تقلصات براكستون هيكس هى تدريبات أو تكيف الرحم مع آلام المخاض، التى تحدث قبل بدء الولادة الفعلية، هى تقلصات حقيقية تحدث عندما يشد الرحم نتيجة للهرمون الأوكسيتوسين، إلا أنها ليست قوية بما فيه الكفاية لبدء الولادة، هى جزء طبيعى تماماً من الحمل، ويمكن أن تبدأ فى الحدوث فى وقت مبكر من الثلث الثانى من الحمل، على الرغم من أنها عادة ما تحدث فى الثلث الأخير من الحمل، لكن ليس بالضرورة أن تمر بهم كل سيدة.
تقلصات براكستون هيكس هى وسيلة الجسم للحصول على استعداد للولادة الفعلية، فى البداية قد تكون مخيفة، وخصوصاً مع تزايد حدتها قرب نهاية فترة الحمل، وعدم تأكدك ما إذا كانت حقاً آلام المخاض أم لا، تعرفى معنا على كيفية تمييز الفرق بين آلام المخاض الكاذب والحقيقى.
الفرق بين براكستون هيكس وآلام المخاض
هذه الانقباضات ليست مؤلمة في العادة، ولا تحدث على فترات منتظمة، على عكس الانقباضات الحقيقية التى يمكن أن تبدأ بها الولادة، تقلصات براكستون هيكس تتقلب فى نمط غير متناسق، تحدث تشنجات فى البطن، وسوف تأتى وتذهب دون أن تكون على مقربة من بعضها، من ناحية أخرى.. عند المخاض سوف تحدث تقلصات أقرب لبعض تزيد مع المشى، وسوف تستمر لفترة أطول فى كل مرة مع اقتراب ساعة الولادة.
تقلصات براكستون هيكس لا تتصرف بهذه الطريقة، ولكن بدلاً من ذلك، تميل للتوقف عند المشى، أو الاستلقاء وتغيير موضعك.
(اقرأى أيضاً: كيف تبدو آلام الوضع حقاً)
خصائص آلام المخاض
بما أن التقلصات تختلف بين سيدة وأخرى، المؤشرات التالية هى ملاحظات عامة مستمدة من تجارب النساء الأخريات، وقد تواجهينها أولا:
- تقلصات المخاض تسبب عادة عدم الراحة أو وجع فى أسفل البطن أو الظهر.
- تسبب الضغط فى منطقة الحوض.
- من الشائع بالنسبة لبعض النساء أن يكون الألم فى الجانبين أو الفخذين.
- وصفت تقلصات المخاض على أنها مشابهة جداً لتقلصات الطمث الشديد، أو تشنجات الإسهال.
- تحدث تقلصات المخاض على فترات منتظمة، ويمكن أن تستمر من 30 إلى 70 ثانية - فى المتوسط، حوالى دقيقة واحدة، بعض الدلائل على المخاض وليس انقباضات براكستون هيكس، هى تقلصات كل 5 إلى 10 دقائق أو أقل، وجود أكثر من خمسة تقلصات فى ساعة واحدة، وآلام مستمرة منتظمة فى ظهرك أو أسفل البطن، والضغط فى الحوض أو المهبل، تشنجات تشبه تشنجات الحيض أو الإسهال، والنزيف، وتسرب السوائل والغثيان، والتقيؤ أو الإسهال.
(اقرأى أيضاً: كل شئ عن آلام الظهر قبل و بعد الولادة)
للتخفيف من تقلصات براكستون هيكس
- حاولى التمشية قليلاً.. فهى تخفف من تقلصات براكستون هيكس.
- نامى، ارتاحى أو احصلى على قليل من التدليك من زوجك.
- الاسترخاء فى حمام دافئ يعمل على تهدئة الرحم، وبالتالى يخفف من التقلصات، لا تستخدمين الماء الساخن، الماء الدافئ كافى لراحتك.
- آلام البطن الجانبية دليل على أن ذلك ليس مخاض، غيرى موضعك الحالى وسوف تستريحين.
- اشربى الكثير من السوائل على مدار اليوم.
- حافظى على هدوئك واسترخائك.
(شاهدي أيضاً: بالفيديو تمارين لتسهيل الولادة الطبيعية)
