6 عادات غذائية قد تسبب الإجهاض: احذريها

تغذية وصحة الحامل

فقدان الجنين من التجارب القاسية التي قد تمر بها أي أم، وعلى الرغم من أن السبب الأكثر شيوعًا لحدوث الإجهاض أخطاء جينية عشوائية في تكوين الجنين، إلا أن هناك عوامل أخرى قد تسهم في حدوثه بعضها قد يكون غير متوقع لكِ، في السطور التالية نخبركِ ببعض العادات الغذائية والعوامل التي قد تشكل خطرًا على جنينكِ حفاظًا على صحتكِ وصحة مولودك المنتظر.

العادات الغذائية التي تتسبب في حدوث الإجهاض:

1. اللحوم المصنعة:

كثيرًا ما يضطرنا ضيق الوقت لتناول اللانشون والسوسيس وغيرها من اللحوم الجاهزة، لاحتوائها على نسب مرتفعة من الألوان والنكهات الصناعية، وكذلك المواد الحافظة التي قد تسهم في ارتفاع نسبة حدوث الإجهاض.

2. الأطعمة غير المطهوة:

وأبرز هذه الأطعمة السوشي، فتجنبي تناوله خلال فترة الحمل خاصة خلال الثلث الأول، فالنسب المرتفعة للزئبق في بعض أنواعه قد تتسبب في حدوث الإجهاض.

3. بعض المأكولات البحرية:

بعض المأكولات البحرية قد تضر بجنينكِ وهي الأنواع التي تحتوي على نسب عالية من الزئبق، حيث تؤثر على صحة ونمو مخ جنينكِ مثل الماكريل والتونة والقرش وسمكة السيف.

5 أسباب تعرضك للإجهاض

4. الأناناس:

تناول الأناناس بجميع أشكاله كثمر أو هيئة عصير قد يؤدي أيضًا في بعض الحالات إلى الإجهاض، بسبب احتوائه على مادة البروميلين الذي يحفز انقباضات الرحم وقد يتسبب في حدوث الإجهاض عند تناوله في بداية الحمل، حيث تتناوله بعض النساء في الشهر الأخير من الحمل لتحفيز انقباضات الرحم والولادة الطبيعية.

5. الكافيين:

على الرغم من تضارب الأقاويل حوله إلا أن دراسة واسعة المجال أثبتت أن تناول ما يزيد على 200 مجم من الكافيين يوميًّا (2 كوب تقريبًا) قد يتسبب في منع الدماء من التدفق للمشيمة. احرصي على ألا تتناولي أكثر من كوب واحد من القهوة يوميًّا، وإذا كنتِ تجدين صعوبة في هذا فبإمكانك شرب القهوة الخالية من الكافيين، كذلك تجنبي الشاي الأخضر لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الكافيين.

10 أنواع من الأطعمة والمشروبات لا تتناوليها خلال الحمل

6. الأطعمة المحفوظة في المنتجات البلاستيكية:

تدخل في صناعة العديد من المنتجات البلاستيكية مادة مضرة تسمى مادة الفثاليت، قد تتسبب في تحفيز بطانة الرحم وهو ما يرفع نسبة حدوث الإجهاض. فاحرصي على استخدام منتجاتأحيانًا تتعامل الحامل كما لو أنها لا تحمل جنينًا بعد، خاصة إذا كانت تجربتها الأولى، فاحذري هذه الأشياء التي قد تهدد جنينكِ. بلاستيكية خالية من مادة الفثاليت وتجنبي الأطعمة المحفوظة في البلاستيك والأواني البلاستيكية التي تحمل علامة "V" أو "PVC"، وكذلك فيما يخص منتجات العناية الشخصية.

احذري أشهر أسباب الإجهاض

عوامل أخرى قد تتسبب في حدوث الإجهاض:

1. تقدم العمر:

ترتفع نسبة احتمالية حدوث الإجهاض في النساء اللاتي يحملن في سن أكبر من الأربعين، لذلك احرصي قبل الحمل على القيام بالفحوصات اللازمة للتأكد من الأمر، فبعض الحالات يمكن علاجها كالحالات المرتبطة بانخفاض هرمون البروجسترون المرتبط بالتقدم في العمر.

2. التدخين:

إذا كنتِ امرأة مدخنة فإن هذا يرفع نسبة احتمالية تعرضك للإجهاض، فالنيكوتين والمواد الكيميائية السامة الأخرى التي تحتوي عليها السجائر قد تتسبب في تضرر المشيمة وحدوث الإحهاض، لذلك ينصح بالإقلاع عن التدخين قبل الحمل لأضراره المتعددة على الصحة بشكل عام.

3. بعض الحالات المرضية:

مثل ارتفاع السكر في الدم ومرض السكري وأمراض الغدة الدرقية، فكلها عوامل قد تؤثر على التطور الطبيعي لبطانة الرحم وهو ما يؤثر بالطبع على الحمل، وأغلب هذه الحالات يسهل السيطرة عليها بالأدوية.

وأخيرًا عزيزتي، فصحتك وصحة جنينك أغلى ما لديكِ، فاحرصي على الابتعاد عن كل ما قد يؤدي بكِ إلى الإجهاض، وتذكري دائمًا أن الوقاية خيرٌ من العلاج. 

الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما"

لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play

لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store

المصادر:
Epain assist
Womens healthsa
افضل دكتور نساء وتوليد في مصر
موضوعات أخرى
التعليقات