طريقة عمل عصير البرتقال و الجزر الصحي

    • 10 دقيقة
    • 6 أشخاص
    • 66 سعرة حرارية

    تم تسجيل التقييم بنجاح

    مشروبات

    مقادير عصير البرتقال و الجزر الصحي

    • ربع كيلو جزر
    • ربع كيلو برتقال
    • زيت زيتون
    • مياه للسلق
    • عسل أبيض
    • جنزبيل

    طريقة تحضير عصير البرتقال و الجزر الصحي

    1. قطعي جزرة و اسلقيها في كوب ماء ثم اتركيها تبرد. 
    2. استخدمي ماء الجزر مع الجزر و اضربيهم مع عصير برتقالة و معلقة صغيرة زيت زيتون حتى يمتص الفايدة بالجزر .
    3. حلي بالعسل الأبيض و ضيفي بشر جنزبيل طازة لزيادة الفايدة.. يفضل شرب العصير بدون ما يصفى حتى لا نضيع فايدة الألياف.
    4. الجزر غني بفيتامين أ و هو هام جدا للنظر و البرتقال غني بفيتامين ج و هو هام جدا لرفع المناعة في الجسم مع العلم أن فيتامين ج مفعوله 4 ساعات فقط في الجسم فيجب مراعاة اعادة شرب مشروبات أو تناول مأكولات غنية بهذا الفيتامين كل 4 او 5 ساعات.
    5. معظم الفاكهة و الخضروات بها فيتامين ج بنسب مختلفة.
     

    تؤكل مع

    J&J GCC
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon