لماذا عليكِ تناول البازلاء كثيرًا خلال حملكِ؟

    تغذية وصحة الحامل

    تحتوي البازلاء على كثير من الفيتامينات والمعادن، ما يجعل لها فائدة كبيرة بين الخضروات، ولكن هل سمعتِ قبل ذلك أن للبازلاء فوائد خاصة بالسيدات الحوامل؟ تابعي معنا القراءة لتعرفي.

    تُعد البازلاء من الخضروات ذات القيمة الغذائية العالية، فهي تحتوي على جميع العناصر الغذائية، التي تحتاجها المرأة في فترة الحمل، من ثم نقدم لكِ عزيزتي في هذا المقال العناصر الغذائية المهمة الموجودة في البازلاء وفوائدها للحامل.

    اقرئي أيضًا: المكملات الغذائية للحامل.. الفوائد والأضرار

    حمض الفوليك:

    يُعد حمض الفوليك من الفيتامينات المهمة، فهو مفيد لصحة الأم والجنين، إذ يعمل على حماية الطفل من الإصابة بعيوب خلقية، مثل عيوب الأنبوب العصبي، ويقلل من خطورة إصابة الأم بتسمم الحمل.

    الحديد:

    تحتوي البازلاء على نسبة عالية من الحديد، الذي يساعدكِ على نقل الأكسجين في خلايا الدم بصورة سليمة، ويعمل أيضًا على تقوية جهاز المناعة، وتعزيز مستويات الطاقة في الجسم، والوقاية من خطر التعرض للولادة المبكرة.

    اقرئي أيضًا: هل يمكن تناول الحامل المكملات الغذائية دون استشارة طبيب؟

    البوتاسيوم:

    له دور أساسي في المحافظة على ضغط الدم، ويعمل على تنظيم نسبة السوائل في الجسم، وتوزيع الماء على الخلايا.

    فيتامين "أ":

    يُعد فيتامين "أ" من الفيتامينات، التي تعمل على تحسين أداء الجهاز التناسلي، والحفاظ على صحة الحامل.

    احرصي عزيزتي على إدخال البازلاء في نظامكِ الغذائي، لتنعمي بصحة جيدة أنتِ وجنينكِ.

    اقرئي أيضًا: أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ومصادرها

    الآن يمكنكِ متابعة حملكِ أسبوع بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".

    لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play

    لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store

    عودة إلى الحمل

    موضوعات أخرى
    J&J GCC
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon