تجنبي هذه الأخطاء في أول 3 شهور من الحمل

أخطاء تقع فيها الحامل في الثلث الأول من الحمل

تختلف أعراض ومتاعب فترة الحمل من كل سيدة عن الأخرى، ولكن مما لا شك فيه أن فترة الحمل عامةً تكون من أكثر فترات حياة النساء ألمًا وإجهادًا، ومن أكثر الفترات التي تتطلب الرعاية والراحة للأم الحامل. ولا تتحقق هذه الرعاية إلا إذا قامت بها بنفسها، فعليها أن تنتبه في كل خطوة تقوم بها سواء في حركتها أو تغذيتها أو أسلوب حياتها بشكل عام وتجنب جميع الأشياء التي تضر الجنين في الشهور الأولى.

أخطاء تقع فيها الحامل في الثلث الأول من الحمل

تعد أشهر الحمل الأولى من أهم الفترات التي تتطلب رعاية وحذرًا، نظرًا لارتفاع نسبة الإجهاض خلالها، لذا سنوضح لكِ في هذا المقال بعض الأخطاء التي تقع فيها الحامل في الثلث الأول من الحمل، وكل ما عليكِ تجنب فعله في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل، حتى لا تؤذي جنينكِ.

الأشياء التي تضر الجنين في الشهور الأولى من الحمل

الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى

  1. منتجات الألبان غير المبسترة: كالحليب والزبادي غير المبستر والأجبان الطرية غير المبسترة، إذ إنها قد تحتوي على بكتيريا إيكولاي أو الليستيريا، التي تسبب الإجهاض وتشوهات للجنين.
  2. اللحوم المصنعة: اللحوم والدواجن النيئة أو غير الناضجة، مثل اللانشون والبسطرمة السلامي والببروني والروست بيف والهوت دوج والبرجر.
  3. الأسماك: ومنها أنوع الأسماك المحتوية على نسب عالية من الزئبق مثل سمكة أبو سيف وسمك الماكريل، حيث يؤثر الزئبق على نمو الجهاز العصبى للجنين، وكذلك الأسماك النيئة وغير المطهية جيدًا، مثل المحار والسوشي والفسيخ والرنجة.
  4. التمر: لا يفضل للحامل تناول التمر في الثلث الأول من الحمل، إذ إنه قد يتسبب في الإجهاض لأنه ينشط الرحم ويسهل الولادة.
  5. الأطعمة النيئة: كالبيض النيء، فاحرصي على عدم تناول البيض النيء غير المطبوخ جيدًا، أو الذي يدخل في صنع الكوكيز أو الكعك لاحتوائه على بكتيريا السالمونيلا.
  6. الأطعمة المالحة: تناولي الملح بكميات معقولة، وابتعدي عن الأطعمة المالحة وعلى رأسها المخللات، حيث تتسبب زيادة الملح في الإصابة بتسمم الحمل.
  7. المعلبات: تجنبي العصائر والمشروبات الغازية المعلبة لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر، فمن الأفضل استبدالها بالعصائر الطبيعية.
  8. الكافيين: تجنبي الشاي والقهوة والنسكافيه والمشروبات الغازية، لأنتعاطي نسب عالية من الكافيين أثناء الحمل يؤثر على نمو الجهاز العصبي للجنين.
  9. بعض الخضروات والأعشاب: مثل البقدونس والزعتر والشبت والقرفة أو الحلبة أو النعناع، تجنبي تناولها في الشهور الأولى من الحمل لأنها تُعد من منشطات الرحم.

واحرصي على عدم الحرمان من الأكل أو اتباع حمية غذائية قاسية، لأنها من أكثر العادات الغذاية الضارة في شهور الحمل الأولى، فقد تتعرضين لنقص كميات حمض الفوليك أو الحديد أو الفيتامينات داخل جسمك، ما يؤثر بعد ذلك على صحتك أنتِ وجنينك.

الحركة الممنوعة للحامل في الشهور الأولى

  1. السفر أو التنقل للأماكن البعيدة، وخاصةً لو كانت الطرق غير مهيئة.
  2. ممارسة الأعمال المنزلية الشاقة، التي تتطلب بذل مجهودًا أو حمل الأشياء الثقيلة.
  3. الحركات المفاجئة وممارسة الرياضة المرهقة للجسم أو العنيفة، مثل: الركض أو نط الحبل، حتى لا تتسبب في إيذاء الجنين.
  4. ركوب ألعاب الملاهي بجميع أنواعها.

عادات تجنبيها في الشهور الأولى من الحمل

  1. التدخين أو التدخين السلبي، فالسجائر تحتوي على المواد الكيميائية التي يمكن أن تضر بالجنين، كما إنها يمكن أن تسبب تمزق الكيس الأمنيوسي، وبالتالي يحدث الإجهاض.
  2. التعرض للملوثات البيئية، تجنبي التعرض للملوثات وجميع المواد السامة، التي قد توجد في الجو أو في الأدوات المنزلية مثل: منتجات التنظيف والطلاء، وحاولي الابتعاد عن استنشاق هذه السموم، لأنها تشكل خطرًا على صحة الجنين.
  3. التعرض للأشعة السينية أو تحت الحمراء، فهناك بعض الأشعة قد تسبب تشوهات للأجنة عند التعرض لها.
  4. تناول أي أدوية أثناء الحمل دون استشارة الطبيب الخاص، حيث إن هذه الأدوية يمكن أن تنتقل عبر المشيمة إلى الجنين وتسبب الكثير من المخاطر الصحية. 
  5. الاستحمام في أحواض المياه الساخنة أو حمامات الساونا، فدرجات الحرارة المرتفعة المستخدمة في هذه الأماكن قد تزيد من درجة حرارة الجنين وتؤذيه، وقد تؤدي إلى الإجهاض.

نصائح للشهور الأولى من الحمل

تعد الثلاثة أشهر الأولى من الحمل أهم فترة في الحمل، حيث تتكون فيها الأعضاء الحيوية للجنين، وتحدث داخل جسمك تدريجيًا التغييرات التي تؤهلك للحمل والولادة، لذلك بمجرد أن تعلمي بخبر حملك أو إذا كان لديكِ شك في الأمر، فيجب أن تتبعي نمط حياة مختلف تمامًا عما كنتِ تعيشين فيه من قبل وأن تلتزمي بكل النصائح والإرشادات التي يقدمها لكِ والطبيب ومن تثقين بهم حتى يأتي مولودك للدنيا وهو في تمام الصحة والعافية.

وأخيرًا، بعد أن تعرفتِ على الأشياء التي تضر الجنين في الشهور الأولى من الحمل، احرصي على تجنبها في الثلث الأول من حملكِ، واتبعي تعليمات طبيبكِ حتى تنعمي بفترة حمل آمنة وخالية من المشكلات.

الآن يمكنكِ متابعة حملكِ أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".

  • لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play
  • لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store
المصادر:
First Monthes of Pregnancy – Foods to Eat & Avoid
افضل دكتور نساء وتوليد في مصر

عودة إلى الحمل

موضوعات أخرى
علامات تخبرك بحب زوجك لكِ
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon