٧ وصفات مختلفة للخضروات

وصفة السبانخ بالبشاميل

 



وصفة السبانخ بالبشاميل

 

 

 

هذه الوصفة من وصفات عائلتي المفضلة منذ سنوات. إضافة البشاميل للسبانخ يقلل من المرارة بدون التقليل من القيمة الغذائية للحديد. إليك وصفة السبانخ بالبشاميل.

 

 

 

 

وصفة البازلاء المحمرة بالفيتا والأعشاب

 



وصفة البازلاء المحمرة بالفيتا والأعشاب

 

 

 

 

هل مللت من طهي البازلاء بالطريقة التقليدية؟ إليك اقتراح للتغيير، استخدمي الفيتا والأعشاب لتقلبي البازلاء إلى ما يشبه الكفتة. من منا كان يتصور أنها البازلاء يمكن أن تنقلب لوصفة فاخرة كهذه. إليك وصفة البازلا المحمرة بالفيتا والأعشاب

 

 

 

 

وصفة البروكلي بالبارميزان

 



وصفة البروكلي بالبارميزان

 

 

 

 

وصفة سهلة وسريعة الإعداد. وفوق ذلك، فهي ذات قيمة غذائية عالية. إليك وصفة البروكلي بالبارميزان

 

 

 

 

وصفة الكوسة البانيه

 



وصفة الكوسة البانيه

 

 

 

 

هذه الوصفة ملائمة للأطفال الذين لا يأكلون الخضروات، فيمكن تقديم شرائح الكوسة مع ناجتس الدجاج والكاتشب. هذه هي وصفة الكوسة البانية.

 

 

 

 

وصفة الجزر بالفرن

 



وصفة الجزر بالفرن

 

 

 

 

ماذا نفعل بالجزر إن لم يكن في السلطة أو مع البازلاء؟ نضعه في الفرن على هيئة أصابع ونأكله فورا! يمكن استخدام خضروات أخرى مع الجزر في هذه الوصفة. إليك وصفة الجزر بالفرن

 

 

 

 

وصفة القنبيط الجراتين

 



وصفة القنبيط الجراتين

 

 

 

 

الحليب منزوع الدسم والجبن الشيدر يكونان صوص غني لهذا الطبق اللذيذ من القنبيط. جربي انواع مختلفة من الجبن أو استخدمي الكوسة أو البروكلي للتنويع. اقرأي وصفة القنبيط بالجراتين

 

 

 

 

شوربة الخرشوف

 



شوربة الخرشوف

 

 

 

 

قد يتطلب منك الأمر قدر من الشجاعة لتجربي وصفة شوربة الخرشوف. هي شوربة مفيدة ذات قوام كريمي ويستخدم فيها واحدة من الخضروات القليلة الاستخدام: الخرشوف.. ولكن أؤكد لك أن شوربة الخرشوف رائعة المذاق. إليك وصفة شوربة الخرشوف

 

 

 

 

عودة إلى المطبخ

supermama