7 أطعمة في ثلاجتك تغنيك عن الأكلات الجاهزة

محتويات

    الوجبات السريعة المشبعة بالدهون تؤثر على وزنك ونشاطك وتصيبك بالخمول، لهذا حرصنا أن نوفر لكِ عدة وجبات يجب ألا تخلو من ثلاجتك حتي لا تلجأي إلي الأطعمة السريعة.
     

    الدجاج البانيه وشرائح السالمون والبفتيك.

    يمكنك تجميد الدجاج بنفسك وخليّه من العظام للبقاء في الفريزر للحاجة ويمكنكِ شراء الدجاج المجمد الجاهز المتوفر في السوبر ماركت، البانيه وجبه سريعة التحضير لذيذة المذاق تصلح سندويتشات أو مع الأرز والمكرونة كذلك شرائح البفتيك، لحم الاستيك الشهي، ولا تنسي شرائح السلمون اللذيذة، فالدجاج يحتوي علي نسبة عالية من البروتين، والسلمون يحتوي علي أوميجا 3.
    (اقرأي أيضًا وصفات منزلية لأشهي سلطات بيتزا هات)

    البيض والفطائر النصف مطهية

    البيض رخيص في السعر، سريع التحضير بأكثر من طريقة للإفطار والعشاء. كذلك الفطائر نصف المطهية، عجائن الباف باستري، السمبوسك والقطايف.
     

    الخضروات المجمدة:

    اختاري أنواع مليئة بالبروتين مثل القرنبيط والسبانخ والبازلاء، يمكن طهيه على البخار أو تحضير شوربة خضار لذيذة مليئة بالبروتين والألياف المفيدة لجسمك.
    (اقرأي أيضًا: 7 وجبات يمكن حفظها في الفريزر)

    المكرونة السريعة:

    المكرونة بأنواعها من الأكلات سهلة التحضير كما أنها لذيذة ومفيدة للجسم، لكن احترسي فالإكثار من تناول النشويات قد يتسبب في زيادة وزنك.
    (اقرأي أيضًا: حضري بنفسك الناجتس والبودينج والمزيد من وجبات الأطفال الجاهزة)

    شاهدي فيديو: استعدي لرمضان.. أكلات يمكنك حفظها جاهزة في الفريزر

     

    لا تجعلي شبح الأطعمة السريعة يتسلل إليك، فبالرغم من أن الأكلات السريعة تبدو شهية للغاية ألا أنها كتلة هائلة من الدهون والسعرات الحرارية تهدد رشاقتك.

    موضوعات أخرى
    كيف أستخدم مسك الطهارة؟ وهل له خطورة؟