5 أمراض شائعة خلال شهور الحمل

أمراض الحمل

خلال فترة الحمل تواجهكِ مشكلات كثيرة مزعجة، لكنها ليست خطيرة إذا تمت السيطرة عليها، والتعامل معها بطريقة صحيحة. ومن هذه المشكلات سلس البول والتشنجات وآلام المعدة وعسر الهضم والدوالي وآلام الظهر والإمساك والبواسير... وغيرها. في هذا المقال سنخبركِ بأكثر أمراض الحمل الشائعة عند معظم النساء، وطرق علاجها والتخفيف منها.

أمراض الحمل الشائعة 

سلس البول 

يبدأ سلس البول في الحمل في الأسابيع من 12-14 الأولى في الحمل، ويستمر معكِ إلى نهاية الحمل في الغالب. ومشكلة السلس البولي تحدث نتيجة لضغط الجنين على الجهاز البولي للحامل، وهو ما يؤدي إلى تسرب بعض قطرات البول رغمًا عنكِ، ودون أن تستطيعي أن تتحكمي فيها، عندما تضحكين أو تسعلين. وهذا لا يعني التوقف عن شرب المياه، فأنتِ وجنينك في حاجة إليها لضمان صحة الحمل والجنين. 

وللتحكم في هذه المشكلة وتقليلها، يجب أن تقوي لديكِ عضلات الحوض قبل وبعد الولادة، ويمكنك الاستعانة بتمارين كيجل لمساعدتكِ في هذا الأمر.  

عسر الهضم وحرقة المعدة 

الحموضة وعسر الهضم والارتجاع من أكثر المشكلات الشائعة عند الحامل، وتأتي على فترات مختلفة من الحمل، ويمكن أن تستمر حتى الشهر التاسع. ولتخفيف حرقة المعدة، يمكنك تناول أقراص مضادة للحموضة آمنة لكِ في الحمل بعد استشارة الطبيب، إلى جانب مجموعة من النصائح منها: 

  • تناولي وجبات صغيرة على مدار اليوم. 
  • تجنبي الأطعمة الدهنية والحارة. 
  • لا تنامي بعد الأكل مباشرةً. 
  • ارفعي رأسك 15 سنتيمترًا عند النوم. 
  • اشربي اللبن الرائب أو الزبادي.

الدوالي في الحمل 

الدوالي الوريدية تكون منتفخة ومعقدة بلون أزرق في الساقين، وهرمونات الحمل والثقل يجعل الحامل أكثر عُرضة لها، لكن يمكنك التخفيف من حدتها بهذه الخطوات: 

  • لا تقفي مدة طويلة. 
  • لا تجلسي فترة طويلة. 
  • مددي ساقيكِ قدر المستطاع وأنتِ جالسة. 
  • مارسةي التمارين الرياضية، مثل: المشي والسباحة. 
  • ارتدي جوارب داعمة للدوالي. 

الإمساك والبواسير عند الحامل

في الحمل من الشائع جدًّا أن تصابي بالإمساك بسبب صعوبة حركة الأمعاء، وهو ما يؤدي بدوره يؤدي إلى حدوث البواسير، وهي أوردة منتفخة تتكون حول فتحة الشرج. هذه الأفكار ستساعدك في منع أو التغلب على الإمساك، وبالتالي تجنب الإصابة بالبواسير: 

  • ركزي في النظام الغذائي على الألياف، وتجدينها في: الفواكه والخضروات والمكسرات والفاصوليا والعدس والحبوب الكاملة. 
  • اشربي ما لا يقل عن 2-3 لترات ماء يوميًّا. 
  • مارسةي التمارين الرياضية بانتظام، ولا يهم مقدار التمارين، الانتظام فيها هو الأهم، والمشي والسباحة خياران رائعان للحامل. 
  • استخدمي المسهلات الآمنة في الحمل، تحت إشراف الطبيب. 
  • ضعي مكعبات الثلج على فتحة الشرج، لتخفيف ألم البواسير. 
  • حافظي على نظافة فتحة الشرج، بغسلها بلطف. 

آلام الظهر في أثناء الحمل

العديد من النساء يصبن بآلام كبيرة في الظهر في أثناء الحمل، نتيجة للضغط على الأربطة بسبب زيادة وزن المرأة ونمو الجنين، ويمكنك تخفيف آلام الظهر كالآتي: 

  • حافظي على وضعية جيدة في الجلوس. 
  • مارسةي تمارين رياضية داعمة لعضلات الظهر لتقويتها. 
  • ارتدي أحذية مريحة بكعب مسطح. 
  • استخدمي وسادات داعمة للظهر في النوم. 

الخوف والقلق في الحمل

من أهم الأعراض التي تتزامن مع الحمل القلق والتوتر، نتيجة لاضطراب الهرمونات، والتقلبات المزاجية، التي تزداد يومًا بعد يوم لدى الحامل. والمساج، والحمام الدافئ، وممارسة هواياتك المفضلة، والبعد عن مسببات التوتر الشديدة، كلها تساعد في تخفيف حدتهما، وتُجنبك التعرُّض لاكتئاب الحمل، واكتئاب ما بعد الولادة

شاهدي في هذا الفيديو: أشهر مشاكل الحمل وطرق التعامل معها

في هذا المقال تناولنا معكِ أهم أمراض الحمل الأكثر شيوعًا بين النساء، حاولي دائمًا معرفة الأسباب والسيطرة عليها قدر المستطاع، لتقضي فترة الحمل وأنتِ بصحة سليمة ومزاج جيد. 

الآن يمكنكِ متابعة حملكِ أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".

  • لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play

  • لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store
المصادر:
infections in pregnancy
Health Issues Pregnant Women
Pregnancy complications

عودة إلى الحمل

موضوعات أخرى
ي
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon