عصير البرتقال و الجزر الصحي

  • 10 دقيقة
  • 6 أشخاص

تم تسجيل التقييم بنجاح

عصير البرتقال و الجزر الصحي

المقادير

  • ربع كيلو جزر
  • ربع كيلو برتقال
  • زيت زيتون
  • مياه للسلق
  • عسل أبيض
  • جنزبيل

طريقة التحضير

  1. قطعي جزرة و اسلقيها في كوب ماء ثم اتركيها تبرد. 
  2. استخدمي ماء الجزر مع الجزر و اضربيهم مع عصير برتقالة و معلقة صغيرة زيت زيتون حتى يمتص الفايدة بالجزر .
  3. حلي بالعسل الأبيض و ضيفي بشر جنزبيل طازة لزيادة الفايدة.. يفضل شرب العصير بدون ما يصفى حتى لا نضيع فايدة الألياف.
  4. الجزر غني بفيتامين أ و هو هام جدا للنظر و البرتقال غني بفيتامين ج و هو هام جدا لرفع المناعة في الجسم مع العلم أن فيتامين ج مفعوله 4 ساعات فقط في الجسم فيجب مراعاة اعادة شرب مشروبات أو تناول مأكولات غنية بهذا الفيتامين كل 4 او 5 ساعات.
  5. معظم الفاكهة و الخضروات بها فيتامين ج بنسب مختلفة.
 

تؤكل مع

موضوعات أخرى
التعليقات