الأطعمة التي يحتاجها الرضيع من سن 6 شهور حتي عامين

رعاية الصغار

محتويات

    حتي ينمو طفلك بصحة جيدة عليكِ الاهتمام بتغذيته منذ بداية تناوله للطعام الصلب واللين، اليوم جمعت لكم كافة الأطعمة المفيدة واللذيذة للأطفال من سنّ 6 أشهر حتي سنتين:
     

    أولاً: من 6 : 9 أشهر

    • الأرز المهروس والمكرونة  المسلوقة مع الخضراوات.
    • الخضراوات المطبوخة وخاصة السبانخ والبطاطس والجزر.
    • زبادي مع الفواكه، ويمكنك إضافة الحبوب مثل الشوفان و جنين القمح.
    • الجبن مع الخضراوات.

    (اقرأي أيضًا: كيفية تحضير طعام الأطفال الرضع في المنزل بالخطوات)

    ثانياً: الأطفال من عمر (1: 2 عام)

    • الحمضيات والتوت تحتوي على نسبة عالية من فيتامين "ج".
    • التوت يحمي طفلك من السرطان وأمراض القلب، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين "هـ".
    • الطماطم تحتوي على مادة الليكوبين التي تحمي طفلك من السرطان وأمراض القلب، يمكنك طهيها مع القليل من الزيت.
    • الجزر يساعد على تحسين الرؤية الليلية لطفلك.
    • الخضراوات الملونة: تحتوي على مواد طبيعية تحمي طفلك من أمراض القلب وخاصة الشريان التاجي والسرطان.

    (اقرأي أيضًا: 3 وصفات شهية وصحية لطعام الرضع)

    الأعشاب:

    • بعضها يحتوي على خصائص طبية مثل البقدونس الذي يحتوي على المعادن وفيتامين "ج".
    • الفراخ: التي تحتوي على كميات قليلة من الدهون.
    • اللحوم الحمراء: احرصي على أن يتناولها طفلك 3 مرات كل أسبوع.
    • السمك: يحتوي على عناصر مهمة مثل البروتين والماغنيسيوم والصوديوم.
    • السالمون: يحتوي على دهون أساسية يحتاجها الجسم، والتي تغذي العقل وتحافظ على الجهاز المناعي للجسم.
    • الجبن: تحتوي على فيتامين "ب2" وتحتوي على الكربوهيدرات والدهون والبروتينات التي تمد الجسم بالطاقة.
    • المكرونة مع الخضراوات.
    • الأرز البني: يُعتبر مصدراً أساسياً للطاقة، فهو يحتوي على البروتين والمعادن والفيتامينات.
    • البطاطا: تحتوي على فيتامينات مهمة مثل "أ" و"ج" ، كما أنها تُعتبر حامية لطفلك من الأمراض.
    • الزبادي: مليء بالفسفور والبروتين.

    (اقرأي أيضًا: أدوات هامة لإعداد طفلك لتناول الطعام بمفرده)

    شاركينا بتجربتك مع طفلك في هذا العمر.

    افضل دكتور اطفال في مصر

    عودة إلى صغار

    موضوعات أخرى
    رسائل من الجنين إلى الأم خلال أشهر الحمل التسعة
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
    Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon