حملك يوميًا، بالإضافة إلى أنها تقدم لكِ بعض النصائح التي تفيدك في كل مرحلة من مراحل الحمل.
    • قرري مع زوجك متى تعلنان الخبر للجميع: تحدثي مع زوجك بخصوص الوقت المناسب لإعلان هذا الخبر، بالتأكيد يمكنك إخبار عائلتك والمقربين بالأمر، ولكن من الأفضل أن تنتظري حتى تتأكدي من سلامة الحمل وثباته قبل أن تنشري الخبر للجميع أو على مواقع التواصل الاجتماعي، وعلى أي حال فإنه يجب أن يكون قرارًا مشتركًا بينك وبين زوجك.
    • اهتمي بصحتك ومارسي التمارين الرياضية الخاصة بالحمل: لياقة جسمك وسلامته تؤثر في حالتك النفسية وصحة جنينك أيضًا، ابحثي عن التمارين الرياضية الخاصة بالحمل وتسهيل الولادة، وتحدثي إلى طبيبك عن التمارين المناسبة لكِ خلال هذه الفترة.
    • استمتعي بوقتك: حاولي بقدر الإمكان تجنب الضغط العصبي والانفعالات، فحالتك النفسية تؤثر في جنينك. استغلي فترة الحمل في القراءة عن كيفية التعامل مع طفلك منذ اليوم الأول، وأساليب التربية السليمة، وشاركي زوجك متعة اختيار اسم مولودكما، واذهبي للتسوق وشراء الأشياء الصغيرة الرائعة الخاصة بمولودك.
    • وضع قائمة بالأشياء التي تريدين فعلها في أثناء الحمل وبعد الولادة: رتبي أفكارك وسجلي الأشياء التي تريدين فعلها خلال الحمل وبعد الولادة ورتبي أولوياتك، هذه القائمة مهمة جدًا حتى لا تنشغلي وتنسي أحد الأشياء المهمة كشراء ساتر الرضاعة وتحضير جميع احتياجات المولود والأشياء الصغيرة التي قد تُنسى وسط زحام الأفكار والانشغالات اليومية.

    أعراض بداية الحمل

    إليك بعض أعراض الحمل في الشهر الأول:

    • غثيان: خاصة في الصباح الباكر وقد يصاحبه قيء عند كثير من الحوامل.
    • نزول قطرات دم: نتيجة انغراس البيضة المخصبة في جدار الرحم.
    • عدم نزول الحيض: عندما يحدث الحمل يتوقف نزول الحيض، لذا عند تأخره تجري الأم اختبار الحمل المنزلي.
    • قوة حاسة الشم: إذ تكون الأم حساسة لأي رائحة قوية.
    • حدوث تغير في الشهية: أغلب الأمهات تنخفض شهيتهم للطعام في بداية الحمل.
    • زيادة التردد على الحمام للتبول: بسبب التغيرات الهرمونية وزياد تدفق الدم إلى المثانة.
    • حدوث احتقان للثدي تشعر الحامل بانتفاخ وثقل في الثديين وألم.
    • تقلبات مزاجية.

    بعد أن تعرفت إلى الأمور الضرورية في بداية الحمل، اعلمي عزيزتي أنها فترة الحمل من أهم الفترات في حياة كل أم، فكل يوم يمضي لا يتكرر مرة أخرى، فاستمتعي بجميع تفاصيل حملك حتى المؤلمة منها، والتقطي عديدًا من الصور، وتقبلي التغيرات التي تحدث في جسمك وتذكري أنها بوابة عبور مولودك الصغير إلى الحياة.

    الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".

    • لأجهزة الأندرويد، حمِّليه الآن من google play.
    • لأجهزة أبل - IOS، حمِّليه الآن من App Store

    عودة إلى الحمل

    فهيمة ممدوح

    بقلم/

    فهيمة ممدوح

    ساعدتني مهنتي كمترجمة في الإطلاع على الكثير من المجالات المختلفة، وتعلمت منها إمكانية البحث عبر الانترنت لاكتشاف كل ما هو جديد في عالم المرأة واهتماماتها وعلاقتها بمن حولها.

    موضوعات أخرى
    J&J GCC
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon