دليل سوبرماما للتعرف على أعراض الحمل- المرحلة الثانية- ٣

دليل سوبرماما للتعرف على أعراض الحمل- المرحلة الثانية- ٣

دعونا نستكمل الحديث عن أعراض المرحلة الثانية من الحمل من الشهور الرابع حتى السادس.  

الدوخة

شعور مفاجأي كأن أحدا سحب البساط من تحت قدميك. يحدث الدوار أو الدوخة بسبب سرعة توسع الدورة الدموية (يمكنك إلقاء اللوم على أي شىء، فكل شىء تقريبا يتسبب في توسع الدورة الدموية) وكذلك انخفاض مستوى السكر في الدم، والملابس الضيقة و الغرف الحارة جدا والمكدسة.

 
على الرغم من أن الدوخة ليست أمرا مهما، ولكنها قد تكون مصدر للإزعاج وخصوصا إذا وقعت بسببها أو فقدت الوعي.

النصائح التالية تساعدك على التعامل أثناء نوبات الدوخة:

  • الاستلقاء ورفع القدمين.

  • إن لم تتمكني من الاستلقاء، ضعي يديك بين ركبتيك وخذي نفسا طويلا وعميقا.

ولتجنب الشعور بالدوخة منذ البداية:

  • لا تقومي بسرعة إذا كنت جالسة أو مستلقية.
  •  تناولي أطعمة صحية خفيفة بين الوجبات لتحافظي على نسبة سكر عالية في الدم.
  •  احملي معك أطعمة خفيفة طوال الوقت حتى تتجنبي الشعور بالجوع.
  •  أكثري من تناول البروتين حتى تحافظي على نسبة السكر في الدم.
  •  أكثري من تناول الماء حتى لا تصابي بالجفاف.
  •  تجنبي الحجرات الحارة والمكدسة والتي لا يتم تهويتها بشكل جيد.
  •  لا ترتدي ملابس ضيقة.
 

التغيرات العاطفية

ستجدين أن المرحلة الثانية من الحمل سهلة على مستوى التغيرات الجسدية، ولكن عاطفيا قد تكون صعبة. مع بداية ظهور البطن، ستشعرين أن الأمر جاد وأنك حامل فعلا. وستبدأين في القلق عما إذا كنت يمكنك التعامل مع الحمل وتلبية كل ما الأمور المتعلقة بهذه الفترة، وسوف تتوترين كثيرا.
 
لكن هلى الرغم من انحياز الهرمونات ضدك في هذه الفترة، إلا أنه لا بأس من الشعور بالقلق والتوتر، على ألا يزيد الأمر عن حده. إذا شعرت بأن الأمر يسوء، توقفي وخذب نفسا عميقا وقولي لنفسك، أنه ليس من الضروري أن يكون كل شىء تحت السيطرة. ساعدي نفسك بالتسلح بكل المعلومات اللازمة لتكوني أما جيدة (أنت بالفعل بدأت ذلك عندما بدأت تقرأين مقالات سوبرماما، استمري) وسوف يصبح كل شىئ في النهاية جيد مثل أي أمر في الحياة. اهدأي، سلي وقتك مع فيلم جميل أو عند الكوافير..
 

الشعر والأظافر

هل تذكرين الأيام التي يكون فيها الشعر سىء؟ حسنا.. الآن سوف تعيشين ذكريات الماضي مرة أخرى. لا يتوقف دور هرمونات الحمل على انتاج الأجنة ولكنها مسئولة أيضا عن الشعر الكثيف والأظافر القوية. يبقى الشعر على نفس معدك نموه خلال الحمل وهو ما يعني أن شعرك لن يتساقط حتى موعد الولادة. ولكن بعد الولادة قد تشعرين أن شعرك كله يتساقط، ولكن هذا ليس حقيقي، كل ما في الأمر أن شعرك يعود لطبيعته.
 
يمكنك استخدام الأساليب التقليدية لإزالة الشعر مثل النتف والشمع والحلاقة. وتجنبي استخدام الليزر لإزالة الشعر أثناء الحمل.
 
إقرأي المزيد عن العناية بالشعر والأظافر أثناء الحمل على سوبرماما. 
 

الحرقان والإمساك والبواسير

كلها ستسمر معك من المرحلة الأولى للحمل وحتى بعد الولادة. حتى تتجنبي كل هذه الأعراض اقرأي عنها المزيد في مرحلة الحمل الأولى.
  

تشنجات الساق

هل تستيقظين في منتصف الليل مع ألم شديد في أسفل بطن القدم؟ تزيد هذه الظاهرة مع الحوامل دون سبب معروف حتى الآن. إذا هاجمتك تشنجات الساقين هذه، مدي عضلة الساق وهزيها. إذا أمكنك، خذي دش ساخن أو مساج أو حمام دافىء. حتى تتجنبي الشعور بالتشجنجات، مدى عضلات الساق قبل النوم، وتحركي كثيرا خلال اليوم، وتناولي الكثير من المشروبات.

العلاقة الزوجية

إذا كنت قد توقفت عن ممارسة العلاقة الزوجية خلال فترة الحمل الأولى، يمكنك الآن العودة إليها وقد انحصرت أعراض التعب والغثيان وأصبح جسمك ينتج هرمون الاستروجين بكثافة تجعلك ترغبين في ممارسة العلاقة الزوجية. إذا لم يتغير شىء ولازلت لا ترغبين في العلاقة الزوجية، لا تقلقي هذا أمر طبيعي. 

[اقرأي أيضا : أوضاع حميمة مناسبة لفترة الحمل ]

موضوعات أخرى
التعليقات