أطعمة للشعور بالشبع 1
إذا كنتِ تبحثين عن وجبات خفيفة مفيدة لتقديمها لصغاركِ بين الوجبات الرئيسية، فإليكِ عزيزتي 5 أطعمة تساعدكِ على ذلك.
الفشار:
يُعد الفشار مصدرًا جيدًا للحبوب الكاملة، كما أن هناك بعض الدراسات التي أثبتت أن تناول الفشار يؤدي إلى الشعور بالسعادة والتخلص من الملل.
أطعمة للشعور بالشبع 2
المكسرات:
تحتوي المكسرات على كميات مناسبة من الألياف والمعادن، التي تساعد على الشعور بالشبع، كما أنها تساعد على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة.
أطعمة للشعور بالشبع 3
زبدة الفول السوداني:
تحتوي زبدة الفول السوداني على عدة بروتينات ومعادن وفيتامينات، يمكنكِ إضافة زبدة الفول السوداني لقطع الفاكهة والخبز والبسكويت عند تقديمها لطفلكِ، وسيساعده ذلك على الشعور بالشبع لفترة أطول.
أطعمة للشعور بالشبع 4
ساندوتشات الجبن:
تُعد منتجات الألبان من المصادر الأساسية للكالسيوم، كما أنها تساعد علي تحسين عملية الأيض والهضم.
أطعمة للشعور بالشبع 5
أطعمة الإصبع من الخضروات والفاكهة:
تُعد الخضروات أو الفواكه من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، التي تساعد على الشعور بالشبع، فقطعيها على شكل أصابع وقدميها لطفلكِ.
