اﻵن بدأ صغيرك في مرحلة تناول الطعام بجانب الرضاعة! و التي تتزامن مع بداية الشهر السادس، عادة ننصحك في سوبرماما بالتفكير في إعداد الطعام المنزلي لصغيرك بدلاً من شراء الطعمة المعلبة الجاهزة من السوبرماركت، كيف تقدمين لطفلك وجبة متكاملة مليئة بكافة العناصر الغذائية و في نفس الوقت قليلة التكاليف مقارنة بالمواد الغذائية المخصصة للأطفال المتوفرة في الأسواق. هذا ما سنعرفه اليوم معًا بالخطوات.. هيا إلي المطبخ وابدأي معنا إعداد طعام رضيعك الجميل.
(اقرأي أيضًا: جدول إطعام الأطفال من سنّ 4 شهور إلي عامين)
اختيار الخضروات والفاكهة للرضع
احرصي علي اختيار الخضروات و الفاكهة الطازجة و الناضجة، كما يجب الحرص علي اختيار فاكهة و خضروات ذات ألوان زاهية..الموز، التفاح،البروكلي، الجزر، الكوسة والبطاطس مثلاً من اﻷطعمة المفيدة جدًا لرضيعك والخفيفة على معدته أيضًا.
حاولي اختيارالخضروات و الفاكهة العضوية " الأوجنك " و التي تكون خالية من المبيدات و المواد الكميائية ، و التي تتوفر في السوبر ماركت .
أطعمة ابعديها عن رضيعك
ابتعدي عن الطعمة التالية في طعام طفلك:
- منتجات الألبان المصنعة من الحليب الغير مبستر.
- اللبن البقري و اللحوم.
- العسل .
- الأطعمة المعلبة.
خطوات تحضير الطعام للرضيع
طريقة تنظيف الطعام
ابدأي في غسل و تنظيف الفاكهة و الخضروات جيدا و خاصة إذا لم تكن عضوية، واحرصي أن تقشري الفاكهة و الخضروات لأن القشر صعب الهضم علي الأطفال.
(اقرأي أيضًا: كيفية تنظيف الخضروات و الفاكهة جيدًا)
طريقة تقطيع الطعام المقدم للرضيع
تحضير الطعام
قومي بهرس اللحوم جيدًا سواء الخضروات أو الفاكهة حتي يستطيع طفلك أكلها .
يجب أن تقومي بتصفية الطعام جيدًا حتي تتأكدي من عدم وجود أي عناصر يصعب علي الطفل هضمها أو تناولها.
طريقة تخزين طعام رضيعك
- يمكن تخزين الطعام لمدة يومين في الثلاجة قبل استخدامه. بالنسبة للخضروات والفاكهة
- إذا كنتِ ستجمديه بالفريزر يمكنكِ الاحتفاظ به لمدة شهر في علبة محكمة الغلق جيدًا.
- لا تقومي بتسخين الطعام فور إخراجه من الفريزر و هو مجمد أبدًا، كذلك لا تتركيه يذوب في درجة حرارة المطبخ العادية ﻷنها قد تسمح بنمو الباكتيريا.
- اخرجي طعام طفلك من الفريزر إلي رفّ الثلاجة حتي يذوب ثم قومي بتدفئته بعد ذلك و قدميه لطفلك.
نصائح عامة لصحة الطفل الرضيع
و أخيرًا: ليس كل الأطفال لديهم نفس الاستعداد لتناول الأطعمة الصلبة لذا عليكِ استشارة طبيبك قبل اتخاذ هذه الخطوة ، كما عليك ِالحرص علي تقديم القليل من الطعام في كل مرة . لا يمكنكِ الاستغناء عن الرضاعة سواء طبيعية أو صناعية بمجرد أن يبدأ الطفل أن يتناول الخضروات و الفاكهة المهروسة، اجعلي الرضاعة جنبًا الي جنب مع الطعام اللين والصلب.
