تحتاج الحامل لتناول جرعات تكميلية من المكملات الغذائية والفيتامينات والمعادن التي تساعدها على تحمل متاعب الحمل، وتلبي احتياجات الجنين لينمو بصحة جيدة، ورغم أن معظم فيتامينات الحمل تكون ثابتة، لأن الاحتياجات غالبًا ما تكون واحدة، لكنها في بعض الحالات تختلف حسب صحة الأم، فقد يصف الطبيب لأم ما لا يصفه لغيرها، لذا ننصحك بمراجعة طبيبك لتحديد ما يحتاجه جسمك بالضبط.
إذًا، هل يصح أن تتناول الحامل أي فيتامين أو مكمل غذائي دون استشارة الطبيب؟
بالطبع، هذا أمر خاطئ تمامًا تقع فيه بعض الأمهات نتيجة استشارة غير المتخصصين، فعلى الرغم من احتياجات الحامل للكالسيوم والحديد وحمض الفوليك وغيرها من الفيتامينات، فإن لكل فيتامين منهم توقيت خاص في التناول وجرعات مناسبة وملائمة للحامل، وفقًا لحالتها الصحية وحالة الجنين.
بعض المكملات الغذائية تحتوي على فيتامين "أ"، والذي قد يكون سامًا للجنين لو تم تناوله بجرعات كبيرة في بداية الحمل دون إشراف طبي.
هل يضر تناول الفيتامينات دون استشارة الطبيب؟
- نعم، فالفيتامينات والمكملات الغذائية تصنف كأدوية لا تصرف إلا تحت إشراف الطبيب والحاجة لتناولها، ربما يؤثر تناولك لجرعات أقل أو أكثر من اللازم على صحتك وسلامة حملك، وكذلك تناول بعض الفيتامينات في توقيتات خاطئة من الحمل يؤثر على جنينك وصحته، مثل تناول الحديد في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل، فعادة ما يصفه الطبيب من الشهر الرابع، ولا ينبغي تناوله قبل ذلك، لأنه رغم فائدته للأم قد يؤثر على نمو جنينك في الثلث الأول من الحمل.
- وأيضًا، هناك بعض الفيتامينات من الممكن أن تسبب لكِ الغثيان، وخاصة في أول ثلاثة أشهر من الحمل، عليكِ بمراجعة للطبيب، الذي يقرر لكِ ما تحتاجينه كبديل.
- وإذا كنتِ تعانين من مرض السكري أو الأنيميا أو فقر الدم، سكر الحمل، الضغط المرتفع، يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية.
- وأخيرًا، إذا كنتِ ترغبين في إمداد جسمك وجنينك بالعناصر الغذائية اللازمة، اهتمي بنظامك الغذائي وتناولي الأطعمة المفيدة مثل الخبز، والمكرونة، والأرز، والبطاطس أو البطاطا، والأطعمة التي يدخل في تكوينها الحبوب الكاملة، بالإضافة للأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم، والأسماك، والبيض، والبقوليات، وكذلك منتجات الألبان كالجبن والزبادي.
