10 أنواع من الأطعمة والمشروبات لا تتناوليها خلال الحمل

يعتمد الجنين بشكل أساسي على نوعية الغذاء الذي تتناولينه خلال فترة الحمل، لذلك فوجود أي قصور في النظام الغذائي الخاص بك يؤثر على جنينك، وبالإضافة إلى أن العديد من الدراسات أثبتت أن بعض الأغذية تؤذي الجنين بل تؤدي إلى حدوث أضرار بالغة له. تعرفي في هذا المقال على أنواع الأكل الممنوع للحامل، وكذلك المشروبات التي لها دور في حدوث أضرار للأجنة.

الأكل الممنوع للحامل

المأكولات البحرية

على الرغم من أهمية بعض أنواع المأكولات البحرية لإمداد جسمك بالمعادن وأوميجا 3، فتناول بعض أنواع الأسماك قد يتسبب ذلك في حدوث تشوه للجنين، بسبب زيادة نسبة الزئبق التي تدمر الجهاز العصبي للجنين.

ومن الأسماك التي يجب تجنبها في أثناء فترة حملك، أسماك السيف والقرش والماكريل، نظرًا لاحتوائها على نسب كبيرة من الزئبق ،يمكنك تناول مقدار 340 جرامًا ما يوازي وجبتين معتدلتين أسبوعيًّا من الروبيان أو التونة الخفيفة المعلبة أو سمك السلمون أو السلور.

اللحوم والدجاج

تطرأ بعض التغيرات على عملية الأيض والدورة الدموية خلال فترة الحمل تزيد من خطر التسمم البكتيري الغذائي، وتكون درجة تأثر الحامل أشد من غير الحامل. ولتجنب الأمراض التي ينقلها الطعام للجنين، لا بُد من طهي اللحم والدجاج قبل الأكل جيدًا، وتجنب تناول النقانق والهامبرجر النيئة أو نصف المطبوخة، لأنها قد تكون مصدرًا لأمراض تسبب الإجهاض، أو الولادة المبكرة، أو ولادة طفل ميت، أو ولادة طفل مصاب بهذه الأمراض، لذا يجب طبخها جيدًا أو استبعادها نهائيًّا.

 الألبان

يعتبر الحليب منزوع الدسم والمبستر ومنتجات الألبان قليلة الدسم جزءًا مكملًا لنظام الحامل الغذائي، وقد تسبب الأطعمة التي تحتوي على الحليب الخام في نقل نوعيات ضارة من البكتيريا إلى الجنين في رحم أمه، مثل بكتيريا الليستريا التي تؤدي إلى الإصابة بداء الليستريات، لذا على النساء الابتعاد تمامًا عن هذه الأطعمة طوال فترة الحمل.

وقال طبيب أمراض النساء الألماني كريستيان ألبرينج من شبكة "الصحة سبيلك للحياة" في مدينة بون: "حتى إذا كانت الأضرار الناتجة عن الإصابة بداء الليستريات قليلة الحدوث، فيُمكن للنساء الحوامل تقليص خطر إصابتهن بهذا المرض، من خلال الانتباه إلى نوعية طعامهن، وتجنب التعرض لهذه المخاطر من الأساس".

الأغذية النباتية

قد تكونين نباتية وتتجنبين تناول اللحوم بجميع أنواعها، ولكن انتبهي، فاعتمادك خلال فترة حملك على الأغذية النباتية فقط، من شأنه أن يتسبب في إصابة الأعضاء التناسلية لجنينك بالضمور، خاصة إذا كنت حاملًا في ذكر.

المشروبات الممنوعة للحامل

تناول الأعشاب خلال فترة حملك لا يجب أن يكون بالصورة نفسها التي اعتدتِ عليها في فترة ما قبل الحمل، إذ إن هناك بعض الأنواع التي لها دور في حدوث أضرار للأجنة، منها:

• الميرمية: ينصح بعدم الإكثار من تناولها في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لأنها قد تسبب خطرًا على الجنين، والإسراف في تناولها يضر الإنسان. ملعقة واحدة كافية لليوم الواحد، ولا ينصح بتناولها يوميًّا لأكثر من شهر، إذ إنها تخفض نسبة السكر في الدم إذا تم تناولها دون تناول وجبة قبلها، ما يعرض الجسم لاحتمالية حدوث جلطة، كما أنها تعد مانعًا لإدرار الحليب للأم المرضع.
• القرفة: تزيد الانقباضات الرحمية عند بداية الطلق قبل الولادة، فإن كنتِ في بداية فترة الحمل، ولكِ تاريخ في سقوط الجنين المتكرر، فاحذري من تناولها.
• الصبر أو المُرّ: يضر بصحتك وصحة الجنين، وليس للصبر أضرار جانبية إلا إذا استخدم بطريقة عشوائية، كما أنه يجب على النساء الحوامل ومرضى البواسير عدم تناوله، نظرًا لتأثيراته على النهاية السفلى للأمعاء الغليظة.
• السنامكي: يضر الحامل والجنين، ويكون هذا العشب آمنًا خلال فترة الحمل والرضاعة عند استخدامه على المدى القصير، ولكنه لا يكون آمنًا عند استخدامه على المدى الطويل أو بجرعات عالية تجنبًا لبعض آثاره الجانبية الخطيرة، بما في ذلك تضرر الكبد.
• الزعفران: يفضل عدم إكثار الحامل من تناوله خاصة في الشهور الأولى، لما يسببه من تقلصات شديدة في الرحم، ومن الممكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة أو حتى الإجهاض إن جرى استهلاكه بكميات كبيرة.
• الخروع: يضر الجنين في الشهور الأولى، فهو علاج منزلي يزيد انقباض الرحم وآلام المخاض للنساء الحوامل، إذ يستخدم زيت الخروع كعلاج للحث على الولادة في وقت لاحق في فترة الحمل.
• الجرجير: من الممكن أن تؤدي كثرة تناوله في الشهور الأولى من الحمل إلى حدوث نزيف، لأنه يعمل على إدرار الحيض.
• الزنجبيل: لا تتناوليه كثيرًا، خاصة في الشهور الأولى من الحمل، لأنه من الممكن أن يسبب نزيفًا أو إجهاضًا، لما له من دور في تحفيز الرحم وتنشيطه. يمكنك تناول فنجان صغير من الزنجبيل مرتين في الأسبوع، أو تناول كوكيز بالزنجبيل لمقاومة الغثيان، لكن الكثير منه مضر كما ذكرنا.
• القهوة: من المنبهات الغنية بمادة الكافيين، والإكثار منها لا يناسبك في فترة الحمل.
• الشاي: الإسراف في تناوله يضر الجنين، ومن الممكن أن يسبب له إدمان الكافيين، كما أن كثرة تناوله تقلل الخصوبة.

التغذية السليمة للحامل

تعرفي من خلال هذا الفيديو على التغذية السليمة للحامل.

احترسي في حملك بالابتعاد عن المشروبات والأكل الممنوع للحامل لتجنب ما قد يضر صحتك وصحة جنينك، واهتمي بممارسة العادات الصحية لنمو صحي لجنينك في تلك المرحلة.