الأطعمة التي يحتاجها الرضيع من سن 6 شهور حتي عامين

رعاية الصغار

محتويات

    حتي ينمو طفلك بصحة جيدة عليكِ الاهتمام بتغذيته منذ بداية تناوله للطعام الصلب واللين، اليوم جمعت لكم كافة الأطعمة المفيدة واللذيذة للأطفال من سنّ 6 أشهر حتي سنتين:
     

    أولاً: من 6 : 9 أشهر

    • الأرز المهروس والمكرونة  المسلوقة مع الخضراوات.
    • الخضراوات المطبوخة وخاصة السبانخ والبطاطس والجزر.
    • زبادي مع الفواكه، ويمكنك إضافة الحبوب مثل الشوفان و جنين القمح.
    • الجبن مع الخضراوات.

    (اقرأي أيضًا: كيفية تحضير طعام الأطفال الرضع في المنزل بالخطوات)

    ثانياً: الأطفال من عمر (1: 2 عام)

    • الحمضيات والتوت تحتوي على نسبة عالية من فيتامين "ج".
    • التوت يحمي طفلك من السرطان وأمراض القلب، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين "هـ".
    • الطماطم تحتوي على مادة الليكوبين التي تحمي طفلك من السرطان وأمراض القلب، يمكنك طهيها مع القليل من الزيت.
    • الجزر يساعد على تحسين الرؤية الليلية لطفلك.
    • الخضراوات الملونة: تحتوي على مواد طبيعية تحمي طفلك من أمراض القلب وخاصة الشريان التاجي والسرطان.

    (اقرأي أيضًا: 3 وصفات شهية وصحية لطعام الرضع)

    الأعشاب:

    • بعضها يحتوي على خصائص طبية مثل البقدونس الذي يحتوي على المعادن وفيتامين "ج".
    • الفراخ: التي تحتوي على كميات قليلة من الدهون.
    • اللحوم الحمراء: احرصي على أن يتناولها طفلك 3 مرات كل أسبوع.
    • السمك: يحتوي على عناصر مهمة مثل البروتين والماغنيسيوم والصوديوم.
    • السالمون: يحتوي على دهون أساسية يحتاجها الجسم، والتي تغذي العقل وتحافظ على الجهاز المناعي للجسم.
    • الجبن: تحتوي على فيتامين "ب2" وتحتوي على الكربوهيدرات والدهون والبروتينات التي تمد الجسم بالطاقة.
    • المكرونة مع الخضراوات.
    • الأرز البني: يُعتبر مصدراً أساسياً للطاقة، فهو يحتوي على البروتين والمعادن والفيتامينات.
    • البطاطا: تحتوي على فيتامينات مهمة مثل "أ" و"ج" ، كما أنها تُعتبر حامية لطفلك من الأمراض.
    • الزبادي: مليء بالفسفور والبروتين.

    (اقرأي أيضًا: أدوات هامة لإعداد طفلك لتناول الطعام بمفرده)

    شاركينا بتجربتك مع طفلك في هذا العمر.

    افضل دكتور اطفال في مصر
    موضوعات أخرى
    4 أماكن لا تزيلي الشعر منها بالنتف