الأطعمة التي يحتاجها الرضيع من سن 6 شهور حتى عامين

وجبات للأطفال من عمر 6 شهور

الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي هما الطعام الوحيد الذي يحتاج إليه طفلك الرضيع، وتوصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالاقتصار على الرضاعة الطبيعية خلال الأشهر الستة الأولى بعد الولادة، ولكن بحلول سن 4 أشهر إلى 6 أشهر، يكون معظم الأطفال الرضع جاهزين لتناول الأطعمة الصلبة، والتي يجب تقديمها لهم باعتبارها تكملة للرضاعة الطبيعية أو الصناعية، والحديد والزنك من العناصر الغذائية المهمة في النصف الثاني من السنة الأولى للرضيع، ويوجدان في اللحوم والفواكه (التفاح والكمثرى والموز والخوخ) والخضراوات المهروسة الغنية بالحديد مثل البازلاء الخضراء والجزر والبطاطا الحلوة، في هذا المقال نقدم لك قائمة بوجبات للأطفال من عمر 6 شهور، ونشاركك أيضًا ببعض النصائح عند تغذية الرضيع.

وجبات للأطفال من عمر 6 شهور

حتى ينمو طفلك بصحة جيدة، عليكِ الاهتمام بتغذيته منذ بداية تناوله للطعام الصلب واللين، اليوم جمعت لكم جميع الأطعمة المفيدة واللذيذة للأطفال من سنّ 6 أشهر حتى سنتين، يمكن تقديم هذه الأطعمة بمفردها أو مزج أكثر من عنصر معًا:

أولاً: الأطفال الرضع من 6 : 9 أشهر

  • الأرز المهروس والمكرونة المسلوقة مع الخضراوات.
  • الخضراوات المطبوخة، خاصة السبانخ والبطاطس والجزر.
  • الزبادي مع الفواكه، ويمكنك إضافة الحبوب مثل الشوفان وجنين القمح.
  • الجبن مع الخضراوات.

 ثانيًا: الأطفال من عمر (1: عامين)

  • الطماطم تحتوي على مادة الليكوبين التي تحمي طفلك من السرطان وأمراض القلب، يمكنك طهيها مع القليل من الزيت.
  • الجزر يساعد على تحسين الرؤية الليلية لطفلك.
  • الخضراوات الملونة: تحتوي على مواد طبيعية تحمي طفلك من أمراض القلب وخاصة الشريان التاجي والسرطان.
  • الفراخ: التي تحتوي على كميات قليلة من الدهون، يمكن إضافتها إلى الخضار المهروس.
  •  اللحوم الحمراء: احرصي على أن يتناولها طفلك 3 مرات كل أسبوع، يمكن إضافتها إلى الخضار المهروس.
  • السمك مع الجزر والكراث: يحتوي على عناصر مهمة مثل البروتين والماغنيسيوم والصوديوم.
  • السالمون: يحتوي على دهون أساسية يحتاج إليها الجسم، والتي تغذي العقل وتحافظ على الجهاز المناعي للجسم.
  • الجبن: يحتوي على فيتامين "ب2" والكربوهيدرات والدهون والبروتينات التي تمد الجسم بالطاقة.
  •  المكرونة مع الخضراوات.
  • الأرز البني مع الخضروات: يُعتبر مصدرًا أساسيًا للطاقة، فهو يحتوي على البروتين والمعادن والفيتامينات.
  •  البطاطا: تحتوي على فيتامينات مهمة مثل "أ" و"ج"، كما أنها تُعتبر حامية لطفلك من الأمراض.
  •  الزبادي: مليء بالفسفور والبروتين.

نصائح عند تغذية الرضيع

استمري في تغذية رضيعك بالرضاعة الطبيعية أوالحليب الصناعي، مع تقديم الأطعمة الصلبة له، إليك عدة نصائح لتغذية طفلك الرضيع:

  1. عند تقديم الطعام الصلب لطفلك الرضيع، ابدئي تدريجيًا، قدمي له أولًا الحبوب ذات المكون الواحد والتي لا تحتوي على سكر أو ملح، ثم انتظري من ثلاثة إلى خمسة أيام بين كل طعام جديد والآخر لمعرفة ما إذا كان هناك رد فعل من طفلك عليه كالإسهال أو القيء أو الطفح الجلدي، وبعد تقديم الأطعمة ذات العنصر الواحد، يمكنك تقديم عنصرين من الطعام.
  2. قدمي لطفلك الرضيع الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية المهمة لجسمه، مثل الحديد والزنك، وتوجد في  الحبوب واللحوم المهروسة.
  3. قدمي الخضراوات والفاكهة تدريجيًا للرضيع، عليك أولًا بتقديم الخضراوات المهروسة المكونة من عنصر واحد، والفواكه التي لا تحتوي على السكر أو الملح، ثم انتظري من ثلاثة إلى خمسة أيام بين كل نوعين من الأطعمة.
  4. لا تقدمي الحليب البقري أو العسل إلى الرضيع قبل إتمام عام، لأن الحليب البقري ليس مصدرًا جيدا للحديد، ومن ثم يمكن أن يصاب طفلك الرضيع بنقص الحديد، أما العسل فقد يحتوي على بعض المكونات التي تسبب مرضًا خطيرًا يسمى بـ "التسمم الوشيقي في الرضع".
  5. تجنبي إرغام طفلك على تناول الأطعمة، فإذا لم يرغب في تناول نوع جديد من الطعام، فلا ترغميه عليه، وجربي هذا الطعام مجددًا في وقت لاحق.

 ختامًا، نرجو أن يفيدك المقال بما قدمه من وجبات للأطفال من عمر 6 شهور، كل ما عليك هو الحرص على تضمين العناصر الغذائية المهمة في وجبات طفلك الرضيع، لضمان نمو صحي لجسمه.

لمقالات أخرى عن كل ما يخص أطفالك الرضع وصحتهم والعناية بهم، زوري قسم صحة وتغذية الرضع في موقعك سوبر ماما.

المصادر:
Feeding patterns and diet - children 6 months to 2 years
21 Homemade Baby Food Recipes
Solid foods: How to get your baby started

عودة إلى صغار

موضوعات أخرى
لأمومة السعيدة تبدأ بهذه النصائح
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon