5 نصائح لعمل عصير الخضروات السوبر

تغذية

محتويات

     
    هل جربتى عصير مصنوع من الخضروات بدلاً من الفاكهة؟ إنها طريقة مثالية للحصول على فوائد العديد من أنواع الخضروات فى كوب عصير واحد، إليكِ نصائح «ميانتا» لعمل عصير كوكتيل من الخضار الطازج.
    • ابدئى بالأساس

    قبل إضافة أى خضر ورقية مثل الكرنب، قومى بإضافة الأساس، يحتوى الأساس على الخضروات مثل الخس، الكرفس، أو خيار، وهذا لإضافة الخضار ذو المحتوى العالى من الماء، إضافة الكرفس والخيار أو الخس البلدى أيضا يضفى على العصير الأخضر طعم أفضل.
    • اضيفى الخضروات الورقية

    الخطوة التالية هى إضافة بعض الخضر الورقية، أنا أحب أن أضيف الكرنب لمعظم وصفات العصير الخاصة بى. ( اقرأي أيضا : عصير البرتقال و الجزر الصحي )
    • اضيفى الأعشاب

    ضيفى حفنة من الكزبرة، البقدونس أو الريحان لوصفات العصير الخاص بكِ. الأعشاب مثل الكزبرة والبقدونس ممتازة لمساعدتك على التخلص من سموم الجسم.
    • اضيفى القليل من النكهة

    ضيفى بعض الزنجبيل لوصفات العصير، لأن له خصائص مضادة للالتهابات، كما يضيف نكهة مميزة للعصير.
    • اضيفى الليمون أو الحامض

    الليمون غنى بفيتامين «C» الذي يساعد على تعزيز جهاز المناعة لديكِ، ويساعد على إزالة السموم من الجسم، ويساعد أيضاً في الحفاظ على درجة الحموضة فى الجسم فى حالة قلوية.
    • نصيحة إضافية!

    اضيفى إلى العصير التفاح أو الكمثرى للتحلية. ( اقرأي أيضا : فوائد شرب عصير البرتقال للأطفال )
     
    للتعرف أكثر على منتجات ميانتا المتنوعة.. اضغطي هنا.
    افضل دكتور تخسيس وتغذية في مصر
    موضوعات أخرى