بالجدول: طعام الطفل في الشهر السابع

جدول طعام الطفل في الشهر السابع

خلال الستة أشهر الأولى من عمر طفلك الرضيع، يكون غذاؤه الوحيد حليبكِ أو الحليب الصناعي أو كليهما معًا، وبعدها يمكنكِ تقديم الطعام الصلب له، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، فمع بداية شهره السابع يستطيع تناول الحبوب أو الخضراوات والفواكه المهروسة، والانتقال من صنف لآخر طبقًا لرغبته، وحتى تقدمي لطفلكِ وجبة غذائية متكاملة، تعرفي معنا في هذا المقال إلى جدول طعام الطفل في الشهر السابع.

جدول طعام الطفل في الشهر السابع

في الشهر السابع يمكنكِ تقديم الأصناف الخمسة التالية لطفلك الرضيع، إذ إن كل صنف منها له فوائد عديدة تناسب التطور العقلي والجسماني الذي يحدث له في هذه المرحلة، إليكِ هذه الأصناف:

  • الخضراوات: يمكنكِ تقديم الخضراوات مهروسة في صورة بوريه أو على شكل طعام أصابع، إذا كنتِ ترغبين في أن يكون طفلك الرضيع أكثر اعتمادًا على نفسه. توفر الخضراوات لطفلك الفيتامينات والمعادن والألياف، ويمكنكِ سلقها أو طهيها على البخار، كالكوسة والبروكلي والبطاطس والبطاطا والجزر، أو تقديمها له طازجة كالخيار والخس، ويحتاج طفلك الرضيع من 60 إلى 120 جرامًا يوميًّا من الخضراوات.
  • الفواكه: تتميز الفواكه بأن طعمها مفضل للأطفال، وكذلك ألوانها وأشكالها، إضافة لاحتوائها على فيتامينات ومعادن وألياف، ونسبة كبيرة من الماء. يمكنكِ تقديم البطيخ والأفوكادو والخوخ والبرقوق والتفاح والموز، وغيرها من الفواكه لطفلك الرضيع في هذا العمر، الذي يحتاج يوميًّا من 60 إلى 120 جرامًا من الفواكه.
  • منتجات الألبان: حليبك الطبيعي أو الحليب الصناعي سيظلان المصدر الأول لتغذية طفلك الرضيع حتى نهاية عامه الأول، يمكنكِ كذلك تقديم منتجات الألبان التي تحتوي على الحليب المبستر، كالجبن والزبادي، لكن يُمنع تقديم الحليب البقري قبل العام.
  • الحبوب: توفر الحبوب لطفلك حاجته من الكربوهيدرات، ما يوفر له السعرات الحرارية اللازمة لينمو ويكبر ويلعب. الحبوب الكاملة قد تقدم لطفلك البروتين والحديد والألياف كذلك، ويحتاج طفلك الرضيع إلى ما يتراوح بين 30 و60 جرامًا يوميًّا من الحبوب.
  • اللحوم: يمكنكِ تقديم اللحوم البيضاء والحمراء المطهية جيدًا والمهروسة لطفلك الرضيع، إذ توفر له اللحوم البروتين المهم لنموه وبناء عضلاته وتقويتها، والدهون والحديد وفيتامين "ب"، ويحتاج طفلك الرضيع يوميًّا من 30 إلى 60 جرامًا من اللحوم.

إليكِ مثال بسيط لجدول طعام لمدة أسبوع لطفل رضيع في عمر سبعة أشهر:

التوقيت
اليوم الأول
اليوم الثاني
اليوم الثالث
اليوم الرابع
اليوم الخامس
اليوم السادس
اليوم السابع
الصباح الباكر
حليب طبيعي أو صناعي
حليب طبيعي أو صناعي
حليب طبيعي أو صناعي
حليب طبيعي أو صناعي
حليب طبيعي أو صناعي
حليب طبيعي أو صناعي
حليب طبيعي أو صناعي
الإفطار
بطاطس مهروسة مع زبادي
مهروس جزر وسبانخ
تفاحة مهروسة
جبن قريش مع كوسة مسلوقة
زبادي مع ثمرة فاكهة
زبادي مع أفوكادو
جبن غير مملح مع خيار
قبل الظهر
حليب طبيعي أو صناعي
حليب طبيعي أو صناعي
حليب طبيعي أو صناعي
حليب طبيعي أو صناعي
حليب طبيعي أو صناعي
حليب طبيعي أو صناعي
حليب طبيعي أو صناعي
الغداء
مهروس أرز وجزر ولحم
حساء عدس بالطماطم
صفار بيضة مع جبن قريش
أرز مسلوق مع تفاح
بطاطس مهروسة مع صفار بيضة
مهروس أرز مسلوق مع دجاج
شوفان بالزبادي والفواكه
العشاء
حليب طبيعي أو صناعي
حليب طبيعي أو صناعي
حليب طبيعي أو صناعي
حليب طبيعي أو صناعي
حليب طبيعي أو صناعي
حليب طبيعي أو صناعي
حليب طبيعي أو صناعي
قبل النوم
حليب طبيعي أو صناعي
حليب طبيعي أو صناعي
حليب طبيعي أو صناعي
حليب طبيعي أو صناعي
حليب طبيعي أو صناعي
حليب طبيعي أو صناعي
حليب طبيعي أو صناعي

نصائح لزيادة وزن الرضيع بسرعة

إذا كان وزن طفلك الرضيع قليلًا، وتريدين أن يزداد في الوزن زيادة صحية، فإليكِ بعض النصائح:

  1. أرضعي طفلك كثيرًا: الحليب سواء الطبيعي أو الصناعي يحتوي على كمية كبيرة من الدهون، التي تساعد على اكتساب طفلك الرضيع وزنًا صحيًّا.
  2. قدمي لطفلكِ وجبات متكاملة: احرصي على أن تحتوي وجبات الطعام الصلب على أكثر من عنصر معًا، كالخضراوات مع الحبوب مع اللحوم، أو الفواكه مع الحبوب، أو الحبوب مع منتجات الألبان.
  3. لا تقدمي لطفلكِ أطعمة غنية بالسكر: قد تظنين أن ذلك قد يساعده على اكتساب الوزن، لكنه سيكون وزنًا غير صحي، وقد يضر ببنكرياسه.

ختامًا عزيزتي، بعد أن قدمنا لكِ جدول طعام الطفل في الشهر السابع، وتعرفتِ إلى بعض النصائح لزيادة وزنه، ننصحكِ بعرض طفلك الرضيع على الطبيب إذا كنتِ تشعرين بأنه نحيف، إذ إن الأطفال يختلفون عن بعضهم البعض في الوزن والطول، والطبيب وحده يمكنه أن يقرر ما إذا كان وزن طفلك ضمن المعدلات الطبيعية أم لا.

أبناؤنا أغلى ما لدينا، نهتم لصحتهم ونتألم لما يصيبهم ونسهر على رعايتهم، مع "سوبرماما" نساعد كل الأمهات بأفضل النصائح والخبرات لرعاية الأطفال والاهتمام بصحتهم وتغذيتهم في قسم  تغذية وصحة الرضع.

عودة إلى رضع

موضوعات أخرى
supermama
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon